بهترین ساعت برای خواب و بیداری

برنامه خوابی را تعیین کنید که بتوانید هر شب، حتی در تعطیلات آخر هفته، به آن پایبند باشید.

چرا میان خواب و بیداری فلج می‌شویم

پارسینه: فلج خواب درصد کمی از مردم جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما این شرایط می‌تواند برای افرادی که به آن دچار…