.svg)
با خواص ویتامین E آشنا شوید
پارسینه: ویتامین E. یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در ادامه به خواص این ویتامین اشاره می‌شود.
ویتامین E. یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در ادامه به خواص این ویتامین اشاره می‌شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، دریافت نکردن ویتامین E. به اندازه کافی منجر به بروز مشکلات جدی خواهد شد. بدن شما برای جذب ویتامین E. به چربی احتیاج دارید؛ بنابراین افرادی که دچار مشکلات گوارشی خاصی هستند، ممکن است ویتامین مورد نیاز خود را به اندازه کافی دریافت نکنند. کمبود ویتامین E. باعث آسیب دیدن عصب ها، چشم‌ها و سیستم ایمنی می‌شود.
دریافت ویتامین E. از غذا
بهترین منبع ویتامین E. روغن جوانه گندم است. علاوه بر آن دانه آفتابگردان، بادام، فندق، کره بادام زمینی و اسفناج نیز حاوی مقدار زیادی ویتامین E. هستند.
لوسیون‌ها و کرم‌های حاوی ویتامین E.
روغن‌ها و لوسیون‌های حاوی ویتامین E. به بهبود التهاب پوست کمک کرده و از پوست بدن محافظت می‌کنند، به عنوان مثال از پوست در مقابل خورشید محافظت می‌کنند. اما از مشتقات مصنوعی این ویتامین استفاده نکنید، چرا که اثر بخشی خوبی ندارند.
به علاوه بلعیدن این ویتامین اثربخشی مطلوبی برای پوست ندارد، در حالیکه مصرف موضعی آن برای پوست موثرتر است. اگر قرص ویتامین E. مصرف می‌کنید، بری اثربخشی بیشتر بهتر است همراه با ویتامین C. آن را مصرف کنید.
آیا ویتامین E. به بهبود زخم‌ها کمک می‌کند؟
ویتامین E. برای پوست، مو و ناخن مفید است، بنابراین مصرف ویتامین E. به عنوان راهی برای پیشگیری از بروز جای زخم و اسکار در نظر گرفته می‌شود. منطقی به نظر می‌رسد که ویتامین E. به رفع جای زخم کمک کند، اما شواهد کافی برای اثبات این مسئله وجود ندارد. به علاوه برخی پزشکان نسبت به میزان مصرف ویتامین E. هشدار داده اند، چرا که ممکن است باعث بروز واکنش‌های حساسیتی شود.
آیا ویتامین E. به درمان بیماری‌ها کمک می‌کند؟
ممکن است شنیده باشید ویتامین E. می‌تواند بیماری‌ها و مشکلات زیادی از بیماری قلبی و سرطان گرفته تا آلزایمر را درمان کند. اما بررسی‌ها نشان می‌دهند که اینطور نیست. ویتامین E. برای بهبود پوست، مو و ناخن مصرف می‌شود.
تداخل با ویتامین E.
اگر داروی دیگری مصرف می‌کنید، قبل از مصرف مکمل ویتامین E. حتما با پزشک مشورت کنید، به ویژه اگر در حال انجام شیمی درمانی یا پرتو درمانی هستید و یا اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می‌کنید.
منبع: سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، دریافت نکردن ویتامین E. به اندازه کافی منجر به بروز مشکلات جدی خواهد شد. بدن شما برای جذب ویتامین E. به چربی احتیاج دارید؛ بنابراین افرادی که دچار مشکلات گوارشی خاصی هستند، ممکن است ویتامین مورد نیاز خود را به اندازه کافی دریافت نکنند. کمبود ویتامین E. باعث آسیب دیدن عصب ها، چشم‌ها و سیستم ایمنی می‌شود.
دریافت ویتامین E. از غذا
بهترین منبع ویتامین E. روغن جوانه گندم است. علاوه بر آن دانه آفتابگردان، بادام، فندق، کره بادام زمینی و اسفناج نیز حاوی مقدار زیادی ویتامین E. هستند.
لوسیون‌ها و کرم‌های حاوی ویتامین E.
روغن‌ها و لوسیون‌های حاوی ویتامین E. به بهبود التهاب پوست کمک کرده و از پوست بدن محافظت می‌کنند، به عنوان مثال از پوست در مقابل خورشید محافظت می‌کنند. اما از مشتقات مصنوعی این ویتامین استفاده نکنید، چرا که اثر بخشی خوبی ندارند.
به علاوه بلعیدن این ویتامین اثربخشی مطلوبی برای پوست ندارد، در حالیکه مصرف موضعی آن برای پوست موثرتر است. اگر قرص ویتامین E. مصرف می‌کنید، بری اثربخشی بیشتر بهتر است همراه با ویتامین C. آن را مصرف کنید.
آیا ویتامین E. به بهبود زخم‌ها کمک می‌کند؟
ویتامین E. برای پوست، مو و ناخن مفید است، بنابراین مصرف ویتامین E. به عنوان راهی برای پیشگیری از بروز جای زخم و اسکار در نظر گرفته می‌شود. منطقی به نظر می‌رسد که ویتامین E. به رفع جای زخم کمک کند، اما شواهد کافی برای اثبات این مسئله وجود ندارد. به علاوه برخی پزشکان نسبت به میزان مصرف ویتامین E. هشدار داده اند، چرا که ممکن است باعث بروز واکنش‌های حساسیتی شود.
آیا ویتامین E. به درمان بیماری‌ها کمک می‌کند؟
ممکن است شنیده باشید ویتامین E. می‌تواند بیماری‌ها و مشکلات زیادی از بیماری قلبی و سرطان گرفته تا آلزایمر را درمان کند. اما بررسی‌ها نشان می‌دهند که اینطور نیست. ویتامین E. برای بهبود پوست، مو و ناخن مصرف می‌شود.
تداخل با ویتامین E.
اگر داروی دیگری مصرف می‌کنید، قبل از مصرف مکمل ویتامین E. حتما با پزشک مشورت کنید، به ویژه اگر در حال انجام شیمی درمانی یا پرتو درمانی هستید و یا اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می‌کنید.
منبع: سلامت نیوز
ارسال نظر