بادام، بهترین خوراكی برای رژیمی‌ها

پزشكان به نتایج جدیدی در خصوص خواص اعجاب انگیز بادام شیرین بر كنترل وزن و مبارزه با احساس گرسنگی است دست یافته‌اند.

براساس جدیدترین تحقیقات انجام شده مصرف 30 عدد بادام در طول روز باعث كاهش گرسنگی و عدم افزایش وزن می‌شود.گفتنی است: افرادی كه در طول روز به طور متوسط بادام می‌خورند در حدود 250 كالری هرگزدچار اضافه وزن و یا احساس گرسنگی در طول روز نمی‌شوند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند: چون بادام همچنین باعث افزایش ویتامین E و ذخیره چربی مفید در بدن می‌شود.مصرف بادام باعث كنترل حس گرسنگی به‌دلیل وجود چربی‌های غیر اشباع پروتئین فیبر در ساختار خود می‌شود‌.

پزشكان به افرادی كه از طریق خوردن میان وعده‌های مختلف سعی در كنترل گرسنگی خود دارند مصرف بادام را به عنوان یك میان وعده سالم توصیه می‌كنند. ویتامین E موجود در بادام همچنین از بدن در مقابل بیماری‌های قلبی و آسیب چشمی‌در سالمندی محافظت می‌كند.

همچنین یافته‌های جدید نشان می‌دهد كه خوردن بادام می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به دیابت از طریق بهبود حساسیت بدن انسولین و كاهش سطح كلسترول خون كمك كند. پزشكان این نتایج را با مطالعه روی 137 فرد بزرگسال به‌دست آورده‌اند.