احساس درد در پهلوها با ورزش چگونه رفع می شود؟

چگونه می توان این حالت را رفع کرد وبه درمان آن پرداخت دلیل علمی این عارضه چیست آیا خطرناک است یا خیر؟

شاید برای بسیاری از شما پیش آمده باشد که هنگام ورزش کردن و به خصوص دویدن، احساس درد شدید در قسمت پهلوی خود کنید

این درد که بیشتر در زیر دندهها و قسمت سمت راست شکم بوجود می آید و اغلب ورزشکاران در رشته های دو و شنا با آن مواجه هستند گاهاً به حدی است که ورزشکار مجبور است فعالیت خود را متوقف کند

درد پهلو هنگام ورزش کردن بهخصوص دویدن ناشی از عدم آمادگی برای ورزش است
این درد ناشی از نرسیدن خون کافی به پرده دیافراگم است که به دنبال آن ماهیچه ها دچار گرفتگی میشوند

تمرینهای نرمشی قبل از شروع ورزش و تمرینات کششی بعد از شروع درد پهلو سبب بهبود این درد خواهد شد

این درد پهلو در هنگام ورزش کردن جای نگرانی ندارد اما اگر ادامه پیدا کند حتماً باید با پزشک مشورت کرد

کم کردن سرعت حرکت درد پهلو را کمتر میکند و نفس عمیق کشیدن و گرم کردن قبل از شروع حرکات تند و سریع از بهوجود آمدن چنین مشکلی میکاهد