۹ حرکت ورزشی مخصوص کارمندان در محل کار

تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو(با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش…

چگونه چربی‌های پشت بدن را آب کنیم؟

پارسینه: یکی از قسمت‌های بدن که معمولا چربی اضافی می‌آورد، ناحیه پشت است. آب کردن چربی در این ناحیه برای بیشتر…