گرما چه بلایی سر شما می‌آورد؟

گرما اگر از حد نرمال بگذرد برای سلامت بدن بسیار خطرناک است. گرما ۷ خطر مهم برای هر فرد دارد که در ادامه به آن می‌پردازیم. با آغاز فصل گرما و افزایش دمای هوا، سلامت جسمی اکثر مردم به دلایل مختلف ممکن است به خطر بیفتد و گاهی اوقات این تغییر شدید دما، واقعا دردسرساز می‌شود. شایع‌ترین اثر منفی گرما روی بدن انسان گرمازدگی است. این مطلب را بخوانید تا از خطرات گرما که اکنون در آن قرار داریم در امان بمانید
متخصصان بهداشت عمومی در مرکز تخصصی مایوکلینیک در این مقاله چند نمونه از اختلالات و ناراحتی‌های جسمی ناشی از افزایش دمای هوا را عنوان کرده‌اند که آگاهی از آن‌ها به شما کمک می‌کند تا حد امکان از مواجه شدن با چنین شرایطی پیشگیری کنید.

بنا برگزارش سایت اینترنتی مایوکلینیک، شایعترین ناراحتی‌ها و بیماری‌های ناشی از گرم شدن هوا عبارتند از:

افرادی که در این فصل زیاد عرق می‌کنند علاوه بر آب بدن مقادیر قابل توجهی از املاح بدنشان را نیز از دست می‌دهند. به همین دلیل تشنه می‌شوند و به سراغ آب می‌روند. اما واقعیت این است که صرف نوشیدن آب خالی برای جبران املاح از دست رفته کافی نیست. در هوای گرم، از دست دادن آب بدن به سرعت رخ می‌دهد و اگر به مقدار کافی مایعات دارای املاح ننوشید، دمای بدنتان زیاد می‌شود و در اثر گرمای بیش از حد ممکن است حتی غش کنید.

اگر بیرون از منزل بودید و عرق کردید، بهتر است به جای آب از آب میوه یا نوشابه‌های ورزشی استفاده کنید که دارای املاح هستند. نشانه‌های از دست دادن آب بدن شامل تشنگی، خستگی مفرط، سردرد، تهوع و عدم تمرکز و همچنین علائم هشدار دهنده غش هذیان و توهم هستند. در صورتی که فردی در اثر گرمای هوا غش کرد، فورا وی را به اورژانس برسانید، چون ممکن است در اثر کمبود آب بدن، کلیه‌هایش از کار بیفتند. در اورژانس، از طریق سرم، آب بدن تامین می‌شود.

هر چه دمای هوا زیادتر باشد، میکروارگانیزم‌هایی که موجب بروز مسمومیت غذایی می‌شوند نیز بیشتر می‌شوند. اگر بیرون از منزل غذا میخورید، حتما دستان خود را با دقت با آب و صابون بشویید. اگر صابون و آب در دسترس نبود با دستمال مرطوب بهداشتی، دستان خود را تمیز کنید. اگر قصد دارید به تفریح بروید، غذای خود را سرد نگه دارید. اگر می‌خواهید کوه نوردی کنید، غذای خود را منجمد کنید و بعد از اینکه یخ‌ها آب شدند و آن را مصرف کنید. نشانه‌های مسمومیت غذایی معمولا بعد از دو تا شش ساعت و یا در برخی افراد زودتر بروز می‌کنند. این نشانه‌ها شامل تهوع، دل درد، اسهال، تب و یا علائم بیشتر هستند. اگر این نشانه‌ها را در خود دیدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

بهتر است هنگام غروب و طلوع آفتاب، از خانه خارج نشوید و یا لباس مناسبی بپوشید، چون در این زمان‌ها، پشه‌ها زیاد هستند. هنگامی که پشه بدن شما را نیش زد، باید آن نقطه را تمیز نگه دارید و یا روی محل گزیدگی پشه یخ بگذارید. همچنین می‌توانید از آنتی هیستامین و یا از کرم‌های ضد خارش استفاده کنید. اگر پشه‌ای شما را نیش زد و علائمی از قبیل تب، سردرد، درد بدن، تهوع، استفراغ، ورم گره‌های لنفاوی، جوش پوستی در سینه، شکم و یا پشت دیدید، فورا به پزشک مراجعه کنید، چون ممکن است به ویروس «وست نیل» آلوده شده باشید.

با گرم شدن هوا، افراد بیشتر دوش می‌گیرند و بیشتر به کلاس شنا می‌روند. زمانی که بیش از حد در آب باشید، ممکن است آب در کانال گوشتان نفوذ کرده و موجب گرفتگی و التهاب گوش شود. نشانه‌های این گرفتگی و التهاب عبارت از گوش درد و کاهش شنوایی هستند. اگر دچار این علائم شدید به پزشک مراجعه کنید.

اشعه خورشید دارای نور مرئی، نور مادون قرمز و اشعه ماورای بنفش است. نور ماورای بنفش دارای سه اشعه UVA، UVB و UVC است. اشعه UVA موجب برنزه شدن پوست و چروک خوردن آن می‌شود. اشعه UVB نیز باعث آفتاب سوختگی، پیری، چروک و در موارد شدیدتر سرطان پوست می‌شود. اشعه UVC توسط لایه ازن جذب می‌شود برای جلوگیری از آفتاب سوختگی مواقعی که تابش خورشید شدید است در منزل بمانید و یا از کرم‌های محافظت کننده پوست در برابر اشعه خورشید استفاده کنید. نشانه‌های آفتاب سوختگی معمولا بعد از چهار ساعت قرار گرفتن در معرض آفتاب بروز می‌کند و بعد از ۲۴ تا ۳۶ ساعت تشدید می‌شود. این نشانه‌های ممکن است سه تا پنج روز باقی بمانند.

شایع‌ترین علائم آفتاب سوختگی شامل قرمزی، گرمی و حساس شدن و دردناک شدن پوست و ظهور دانه‌هایی بر روی پوست هستند. دانه‌ها و یا جوش‌ها را به هیچ عنوان نترکانید، چون ممکن است عفونت افزایش یابد. در حال حاضر، هیچ درمانی برای آفتاب سوختگی وجود ندارد. آسپیرین، استامینوفن و یا ایبوپروفن برای کاهش درد و تب و سردرد مفید است. نوشیدن آب خنک و دوش آب سرد گرفتن نیز در این موارد می‌تواند موثر باشد.

اشعه ماورا بنفش می‌تواند به چشم نیز آسیب برساند. این اشعه مضراتی را برای قرنیه و بافت سطحی چشم دارد لذا توصیه می‌شود با استفاده از عینک‌های استاندارد از چشم‌ها محافظت کنید. از این عینک‌ها در کنار آب نیز استفاده کنید، چون آب منعکس کننده نور است. اگر برای مدت کوتاهی در معرض اشعه خورشید قرار بگیرید، ممکن است دچار فتوکراتیت شوید. این عارضه التهاب در قرنیه و نشانه‌های آن شامل قرمزی چشم، احساس جسم خارجی در چشم و حساسیت به نور هستند. خوشبختانه این التهاب موقتی است و به ندرت باعث آسیب دائمی به چشم می‌شود. اگر برای مدت طولانی‌تری در مقابل اشعه آفتاب باشید، مشکلات جدی‌تر می‌شوند و احتمال بروز آب مروارید، سرطان پوست اطراف پلک و صدمه به شبکیه در این موارد زیاد است. شبکیه دارای پوشش عصبی چشم می‌باشد که برای دیدن بسیار مهم می‌باشد. آسیب به شبکیه غیرقابل برگشت است. همچنین بیماری‌هایی از قبیل ناخنک چشم در اثر زیاد ماندن در برابر اشعه خورشید بروز می‌کنند.

سرطان پوست، یکی از مهم‌ترین و خطرناکترین انواع سرطان‌ها محسوب می‌شود. به طور متوسط حدود یک میلیون نفر در هر سال مبتلا به سرطان پوست می‌شوند. اگر این سرطان به موقع تشخیص داده شود به راحتی درمان می‌شود. اگر بیش از ۵۰ سال سن دارید و یا به دلیلی پیوسته در برابر اشعه خورشید هستید و یا ابتلا به سرطان پوست در خانواده‌تان سابقه دارد باید مراقب این بیماری باشید. برای جلوگیری از بروز این سرطان باید از کرم‌های ضد آفتاب مناسب استفاده کنید، در برابر اشعه خورشید زیاد قرار نگیرید، زیرا ممکن است رنگدانه‌های پوست از بین بروند و دچار بیماری ملانوما که یکی از انواع سرطان‌های پوست است، شوید و بالاخره اینکه حتما از عینک آفتابی و کلاه لبه دار استفاده کنید.