طرز تهیه اسموتی ماچا توت فرنگی+فیلم/ آموزش اسموتی خنک و مقوی بهاره

به گزارش پارسینه، اسموتی یا smoothie یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که از میوه‌ها، سبزیجات، مواد لبنی یا سایر مواد مفید تهیه می‌شود. این نوشیدنی غنی از ویتامین‌ها، مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است و می‌تواند یک منبع خوب انرژی برای روزهای پرکار باشد. اسموتی ماچا توت فرنگی یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که از ترکیب مواد اولیه‌ای مانند پودر ماچا (چای سبز ژاپنی خرد شده) و توت‌های فرنگی تازه تهیه می‌شود. این اسموتی غنی از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است که باعث تقویت سلامتی بدن می‌شود.

مواد لازم:

- پودر ماچا: یک قاشق چایخوری پودر ماچا که می‌توانید از فروشگاه‌های آنلاین یا فروشگاه‌های محلی خریداری کنید.

- توت‌های فرنگی: حدود یک پیمانه توت فرنگی تازه یا منجمد.

- شیر یا شیر نباتی (مثلاً شیر سویا یا بادام): یک پیمانه. (بستنی وانیلی به دلخواه)

- یک قاشق عسل یا شکر (اختیاری) برای افزودن شیرینی.

- یک عدد موز (اختیاری) برای افزودن کرمی و طعم دلچسب به اسموتی.

مراحل تهیه:

1. در یک مخلوط‌کن، تمامی مواد را اضافه کرده و به مدت یک دقیقه مخلوط کنید تا تمامی مواد به طور کامل مخلوط شوند و یک مایع یکنواخت بدست آید.

2. اگر می‌خواهید اسموتی شیرین‌تری داشته باشید، می‌توانید عسل یا شکر به طعم خود اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.

3. وقتی که همه مواد به خوبی ترکیب شده‌اند و اسموتی خوشمزه و یکدستی به دست آمده است، آن را در گلس یا کاسه‌ای مناسب بریزید و لذت ببرید.

این اسموتی مناسب برای صبحانه یا یک میان‌وعده سالم است و می‌تواند منبعی عالی از انرژی و مواد مغذی برای روزتان باشد.