میوه ها یی برای پوست صورت شما

افراد زیادی هستند که دوست دارند به جای استفاده از محصولات آرایشی، از مواد طبیعی برای بهبود پوست و موی خود استفاده کنند. در این نوشتار چند میوه و نحوه استفاده از آنها به همین منظور معرفی شده است.

با اصلاح رژیم و برنامه غذایی و کمک گرفتن از مواد طبیعی می‌توانید اثر آن‌ها را روی سلامت پوست و مویتان چند برابر کنید. غذاهای گیاهی سالم، انرژی و مواد مغذی برای عملکرد اعضای مختلف بدن از جمله پوست را فراهم می‌آورند. اگر بتوانید از بین غذاهای مختلف، گزینه های مناسب را انتخاب کنید، علاوه بر تغذیه بدن، در رسیدن به پوستی سالم و شاداب نیز موفق خواهید شد.


سیب درمانی کنید
گفته می‌شود که خوردن یک واحد سیب در طول روز، روند پیر شدن پوست را به‌تاخیر می‌اندازد. سیب حاوی ویتامین C‌بوده و باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن می‌شود. به‌علاوه، این میوه می‌تواند از آسیب‌هایی که رادیکال‌های آزاد در بدن ایجاد می‌کنند جلوگیری کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث پیری زودرس پوست شوند که سیب در برابر این آسیب‌ها از پوست حفاظت می‌کند. برای مبارزه با پیری پوست، سیب گاز بزنید.


نحوه مصرف
برای داشتن پوستی درخشان و جوان، حتما روزانه یک عدد سیب بخورید. همچنین می‌توانید آب سیب را روی پوست خود بمالید و پس از ۱۰‌دقیقه آبکشی کنید.


صافکاری چین و چروک‌ها با چغندر
هر‌قدر آنتی‌اکسیدان بیشتری در بدن خود داشته باشید، پوستتان شفاف‌تر خواهد بود. چغندر غذایی است که مصرف آن می‌تواند خیال شما را از این بابت راحت کند. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان و آنتوسیانین است که از چین و چروک پوست جلوگیری می‌کنند. پس چغندر بخورید تا پوستی شفاف و صورتی رنگ داشته باشید.


نحوه مصرف
از آنجا که هضم چغندر خام، دشوار است، می‌توانید آن را به‌صورت پخته مصرف کنید. به‌علاوه برای داشتن طعم بهتر می‌توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. علاوه بر خواصی که گفته شد، چغندر رنگ زیبایی نیز به لب‌های شما می‌بخشد.


شفاف‌سازی پوست با هویج
هویج حاوی بتاکاروتن است که این ماده در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامینA برای داشتن پوستی سالم ضروری است، بنابراین حتما مصرف هویج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. هویج نه‌ تنها باعث شفافیت پوست می‌شود، بلکه با چین و چروک سطحی پوست نیز مبارزه می‌کند و پوست شما را سالم نگه می‌دارد.


نحوه مصرف
می‌توانید هویج را همراه با سبزیجات دیگر و به‌صورت سالاد مصرف کنید. به‌علاوه می‌توانید هویج را در غذاهای مختلف مثل انواع خوراک‌ها ریخته و به شکل پخته بخورید. نوشیدن آب هویج که سرشار از فیبر است نیز به زیبایی پوست شما کمک می‌کند.


وقتی پوستتان زخم می‌شود یا جوش می‌زند، کدر به‌نظر می‌رسد. لیمو میوه‌ای است که می‌تواند این مشکل را برطرف کند و می‌توانید برای روشنایی و شفافیت پوستتان از آن کمک بگیرید. این میوه حاوی ویتامین C بوده و باعث کلاژن‌سازی می‌شود. کلاژن‌سازی هم می‌تواند باعث جوان‌سازی پوست شود.


نحوه مصرف
می‌توانید آب‌ لیمو را به‌عنوان چاشنی و همراه سالاد مصرف کنید. به‌علاوه اگر تمایل دارید می‌توانید آب لیمو را در یک لیوان آب گرم ریخته و به‌صورت ناشتا بنوشید. همچنین خوردن آبلیمو همراه آب و یک قاشق عسل بسیار لذیذ و هیجان‌انگیز است. لیمو از آن میوه‌هایی است که با اندکی خلاقیت می‌توانید آن را به شکل‌های مختلف مصرف کنید. پس خلاق باشید و روش‌های مختلف استفاده از لیمو را کشف کنید.


روشن‌سازی پوست با دانه های کدو‌تنبل
شاید ندانید یا کمتر شنیده باشید، اما خوردن دانه کدو‌تنبل (تخمه کدو) یک روش تضمینی برای افزایش شفافیت پوست است. این دانه‌های کوچک سرشار از زینک هستند و به شکل‌گیری سلول‌های جدید پوست کمک می‌کنند. مهم‌تر از همه این‌ها، دانه‌های کدو‌تنبل رنگ پوست را افزایش داده و بر تولید چربی کنترل دارند.


نحوه مصرف
می‌توانید از دانه‌های کدو‌تنبل به‌عنوان یک می‌ان‌وعده استفاده کنید. همچنین می‌توانید به آن ادویه بزنید و با طعم دادن به آن، تمایل خود را برای خوردن بیشتر کنید. روش دیگر این است که دانه کدو‌تنبل را به ساندویچ خود اضافه کنید.


پوستتان را با توت‌فرنگی سفید کنید
وجود اسید مالیک در توت‌فرنگی، این میوه را به یک عامل سفید‌کننده طبیعی تبدیل کرده است. توت‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به شفافیت هرچه بیشتر رنگ پوست کمک می‌کند. به‌علاوه انواع ماسک‌ها هم برای شفافیت پوست توصیه می‌شوند که توت‌فرنگی اصلیترین ماده در ترکیب آنهاست. همه این‌ها کافی است تا توت‌فرنگی را به‌عنوان یک میوه تقویت‌کننده پوست بشناسید.


نحوه مصرف
توت‌فرنگی به‌عنوان میوه و به‌عنوان میان‌وعده خورده می‌شود. می‌توانید از پوره آن نیز ‌همراه ماست و عسل برای تهیه ماسک صورت استفاده کنید. همچنین می‌توانید توت‌فرنگی را به آبمیوه‌های مختلف اضافه کنید و بنوشید.

منبع: سیمرغ