۸ نکته برای جلوگیری از درد، تورم و خونریزی لثه

بدن هر انسان یک سیستم پیچیده است که تمامی ارگان‌ها به صورتی به یکدیگر مرتبط می‌شوند. اگر دوست دارید بدنی سالم داشته باشید باید به تک تک اندام‌ها و ارگان‌های بدن خود توجه ویژه داشته باشید.

۱. حداقل دو بار در روز به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید.

۲. نخ دندان بکشید.

۳. به طور مرتب از دهانشویه استفاده کنید.

۴- رژیم غذایی متعادل شامل ویتامین C و کلسیم داشته باشید.

۵. مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن آب، به ویژه پس از خوردن غذا، می‌تواند به شستن غذا از روی دندان‌ های شما کمک کرده و احتمال ایجاد پلاک آسیب رسان لثه را کمتر کند.

۶. از سیگار دوری کنید.

۷. در مورد غذا‌ها و نوشیدنی‌های بسیار گرم یا سرد احتیاط کنید.

۸. از محیط‌ها و فعالیت‌های استرس زا اجتناب نمایید. استرس باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می‌شود و احتمال التهاب را در سراسر بدن از جمله در لثه افزایش می‌دهد.