تست خانگی سرطان پوست

نکته جالب اينکه سرطان پوست از معدود سرطان‌هايي است که خيلي زود خود را نشان مي‌دهد و فرد مي‌تواند خودش آن را با چشم ببيند.

هرکس مي‌تواند خودش در خانه يک تست ماهانه سرطان پوست بدهد و براي اطمينان سالي يک بار هم به متخصص پوست مراجعه کند و به اين ترتيب از اين سرطان کشنده پيشگيري کند. در ادامه اين مطلب، شما هم اين تست را ياد مي‌گيريد.

ابتدا عوامل خطر سرطان پوست را به خاطر بسپاريد: پوست روشن، داشتن تعداد زياد خال يا کک و مک، سابقه آفتاب‌سوختگي، قرمزي يا بلوندي مو، رنگ روشن چشم، سابقه خانوادگي سرطان پوست و حمام آفتاب گرفتن.


۹۰ درصد سرطان‌هاي پوست در اثر مواجهه با نور خورشيد ايجاد مي‌شوند بنابراين بايد ضمن مصرف ضدآفتاب با SPF مناسب، حتما اين نکته‌ها را هم رعايت کنيد:

حتي الامکان بين ساعت‌هاي ۱۰ تا ۱۶ از خانه خارج نشويد زيرا پرتوهاي خورشيد در اين بازه زماني خيلي قوي‌اند.

آفتاب نگيريد و سولاريوم نرويد زيرا اين دستگاه‌ها هم با اشعه UV پوست را تيره مي‌کنند.

لباس‌هاي پوشيده تن کنيد و عينک محافظ UV بزنيد.

نيم ساعت قبل از بيرون رفتن از ساختمان معادل يک بند انگشت ضدآفتاب به کل پوستتان بزنيد و هر ۲ ساعت آن را تجديد کنيد.

ضدآفتاب بايد بلافاصله بعد از تعريق يا شنا در آب استخر روباز تجديد شود.

SPF ضدآفتاب بايد حداقل ۳۰ باشد.

تمام نکته‌هاي گفته شده را در مورد بچه‌هاي بالاي ۶ ماه هم رعايت کنيد.

هر ماه پوستتان را از سرتا پا بررسي کنيد.

تست خانگي

اين تست فقط ۵ دقيقه زمان مي‌خواهد اما متاسفانه کمتر کسي براي آن وقت مي‌گذارد. براي اين کار به يک اتاق روشن برويد. حتي مي‌توانيد هنگامي که به يک مغازه لباس فروشي رفته‌ايد و در حال پرو لباس هستيد، پوست خود را هم بررسي کنيد زيرا اتاق‌هاي پرو معمولا در ۳ طرف آينه دارند و خيلي هم روشن هستند.

مواد لازم و روش کار

يک اتاق روشن، آينه قدي، آينه دستي، ۲صندلي يا سکو، ۱ سشوار، ۱ مداد و طرحي از بدنتان. روش کار به اين صورت است که:

۱. صورتتان را خصوصا بيني، لب‌ها، دهان و گوش‌ها را بررسي کنيد. براي ديدن پشت گوش‌ها از آينه دستي کمک بگيريد.

۲. براي ديدن پوست سرتان از يک سشوار استفاده کنيد تا موهايتان را کنار بزند. پشت سرتان را هم با آينه دستي ببينيد.

۳. دستتان را از سر ناخن تا زير شانه بررسي کنيد. حواستان به زير ناخن‌ها هم باشد. براي ديدن پشت بازوها از آينه دستي کمک بگيريد. زير بغلتان را فراموش نکنيد.

۴. گردن، چانه، سينه و شکمتان را بررسي کنيد. خانم‌ها بايد پستان‌هاي خود را بالا بگيرند و زير آنها را هم نگاه کنند.

۵. پهلوها و پشتتان را بررسي کنيد و براي ديدن قسمت‌هايي از باسن و ران که روي هم تا مي‌شوند، از آينه دستي کمک بگيريد.

۶. روي صندلي بنشينيد. پاهاي خود را از هم باز کنيد و با کمک آينه دستي تمام قسمت‌هاي ناحيه تناسلي?تان را بررسي کنيد.

۷. پاهاي خود را روي سکويي بگذاريد و تمام بخش‌ها، خصوصا لاي انگشتان و زير ناخن‌ها را بررسي کنيد.

دنبال چي بگرديم؟

رشد قسمت‌هاي مشکوک بر پوست، ايجاد حالت فلس‌دار، مرواريدي، شفاف، قهوه‌اي مايل به زرد، قهوه‌اي، سياه يا چند رنگ

خال، لکه ماه‌گرفتگي مادرزادي، لکه‌هاي پوستي يا نقاط‌ قهوه‌اي که تغيير رنگ داده‌اند، اندازه يا ضخامت آنها افزايش يافته، بافتشان تغيير کرده، دورشان نامنظم شده و بزرگ‌تر از ۶ ميلي‌متر هستند.

لکه يا زخمي که بخارد، ساييده، پوسته‌پوسته يا خشن شده باشد و خونريزي کند.

زخمي که ظرف ۳ هفته خوب نشود.

حرف آخر

بعد از هر بار معاينه، تمام لک‌ها يا زوائدي که روي بدنتان وجود دارد روي طرحي که از بدنتان تهيه کرده‌ايد، علامت بزنيد و در جدولي تمام ويژگي‌هاي آنها را يادداشت کنيد.

سپس هر ماه دوباره ويژگي‌هاي ذکر شده در بالا را در مورد هر زائده در جدول يادداشت کنيد و به محض پي بردن به تغييرات مشکوک، نزد متخصص پوست برويد.

منبع:افکار نیوز