چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟

پارسینه: برخلاف باور عمومی، مصرف پروتئین بیش از حد نیاز بدن باعث تقویت ماهیچه‌ها نمی‌شود، بلکه باید میزان مصرف…