توصیه‌هایی برای از بین بردن چربی اضافی بدن

فقط باید صبر داشت، زیرا برای از بین رفتن سلولیت، زمان زیادی مورد نیاز است. اصول اولیه بسیار ساده اند: تغذیۀ سالم، ماساژ و فعالیت جسمی منظم. با این حال، می‌توان چند ترفند به این موارد اضافه کرد تا نتیجه عیان‌تر و سریع‌تر باشد، در این نوشتار تمرکزمان بر روی استفاده از عصاره‌های گیاهی برای رفع این معضل است.

عصاره‌های گیاهی ضد سلولیت

سرو، سدر، لیمو، سرو کوهی، شمعدانی، رازیانه، فلفل سیاه، گریپ فروت، آویشن قرمز، دارچین، اکلیل کوهی، مریم گلی، گل پر، و اسطخودوس؛ این‌ها عصاره‌های گیاهی هستند که رقیق شدۀ آن‌ها را می‌توان برای ماساژ استفاده کرد، یا در آب حمام ریخت، یا بر روی دستکش ماساژ مالید.

ماساژ به کمک عصاره‌های گیاهی: هر روز، حتی دو بار در روز

۲۵ میلی لیتر روغن بادام شیرین، ۸ قطره عصارۀ لیمو و ۸ قطره عصارۀ سرو را با هم مخلوط کنید. آن را در ۶۰ میلی لیتر روغن گیاهی (روغن بادام شیرین، روغن زیتون، روغن آرگان، عصاره گل همیشه بهار، و…)، ۴۰ قطره عصارۀ سرو، ۱۰ قطره عصارۀ لیمو، ۳۰ قطره عصارۀ سدر آتلانتیکی، ۱۰ قطره عصارۀ اوکالیپتوس، و ۳۰ قطره عصارۀ سرو کوهی رقیق نمایید. هر صبح و شب، ناحیه‌هایی را که سلولیت در آن‌ها جمع شده، ماساژ دهید (یا حداقل یک بار در روز). ماساژ‌ها حداقل باید ۵ دقیقه طول بکشند. بهتر است ماساژ‌ها را با چند حرکت فیتنس تکمیل کنید.

حمام‌های ضد سلولیت: یک بار در هفته

مخلوط عصاره‌های گیاهی تان را به این ترتیب آماده کنید: ۲ مشت نمک دریا، ۲ قاشق سوپ خوری شیر، ۳ قطره عصارۀ لیمو، ۳ قطره عصارۀ سرو و ۵ قطره عصارۀ اسطخودوس. سپس این مخلوط را به ترکیب آب گرم حمام تان اضافه کنید. حواستان باشد که بیش از ۲۰ دقیقه در این آب نمانید؛ و هنگام خروج از آب، به خوبی پا‌های تان را با آب سرد از پایین به سمت بالای ران‌ها آب کشی نمایید. سپس پا‌های تان را با قدرت به وسیلۀ یک حوله خشک کنید.

توصیه‌های دیگر برای از بین بردن سلولیت

مقدار نمک غذا‌های تان را کم کنید. در تغذیه تان سهم فیبرها، میوه‌ها و سبزیجات را افزایش و میزان چربی‌های حیوانی را کاهش دهید. به طور منظم و به مقدار زیاد آب بنوشید، در روز باید ۱ و نیم لیتر آب نوشیده شود. با استفاده از یک دستکش از جنس یال اسب نواحی تجمع سلولیت‌ها را به طور مرتب ماساژ دهید تا جریان خون در آن ناحیه‌ها فعال شود.

منبع:ایران ناز