از رخوت زمستان تا شور بهار: کلیدهایی برای ورود تدریجی به دنیای ورزش!
با فرارسیدن بهار و طولانی‌تر شدن روزها، بسیاری از افراد تمایل پیدا می‌کنند تا پس از یک دوره سکون در فصل زمستان،…
.svg)
با فرارسیدن بهار و طولانی‌تر شدن روزها، بسیاری از افراد تمایل پیدا می‌کنند تا پس از یک دوره سکون در فصل زمستان،…
دیگر نیازی به صرف وقت و هزینه برای رفتن به باشگاه نیست! اگر شما هم از جمله بانوان پرمشغله‌ای هستید که مسئولیت‌های خانه…
پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما شاید یکسری انتخاب‌های خاص سبک زندگی بتواند سرعت آن را کم کند. تحقیقات جدید نشان…
مطالعات علمی نشان داده‌اند که ورزش کوتاه‌مدت با افزایش ترشح هورمون‌های اندورفین و سروتونین در مغز، به بهبود خلق‌وخو و…
طبق یافته های دانشمندان، مولکول PGC-۱⍺ نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد. بدن این پروتئین را در سه شکل مختلف تولید…
یکی از پرسش‌های رایج در سبک زندگی سالم ترتیب زمان غذا خوردن و زمان ورزش کردن نسبت به هم است و ادعاهایی هم مطرح می‌شود…
پزشکان به افرادی که ورزش در برنامه‌های روزمره‌شان جایی ندارد هشدار داده و می‌گویند حداقل ۵ بیماری در انتظار این افراد ا…
پیری واقعیت زندگی است که یک روز سراغ همه خواهد آمد و همه خانواده‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اما می‌توان از سرعت پیری…
آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش…
عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی، تداوم ورزش در ماه رمضان را مفید دانست و بهترین زمان برای تمرینات را یک…
با پیاده‌روی روزانه و افزایش تعداد قدم‌ها، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد؛…
ورزشکاران حرفه‌ای در ماه مبارک رمضان باید بر اساس پروتکل تمرینی و غذایی خاصی پیش بروند تا بهترین عملکرد ورزشی را داشته …
یک کار ساده وجود دارد که می‌تواند به طولانی‌تر شدن عمر بیمار پس از تشخیص سرطان روده بزرگ کمک کند. کاری که می‌توانید آن…
یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می‌برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی‌تری به افراد می‌بخشند.
شاید بعد ۴۰ سالگی آهسته آهسته توان بدنی افراد کاهش پیدا کند، برای همین بهتر است این گروه به نکات گفته شده در این گزارش…