.svg)
آب کمر مردان چند روزه پر میشود؟ + روش تقویت آب کمر
پارسینه: بسیاری از کسانی که می پرسند آب کمر چیست، می پرسند که آیا می توان آن را خورد؟ بهتر است این کار را نکنید مگر اینکه شما خودتان این کار را دوست داشته باشید.
بسیاری از کسانی که می‌پرسند آب کمر چیست، می‌پرسند که آیا می‌توان آن را خورد؟ بهتر است این کار را نکنید مگر اینکه شما خودتان این کار را دوست داشته باشید. با این حال اگر شما یک زن هستید و می‌خواهید رابطه جنسی دهانی را با مرد خود داشته باشید و مایع منی او را بخورید، به خاطر داشته باشید که خود را در خطر ابتلا به بیماری‌های منتقله از راه جنسی قرار می‌دهید. پوشش دهان بسیار ظریف است، حتی بیشتر از واژن، و نسبت به عفونت باکتری‌ها و ویروس‌ها بسیار حساس است. شما به راحتی میتوانید از طریق رابطه جنسی دهانی به بیماری‌های جنسی مانند: کلامیدیا، تبخال تناسلی، گونوره، هپاتیت ب و زگیل تناسلی زنان آلوده شوید.
اگر به مرد خود اعتماد دارید که در روابط جنسی دیگری حضور ندارد، احتمالا بد نباشد که رابطه جنسی دهانی داشته باشید و مایع منی را بخورید، ولی اگر مطمئن نیستید، شما خود را در معرض خطر جدی قرار می‌دهید.
از سوی دیگر اگر شما یک مرد هستید، ابتدا اطمینان حاصل کنید که روابط دیگری نداشته باشید و همچنین به بیماری‌های جنسی مبتلا نیستید. این موضوع باعث میشود که رابطه جنسی دهانی و خوردن مایع منی برای شریکتان بی خطر باشد.
همه ما می‌دانیم که آب مرد یا همان مایع منی حاوی اسپرم است. اما تنها یک درصد از مایع منی مرد را اسپرم تشکیل میدهد. برخی مواد تشکیل دهنده دیگر شامل آب، فروکتوز، پروستگلندین، ویتامین سی، روی، پروتئین، اسید لاکتیک، منیزیم، کلرید کلسیم، اسید سیتریک، کراتین، پتاسیم، ویتامین ب ۱۲، سدیم، نیتروژن و فسفر هستند. با توجه به ترکیبات فوق، به نظر می‌رسد مایع منی کاملا یک چیز سالم برای خوردن باشد! ولی آیا این کار بهداشتی است؟
مواد غذایی مفید برای افزایش آب منی:
سیر
* سیر به دلیل داشتن سلنیوم به تقویت اسپرم کمک میکند
سیر یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت اسپرم‌های مردان است سیر یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی برای افزایش تولید اسپرم‌ها و تقویت اسپرم‌های تولیدی است. سیر که امروزه به عنوان یک ماده غذایی موثر در روابط جنسی شناخته شده، حاوی سلنیوم است؛ آنتی‌اکسیدانی که برای جنبندگی و تحرک اسپرم‌ها ضروری است و آلیسین، ترکیبی که از اسپرم‌ها محافظت کرده و چرخه‌ی هورمون‌های جنسی در اندام‌های جنسی مردان را تقویت میکند.
برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر در زمینه تقویت اسپرم شروع مصرف با ۱ تا ۲ حبه سیر در روز می‌تواند مناسب باشد.
گردو
* مصرف گردو یکی از راه‌های تقویت اسپرم است
مصرف گردو تاثیر زیادی در تولید اسپرم دارد گردو که سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها است، تأثیر قابل‌توجهی در افزایش تحرک، جنبندگی و البته زیست‌پذیری و زنده ماندن اسپرم‌ها دارد. گردو حاوی سلنیوم بالا است و از طرفی جریان خون به اندام‌های جنسی را نیز افزایش میدهد.
علاوه بر قدرت گردو در کیفیت عملکرد و جنبندگی اسپرم‌ها، گردو با تأثیر بر چربی خون و کاهش سطح کلسترول عملکرد مغزی و قابلیت یادگیری را نیز افزایش میدهد. برای رسیدن به این تأثیرات مصرف روزانه ۸ عدد گردو در روز می‌تواند مناسب باشد.
موز
* آنزیم موجود در موز باعث تقویت اسپرم مردان میشود
مصرف موز باعث افزایش باروری مردان میشود ممکن است شما هم اخباری در خصوص تأثیر مصرف این میوه در افزایش باروری مردان شنیده باشید، اما در اینجا می‌خواهیم اطلاعات جدید و البته جالبی در خصوص تأثیر مصرف موز بر افزایش تعداد اسپرم‌ها در اختیار شما قرار دهیم. موز سرشار از آنزیمی به نام "بروملین" است. آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های مردانه دارد. موز همچنین میوه‌ای سرشار از ویتامین B۱، ویتامین A، و ویتامین C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرم‌ها قدرت باروری را در مردان افزایش میدهد.
آب انار
* انار یکی از میوه‌های تقویت کننده اسپرم میباشد
آنتی‌اکسیدان موجود در انار باعث تقویت اسپرم میشود این میوه بهترین بهترین‌ها در مواد غذایی تامین کننده سلامت اسپرم است. طب سنتی اعتقاد دارد انار می‌تواند تمام بیماری‌ها، از یک سرماخوردگی ساده گرفته تا اختلالات شمار اسپرم‌ها را درمان کند. به دلیل محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در انار، مصرف انار و آب انار قادر خواهد بود سطح ماده شیمیایی به نام مالون دی آلدهید را در خون کاهش دهد.
این ماده شیمیایی اسپرم‌ها را تخریب میکند. همین ویژگی‌های انار است که آن را به یک ماده غذایی موثر در حفظ سلامت تولیدمثلی مردان تبدیل کرده است. با افزایش شیوع اختلالات بارداری و ناباروری در میان زوج‌های جوان تلاش برای پیدا کردن بهترین راه حل درمانی بیش از پیش ادامه دارد. تقریباً ۵۰ درصد ناباروری‌ها علت مردانه داشته و نیازمند درمان پدر هستند. برای مثال یکی از شایع‌ترین مشکلات در مردان تعداد کم اسپرم‌ها و البته ضعیف بودن اسپرم‌ها است.
از میان هر ۲۵ مرد یک نفر اختلال کم بودن تعداد اسپرم‌ها را دارد. فاکتور‌های سبک زندگی نظیر استرس، چاقی، و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد. اگر شما و همسرتان قصد داشتن فرزند را دارید، تغییرات تغذیه‌ای روش خوبی برای تضمین سلامت باروری است. آب منی مرد چرا باید زیاد باشد؟ در واقع تغییرات رژیم غذایی به تولید اسپرم‌های سلامت و قوی کمک خواهد کرد.
تغذیه و ورزش متعادل می‌تواند راه خوبی برای تقویت اسپرم و توانایی باروری باشد. بهترین ورزش‌ها برای افزایش سلامت و تقویت اسپرم، ورزش‌های هوازی سبک مثل پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری است.
مایع پیش منی
راه‌های تقویت اسپرم مردان:
۱-برای تقویت اسپرم با آب داغ حمام نکنید:
بهترین دما برای تولید اسپرم بیشتر در بدن مرد، حدود ۳۴.۵ درجه است که تقریبا ۲ درجه از دمای ایده آل بدن کمتر است.
بر طبق آزمایشاتی که به مدت سه سال توسط دانشگاه کالیفرنیا در سال ۲۰۰۷ انجام شد به گزارش سماتک مشخص شد که ۵ مرد از ۱۱ مردی که حمام آب داغ را کنار گذاشتند رشد ۵۰۰ درصدی تعداد اسپرم‌ها در منی را تجربه کردند.
۲- ترک سیگار باعث تقویت اسپرم مردان میشود:
سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد، مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد. گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود ۲۲ درصد کمتر از سایرین است.
۳- یکی از راه‌های تقویت اسپرم لباس زیر راحت و گشاد پوشیدن است:
علت اینکه بیضه‌ها درون کیسه‌ای خارج از بدن قرار دارند این است که باید دمای آن‌ها چند درجه خنک‌تر از دمای بدن باشد. به همین خاطر پوشیدن لباس زیر و شورت تنگ که بیضه‌ها را به بدن شما می‌چسباند کار مناسبی نیست. برای تقویت اسپرم اگر بتوانید بهتر است شب‌ها لخت بخوابید.
۴- برای تقویت اسپرم در مردان باید لپ تاپ رو کنار بذارید:
تحقیقی که سال ۲۰۱۱ در مجله‌ی ((باروری و سترون کردن)) منتشر شده بود نشان داده که ارتباط مستقیمی بین میزان استفاده از لپ تاپ با اتصال وای فای Wi-Fi و کاهش تعداد اسپرم‌های مرد وجود دارد.
۵-غذا‌های مفید برای تقویت اسپرم داشته باشید:
بدون شک بعضی از غذا‌ها روی تولید مایع منی اثر دارند. غذا‌هایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند. ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تقویت اسپرم و در نتیجه تضمین سلامتی شما میشود.
۶- یکی از راه‌های تقویت اسپرم این است که به بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید:
هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد.
۷- برای تقویت اسپرم از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید:
الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن (هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد.
۸- تمرین حرکات ورزشی کجل باعث تقویت اسپرم در مردان میشود:
هرچند این تمرینات اثری روی مقداراسپرم ندارد، ولی به کمک آن میتوانید قدرت پرتاب منی خود را بیشتر کنید و لذت بیشتری از انزال ببرید.
۹- برای تقویت اسپرم از ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی استفاده نمائید:
ماری ژوانا و بعضی دارو‌ها موجب کاهش اسپرم میشوند. در مقابل مکمل‌های غذایی طبیعی هم هستند که اسپرم را تقویت می‌کنند. مانند:
کارنیتین: در گوشت قرمز و شیر وجود دارد.
فولیک اسید:
آرژینین: در آجیل، کنجد، تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی و اسپرم است.
ویتامین ایی و سلنیوم: این دو ماده نیز باعث تقویت اسپرم میشوند./ مه شو
اگر به مرد خود اعتماد دارید که در روابط جنسی دیگری حضور ندارد، احتمالا بد نباشد که رابطه جنسی دهانی داشته باشید و مایع منی را بخورید، ولی اگر مطمئن نیستید، شما خود را در معرض خطر جدی قرار می‌دهید.
از سوی دیگر اگر شما یک مرد هستید، ابتدا اطمینان حاصل کنید که روابط دیگری نداشته باشید و همچنین به بیماری‌های جنسی مبتلا نیستید. این موضوع باعث میشود که رابطه جنسی دهانی و خوردن مایع منی برای شریکتان بی خطر باشد.
همه ما می‌دانیم که آب مرد یا همان مایع منی حاوی اسپرم است. اما تنها یک درصد از مایع منی مرد را اسپرم تشکیل میدهد. برخی مواد تشکیل دهنده دیگر شامل آب، فروکتوز، پروستگلندین، ویتامین سی، روی، پروتئین، اسید لاکتیک، منیزیم، کلرید کلسیم، اسید سیتریک، کراتین، پتاسیم، ویتامین ب ۱۲، سدیم، نیتروژن و فسفر هستند. با توجه به ترکیبات فوق، به نظر می‌رسد مایع منی کاملا یک چیز سالم برای خوردن باشد! ولی آیا این کار بهداشتی است؟
مواد غذایی مفید برای افزایش آب منی:
سیر
* سیر به دلیل داشتن سلنیوم به تقویت اسپرم کمک میکند
سیر یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت اسپرم‌های مردان است سیر یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی برای افزایش تولید اسپرم‌ها و تقویت اسپرم‌های تولیدی است. سیر که امروزه به عنوان یک ماده غذایی موثر در روابط جنسی شناخته شده، حاوی سلنیوم است؛ آنتی‌اکسیدانی که برای جنبندگی و تحرک اسپرم‌ها ضروری است و آلیسین، ترکیبی که از اسپرم‌ها محافظت کرده و چرخه‌ی هورمون‌های جنسی در اندام‌های جنسی مردان را تقویت میکند.
برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر در زمینه تقویت اسپرم شروع مصرف با ۱ تا ۲ حبه سیر در روز می‌تواند مناسب باشد.
گردو
* مصرف گردو یکی از راه‌های تقویت اسپرم است
مصرف گردو تاثیر زیادی در تولید اسپرم دارد گردو که سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها است، تأثیر قابل‌توجهی در افزایش تحرک، جنبندگی و البته زیست‌پذیری و زنده ماندن اسپرم‌ها دارد. گردو حاوی سلنیوم بالا است و از طرفی جریان خون به اندام‌های جنسی را نیز افزایش میدهد.
علاوه بر قدرت گردو در کیفیت عملکرد و جنبندگی اسپرم‌ها، گردو با تأثیر بر چربی خون و کاهش سطح کلسترول عملکرد مغزی و قابلیت یادگیری را نیز افزایش میدهد. برای رسیدن به این تأثیرات مصرف روزانه ۸ عدد گردو در روز می‌تواند مناسب باشد.
موز
* آنزیم موجود در موز باعث تقویت اسپرم مردان میشود
مصرف موز باعث افزایش باروری مردان میشود ممکن است شما هم اخباری در خصوص تأثیر مصرف این میوه در افزایش باروری مردان شنیده باشید، اما در اینجا می‌خواهیم اطلاعات جدید و البته جالبی در خصوص تأثیر مصرف موز بر افزایش تعداد اسپرم‌ها در اختیار شما قرار دهیم. موز سرشار از آنزیمی به نام "بروملین" است. آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های مردانه دارد. موز همچنین میوه‌ای سرشار از ویتامین B۱، ویتامین A، و ویتامین C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرم‌ها قدرت باروری را در مردان افزایش میدهد.
آب انار
* انار یکی از میوه‌های تقویت کننده اسپرم میباشد
آنتی‌اکسیدان موجود در انار باعث تقویت اسپرم میشود این میوه بهترین بهترین‌ها در مواد غذایی تامین کننده سلامت اسپرم است. طب سنتی اعتقاد دارد انار می‌تواند تمام بیماری‌ها، از یک سرماخوردگی ساده گرفته تا اختلالات شمار اسپرم‌ها را درمان کند. به دلیل محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در انار، مصرف انار و آب انار قادر خواهد بود سطح ماده شیمیایی به نام مالون دی آلدهید را در خون کاهش دهد.
این ماده شیمیایی اسپرم‌ها را تخریب میکند. همین ویژگی‌های انار است که آن را به یک ماده غذایی موثر در حفظ سلامت تولیدمثلی مردان تبدیل کرده است. با افزایش شیوع اختلالات بارداری و ناباروری در میان زوج‌های جوان تلاش برای پیدا کردن بهترین راه حل درمانی بیش از پیش ادامه دارد. تقریباً ۵۰ درصد ناباروری‌ها علت مردانه داشته و نیازمند درمان پدر هستند. برای مثال یکی از شایع‌ترین مشکلات در مردان تعداد کم اسپرم‌ها و البته ضعیف بودن اسپرم‌ها است.
از میان هر ۲۵ مرد یک نفر اختلال کم بودن تعداد اسپرم‌ها را دارد. فاکتور‌های سبک زندگی نظیر استرس، چاقی، و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد. اگر شما و همسرتان قصد داشتن فرزند را دارید، تغییرات تغذیه‌ای روش خوبی برای تضمین سلامت باروری است. آب منی مرد چرا باید زیاد باشد؟ در واقع تغییرات رژیم غذایی به تولید اسپرم‌های سلامت و قوی کمک خواهد کرد.
تغذیه و ورزش متعادل می‌تواند راه خوبی برای تقویت اسپرم و توانایی باروری باشد. بهترین ورزش‌ها برای افزایش سلامت و تقویت اسپرم، ورزش‌های هوازی سبک مثل پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری است.
مایع پیش منی
راه‌های تقویت اسپرم مردان:
۱-برای تقویت اسپرم با آب داغ حمام نکنید:
بهترین دما برای تولید اسپرم بیشتر در بدن مرد، حدود ۳۴.۵ درجه است که تقریبا ۲ درجه از دمای ایده آل بدن کمتر است.
بر طبق آزمایشاتی که به مدت سه سال توسط دانشگاه کالیفرنیا در سال ۲۰۰۷ انجام شد به گزارش سماتک مشخص شد که ۵ مرد از ۱۱ مردی که حمام آب داغ را کنار گذاشتند رشد ۵۰۰ درصدی تعداد اسپرم‌ها در منی را تجربه کردند.
۲- ترک سیگار باعث تقویت اسپرم مردان میشود:
سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد، مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد. گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود ۲۲ درصد کمتر از سایرین است.
۳- یکی از راه‌های تقویت اسپرم لباس زیر راحت و گشاد پوشیدن است:
علت اینکه بیضه‌ها درون کیسه‌ای خارج از بدن قرار دارند این است که باید دمای آن‌ها چند درجه خنک‌تر از دمای بدن باشد. به همین خاطر پوشیدن لباس زیر و شورت تنگ که بیضه‌ها را به بدن شما می‌چسباند کار مناسبی نیست. برای تقویت اسپرم اگر بتوانید بهتر است شب‌ها لخت بخوابید.
۴- برای تقویت اسپرم در مردان باید لپ تاپ رو کنار بذارید:
تحقیقی که سال ۲۰۱۱ در مجله‌ی ((باروری و سترون کردن)) منتشر شده بود نشان داده که ارتباط مستقیمی بین میزان استفاده از لپ تاپ با اتصال وای فای Wi-Fi و کاهش تعداد اسپرم‌های مرد وجود دارد.
۵-غذا‌های مفید برای تقویت اسپرم داشته باشید:
بدون شک بعضی از غذا‌ها روی تولید مایع منی اثر دارند. غذا‌هایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند. ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تقویت اسپرم و در نتیجه تضمین سلامتی شما میشود.
۶- یکی از راه‌های تقویت اسپرم این است که به بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید:
هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد.
۷- برای تقویت اسپرم از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید:
الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن (هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد.
۸- تمرین حرکات ورزشی کجل باعث تقویت اسپرم در مردان میشود:
هرچند این تمرینات اثری روی مقداراسپرم ندارد، ولی به کمک آن میتوانید قدرت پرتاب منی خود را بیشتر کنید و لذت بیشتری از انزال ببرید.
۹- برای تقویت اسپرم از ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی استفاده نمائید:
ماری ژوانا و بعضی دارو‌ها موجب کاهش اسپرم میشوند. در مقابل مکمل‌های غذایی طبیعی هم هستند که اسپرم را تقویت می‌کنند. مانند:
کارنیتین: در گوشت قرمز و شیر وجود دارد.
فولیک اسید:
آرژینین: در آجیل، کنجد، تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی و اسپرم است.
ویتامین ایی و سلنیوم: این دو ماده نیز باعث تقویت اسپرم میشوند./ مه شو
ارسال نظر