درمان لکنت زبان در اثر استرس و اضطراب

عدم توانایی در بیان روان و سلیس کلمات و یا جملات با مخاطب یا مخاطبین نامید. به عبارتی دیگر لکنت زبان نوعی بیان ناقص است که فرد کلمات را بصورت کشدار، همراه با مکث بیان می‌کند و د ر اینجامعمولا همراه با تلاش برای بیان درست کلمات، تغییراتی نیز در سر گردن به شکل پلک زدن، شکلک در آوردن، لرزش فک، لب‌ها و یا کج کردن سر دیده می‌شود.

دلایل بروز لکنت زبان در کودکان، بطور دقیقی روشن نشده است. اما آنچه می‌توان گفت که لکنت نمی‌تواند علت واحدی داشته باشد. بلکه معلول علت بدنی، عاطفی، اجتماعی و یا ترکیب این عوامل است. بسیاری از افرادی که لکنت زبان دارند دچار بعضی ازناراحتی‌های عصبی و ناسازگاری‌های اجتماعی هستند. اما تشخیص اینکه آیا اینگونه ناراحتی‌های روانی علت لکنت زبان است و یا لکنت خود حاصل آنهاست مشکل است..:

همه ما به صورتی ممکن است آمادگی هر نوع اختلالی را داشته باشیم برای مثال بعضی از ما آمادگی تیک عصبی و برخی دیگر لکنت و برخی دیگر نیز نوع دیگری از اختلال را داشته باشیم. اما در نهایت این عوامل محیطی است که باعث آشکار شدن اختلال خاصی در افراد می‌گردد. مثلا" کودکی که ناگهان مورد هجوم فردی قرار می‌گیرد و دچار ترس شده و ممکن است پس از آن دچارلکنت زبان گردد. اینجا علت محیطی است و یا به عبارتی در اثر ترس و شوک‌های روانی بوجود آمده، این افراد در تنهایی و یا با کسانی که راحت هستند کاملا" بدون لکنت و یا با لکنت زبان کمتری صحبت می‌کنند. در واقع می‌توان چنین گفت ترس و اضطراب و یا به عبارتی احساس ارزیابی منفی از سمت دیگران (شاید همان ترس ناهشیار اولیه لکنت زبان) باعث لکنت زبان و یا تشدید آن می‌گردد.

پیش از تماس با مردم، یک مکالمه خود را تصور کنید. به چیز‌هایی فکر کنید که دوست دارید به دیگران بگویید. حتی اگر می‌خواهید تنها در مورد آب و هوا حرف بزنید، کمی تحقیق کنید تا با اطلاعات کاملدر این مورد حرف بزنید.

در موقعیت‌های اجتماعی و زمانی که می‌خواهید حرف بزنید، تکنیک تنفس عمیق را تمرین کنید. پنج تا ده دقیقه را به جمع کردن افکار خود، تمرکز و تنفس کردن اختصاص دهید. اکسیژن به کاهشسطح اضطراب در شما کمک می‌کند. به علاوه، زمانی که در حال صحبت با دیگران هستید، نفس کشیدن را فراموش نکنید. بسیاری از ما در زمان اضطراب، نفس خود را حبس می‌کنیم که این کاربه افزایش سطح اضطراب در فرد کمک می‌کند.

برای پیشگیری از لکنت زبان در اثر اضطراب سعی کنید شمرده صحبت کنید. افکار خود را آرام کنید. اگر در حال سخنرانی هستید، نکته برداری کنید. اگر در حال صحبت در یک گفتگوی دو نفره هستید، بیشتر گوش دهید و در این بین به پاسخ‌های خود فکر کنید. سریع صحبت کردن باعث می‌شود که کلمات را نادرست تلفظ کنید یا حتی از واژه نادرستی استفاده کنید.

گاهی دیده می‌شود که فرد در یافتن کلمه صحیح دچار اشکال می‌شود. این عارضه به خصوص در اثر مصرف دارو‌های ضداضطراب و اشکال در حافظه دیده می‌شود. سعی کنید تصویر کلمه را در ذهنخود مجسم کنید. از جمله بندی ساده استفاده کنید و سطح مکالمه را در حدی نگه دارید که با آن احساس راحتی می‌کنید.

اگر حس می‌کنید سطح اضطراب اجتماعی شما به حدی است که با تکنیک‌های ساده فوق قابل رفع نیست و به کمک تخصصی نیاز دارید، به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید. مجموعه ایاز روش‌های روان درمانی شامل گروه درمانی و تمرین‌های آرامش دهی، گفتار درمانی، و دارو درمانی می‌توانند به شما در کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس در جمع کمک کنند.
هدف قرار دادن اضطراب و درمان آن باعث می‌شود که علائم مرتبط با آن نیز در شما از بین برود. زمانی که دیگر اضطراب نداشته باشید، دچار لکنت زبان نیز نخواهید شد و در بسیاری ازموقعیت‌های اجتماعی احساس راحتی خواهید کرد.

منبع:ساعدنیوز