کدام ورزش‌ها ریه را در برابر کرونا مقاوم می‌کند؟

بیماری کرونا بیشترین تاثیر را روی ریه افراد می‌گذارد و در نهایت فردی را که ریه‌های قدرتمند و سالمی نداشته باشند از پای در می‌آورد.

آمار تلفات در بیماری کرونا به قدری زیاد است که حتی آینده این بیماری را مبهم‌تر کرده است. نبود داروی اختصاصی برای این بیماری و احتمال درگیر شدن اکثر افراد جامعه ما را با این واقعیت آشنا می‌کند که برای مقابله با این ویروس باید خودمان را تقویت کنیم که در صورت ابتلا به این بیماری هم از مرگ در امان باشیم.

ورزش‌هایی برای توانمند کردن ریه‌ها

آواز خواندن با صدای بلند یکی از مواردی است که می‌تواند باعث تقویت ریه‌ها شود. تنفس عمیق و دم باز دم‌های عمیق برای ریه یک ورزش مناسب خواهد بود این اقدام می‌تواند سردی را از ریه‌های شما خارج کند. فوت کردن‌های شدید می‌تواند ریه را به سلامت نزدیک‌تر کند.

خوابیدن به پشت یا طاق باز خوابیدن باعث تشدید تنگی نفس می‌شود و بهتر است در این شرایط خوابیدن به رو یا به اصطلاح «دمر» و حالت نشسته با گردن کشیده و همچنین خوابیدن به پهلو بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس است. این موارد در برخی افراد استثنا است، اما برای تقویت ریه عمومیت دارد و بهتر است در این روز‌ها در محل کار یا خانه این ورزش‌های مخصوص ریه را انجام دهید.

منبع:بهداشت نیوز