۹ حرکت ورزشی مخصوص کارمندان در محل کار

تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو(با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش…

نکات طلایی برای جلوگیری از درد گردن‌

پارسینه: گردن درد یکی از مهمترین دلایل مراجعه به ارتوپد و متخصص مغز و اعصاب است. این عارضه در تمام افراد با هر سن…

دانستنی‌هایی درباره سفتی زانو

پارسینه: آرتروفیبروز یا سندرم سفتی زانو زمانی رخ می‌دهد که مقدار زیادی بافت زخمی اطراف مفصل زانو شکل بگیرد.

ورزش‌هایی که قد شما را بلندتر می‌کند

پارسینه: به غیر مزایای دیگر شنا که همه‌ی ما به آن آگاه هستیم، شنا کردن به بلند شدن قد هم کمک می‌کند! شنایی که…