۱۵ دقیقه قبل از صرف غذا، از این میوه بخورید

به نقل از دیلی میل، افرادی که قبل از هر وعده غذایی سیب می‌خورند، ۱۵ درصد کالری کمتری مصرف می‌کنند.
بیشتر کارشناسان تغذیه، مصرف مواد غذایی کم کالری و ورزش منظم را برای مقابله با چاقی مفرط توصیه می‌کنند، اما ۸۰درصد افرادی که از چاقی مفرط رنج می‌برند، به علت تغییرندادن شیوه زندگی و رژیم غذایی قادر نیستند به وزن ایده آل خود برسند.

توجه داشته باشید که صرف میوه سیب که حاوی فیبر است و (نه آب سیب) در کاهش وزن تاثیر دارد.

منبع:ایران ناز