باید‌ها و نباید‌های غذایی برای کاهش علائم رفلاکس

بسیاری از مردم به دلیل یک رژیم غذایی ناسالم، که حاوی بسیاری از غذا‌های اسیدی است از مشکل GERD یا رفلاکس معده رنج می‌برند. برخی از مواد غذایی وجود دارد که توصیه می‌شود برای کاهش علائم، آنها را مصرف کنید.

پزشکان برای حل این معضل به خورد شیر توصیه می‌کنند؛ زیرا شیر به مرطوب سازی معده و کاهش علائم GERD کمک می‌کند. شیر نیز، حاوی مقدار زیادی باکتری مفید است که مقاومت لاکتوز را کاهش می‌دهد و به آرامش معده کمک می‌کند.

از جمله غذا‌هایی که مصرف آن‌ها برای کاهش علائم GERD نیز توصیه می‌شود، طالبی، موز، هندوانه، برنج کته، جو دوسر و سیب زمینی است.

پزشکان توصیه می‌کنند که در صورت بروز GERD از خوردن ماست پرهیز کنید، زیرا باعث تشدید علائمی مانند سوزش و التهاب می‌شود. همچنین از خوردن پیاز، سیر، نعناع، قهوه و شکلات خودداری کنید؛ زیرا آن‌ها غذا‌های مضر برای بیماران GERD هستند.