با دو زانو نشستن زانوهای خود را از بین نبرید

پارسینه: از عوامل افزایش دهنده ی خطر ساییدگی کشکک زانو فشار بسیار به زانو وارد آورن، کوه پیمایی، ورزش های جهشی…