توصیه های دانشمندان برای داشتن خواب آرام و دلنشین

پارسینه: دانشمندان آمریکایی می‌گویند افراد می‌توانند با اقداماتی ساده کیفیت خواب شبانه خود را بهبود بخشند.

چقدر در شبانه روز بخوابیم؟

پارسینه: یک متخصص مغز و اعصاب گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از ۶ تا ۱۱ ساعت متغیر است، اما به طور کلی خواب…