از رفع بی‌خوابی تا تسکین سردرد؛ کدام چای‌ها به کمک شما می‌آیند؟

چای، این نوشیدنی محبوب و پرطرفدار، نه تنها برای رفع خستگی و گرما بخشیدن به بدن در روزهای سرد، بلکه به دلیل خواص…

راهکار درمان بی‌ خوابی بدون دارو

پارسینه: متخصصان کانادایی معتقدند که "رفتار درمانی شناختی"، راهکاری موثر برای مقابله با بی‌خوابی است.

قبل از خواب نارنگی بخورید

پارسینه: اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یکی دو ساعت قبل از خواب…