بدون لبنیات و گوشت، قوی و پرانرژی بمانید! راهنمای تغذیه ورزشی برای وگان‌ها

آیا فکر می‌کنید برای داشتن بدنی قوی و پرانرژی، حتماً به گوشت و لبنیات نیاز دارید؟ این تصور اشتباه است! دنیای تغذیه…

صفر تا صد تغذیه مناسب برای ورزشکاران

پارسینه: تامین غذای راهبردی انرژی در بدن، پیشگیری از کم آبی در ورزشکاران و تامین پروتئین کافی برای بازسازی و نگه…

این مواد غذایی را قبل از ورزش مصرف نکنید

پارسینه:  تغذیه قبل از ورزش یکی از موارد مهمی است که ورزشکاران باید به آن توجه کنند. برخی مواد غذایی مناسب مصرف…

۷ نکته تغذیه ورزشی

پارسینه: ۱-بلافاصله پس از بیدار شدن تغذیه را شروع کنید ( شروع متابولیسم از اولین دقایق روز ) در وعده های اولیه و…