میزان پروتئین لازم برای ساخت عضله چقدر است؟

ساخت عضله یکی از کارهایی است که نیازمند فعالیت ورزشی و مصرف پروتئین است، اما آیا میزان دقیق مصرف پروتئین موردنیاز بدن…

با انواع پیاده روی آشنا شوید

پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی می‌توان به سبک‌های گوناگونی انجام شود.

فواید ورزش برای مبتلایان به آرتروز

پارسینه: یکی از موثرترین روش‌های درمانی برای درمان درد ناشی از آرتروز، فعالیت بدنی است.

چرا ورزش کردن با ماسک خطرناک است؟

پارسینه: اماکن ورزشی اکنون پس از گذشت حدود چهار ماه تعطیلی در پی شیوع بیماری کرونا، به تدریج و با رعایت اصولی…

روش‌های تمیز کردن سینوس‌ها

پارسینه: سینوزیت برای اینکه فرآیند تنفس به طور طبیعی شکل بگیرد، باید عمل دم و بازدم را انجام داد. با این حال گاهی…