.svg)
۱۰ دمنوش شگفت انگیز برای درمان یبوست
پارسینه: انواع خاصی از دمنوش‌های گیاهی، روی سیستم گوارش اثر گذاشته آن را تحریک می‌کنند و با خاصیت ملینی خود برای درمان یبوست مؤثرند.
پارسینه: اگر فردی کمتر از سه بار در هفته مدفوع نماید، دچار یبوست شده است. از دیگر علائم یبوست مدفوع سفت و خشک است که به سختی خارج می‌شود.
نوشیدن مایعات گرم در رفع یبوست بسیار عالی است و با رساندن آب به بدن و هیدراته نگه داشتن آن یک روش طبیعی مؤثر برای این عارضه است. یکی از علل یبوست کمبود آب بدن است. آب مدفوع را نرم می‌کند و دفع آن را راحت‌تر می‌نماید. همچنین انسان‌ها قرن هاست که از خواص دارویی بسیاری از گیاهان بهره می‌برند. برای یبوست نیز برخی از گیاهان و دمنوش آن‌ها مفید هستند که در این بخش در مورد آن ها، فواید و مضراتشان اطلاعاتی را در اختیارتان قرار می‌دهیم.
این ۱۰ چای اثرات ملین و شل کننده عضلات را دارند و برای درمان یبوست و تحریک حرکات روده تاثیر خوبی دارند.
۱. چای سنا
یکی از شناخته شده‌ترین این دمنوش‌ها چای سناست. گلیکوسید یکی از ترکیباتی است که در گیاه سنا وجود دارد و باعث تحریک سیستم گوارش و رفع یبوست می‌شود. از برگ‌های خشک شده و غلاف بوته سنا برای درست کردن دمنوش این گیاه استفاده می‌شود. در بسیاری از قرص‌های ملین از عصاره گیاه سنا استفاده شده است.
۲. چای نعنا
یکی از درمان‌های طبیعی مشکلات گوارشی نعناست. اکثر افراد برای رفع مشکلاتی از قبیل: نفخ از عرق این گیاه خوش عطر استفاده می‌کنند. چای نعنا نیز به خاطر داشتن منتول مشکلات معده را کاهش داده و همچنین به حرکت مدفوع در دستگاه گوارش کمک می‌کند. عصاره نعنا نیز در بسیاری از دارو‌هایی کهه برای مشکلات گوارشی تجویز می‌شود وجود دارد. افرادی که از یبوست و ناراحتی‌های معده رنج می‌برند، می‌توانند بعد از هر وعده غذایی یک فنجان از این دمنوش میل نمایند.
۳. چای زنجبیل
ریشه زنجبیل برای درمان یبوست ماشی از گوارش ضعیف مؤثر است. چای زنجبیل به هضم غذا کمک می‌کند و برای تسکین التهاب دستگاه گوارش مفید است. اگر میخواهید هضم بهتری داشته باشید می‌توانید روزانه یک یا دو فنجان بعد از غذا از این چای بنوشید.
۴. چای گل قاصدک
چای گل قاصدک در درمان مشکلات گوارشی خفیف و یبوست خفیف تاثیر گذار است. گل قاصدک با تحریک کبد نسبت به ترشح صفرا به صورت غیر مستقیم به درمان یبوست کمک می‌کند. همچنین چای گل قاصدک باعث رساندن آب بیشتر به سیستم گوارش و مدفوع شده و به رفع یبوست می‌انجامد. نوشیدن یک فنجان چای گل قاصدک پس از هر وعده غذایی در بهبود گوارش مؤثر است.
۵. چای سبز، سیاه یا قهوه
کافئین موجود در چای سیاه، سبز و قهوه به عنوان محرک حرکات روده را در افراد سرعت می‌بخشد. توجه کنید که مصرف زیاد قهوه و چای می‌تواند خودش عاملی برای یبوست باشد و اثر عکس بگذارد.
۶. چای شیرین بیان
دمنوش تهیه شده از ریشه شیرین بیان نیز یکی از دمنوش‌های مؤثر برای مشکلات دتگاه گوارش است. ریشه شیرین بیان به خاط داشتن اثرات ضد التهابی به هضم راحت‌تر غذا کمک می‌کند. با نوشیدن یک فنجان چای ریشه شیرین بیان پس از یک وعده غذایی اثرات خول آن را کاملا احساس می‌کنید. این کار باعث تسکین سیستم گوارش و تسریع حرکات روده می‌شود.
۷. ریشه مارشمالو
ریشه مارشمالو خواص ملینی قوی داشته و با تسکین دستگاه گوارش به رفع یبوست کمک می‌کند. کافی است یک فنجان از این دمنوش را هنگام شب میل کنید تا اثرات آن را ببینید.
۸. چای بابونه
نوشیدن مایعات گرم در رفع یبوست بسیار عالی است و با رساندن آب به بدن و هیدراته نگه داشتن آن یک روش طبیعی مؤثر برای این عارضه است. یکی از علل یبوست کمبود آب بدن است. آب مدفوع را نرم می‌کند و دفع آن را راحت‌تر می‌نماید. همچنین انسان‌ها قرن هاست که از خواص دارویی بسیاری از گیاهان بهره می‌برند. برای یبوست نیز برخی از گیاهان و دمنوش آن‌ها مفید هستند که در این بخش در مورد آن ها، فواید و مضراتشان اطلاعاتی را در اختیارتان قرار می‌دهیم.
این ۱۰ چای اثرات ملین و شل کننده عضلات را دارند و برای درمان یبوست و تحریک حرکات روده تاثیر خوبی دارند.
۱. چای سنا
یکی از شناخته شده‌ترین این دمنوش‌ها چای سناست. گلیکوسید یکی از ترکیباتی است که در گیاه سنا وجود دارد و باعث تحریک سیستم گوارش و رفع یبوست می‌شود. از برگ‌های خشک شده و غلاف بوته سنا برای درست کردن دمنوش این گیاه استفاده می‌شود. در بسیاری از قرص‌های ملین از عصاره گیاه سنا استفاده شده است.
۲. چای نعنا
یکی از درمان‌های طبیعی مشکلات گوارشی نعناست. اکثر افراد برای رفع مشکلاتی از قبیل: نفخ از عرق این گیاه خوش عطر استفاده می‌کنند. چای نعنا نیز به خاطر داشتن منتول مشکلات معده را کاهش داده و همچنین به حرکت مدفوع در دستگاه گوارش کمک می‌کند. عصاره نعنا نیز در بسیاری از دارو‌هایی کهه برای مشکلات گوارشی تجویز می‌شود وجود دارد. افرادی که از یبوست و ناراحتی‌های معده رنج می‌برند، می‌توانند بعد از هر وعده غذایی یک فنجان از این دمنوش میل نمایند.
۳. چای زنجبیل
ریشه زنجبیل برای درمان یبوست ماشی از گوارش ضعیف مؤثر است. چای زنجبیل به هضم غذا کمک می‌کند و برای تسکین التهاب دستگاه گوارش مفید است. اگر میخواهید هضم بهتری داشته باشید می‌توانید روزانه یک یا دو فنجان بعد از غذا از این چای بنوشید.
۴. چای گل قاصدک
چای گل قاصدک در درمان مشکلات گوارشی خفیف و یبوست خفیف تاثیر گذار است. گل قاصدک با تحریک کبد نسبت به ترشح صفرا به صورت غیر مستقیم به درمان یبوست کمک می‌کند. همچنین چای گل قاصدک باعث رساندن آب بیشتر به سیستم گوارش و مدفوع شده و به رفع یبوست می‌انجامد. نوشیدن یک فنجان چای گل قاصدک پس از هر وعده غذایی در بهبود گوارش مؤثر است.
۵. چای سبز، سیاه یا قهوه
کافئین موجود در چای سیاه، سبز و قهوه به عنوان محرک حرکات روده را در افراد سرعت می‌بخشد. توجه کنید که مصرف زیاد قهوه و چای می‌تواند خودش عاملی برای یبوست باشد و اثر عکس بگذارد.
۶. چای شیرین بیان
دمنوش تهیه شده از ریشه شیرین بیان نیز یکی از دمنوش‌های مؤثر برای مشکلات دتگاه گوارش است. ریشه شیرین بیان به خاط داشتن اثرات ضد التهابی به هضم راحت‌تر غذا کمک می‌کند. با نوشیدن یک فنجان چای ریشه شیرین بیان پس از یک وعده غذایی اثرات خول آن را کاملا احساس می‌کنید. این کار باعث تسکین سیستم گوارش و تسریع حرکات روده می‌شود.
۷. ریشه مارشمالو
ریشه مارشمالو خواص ملینی قوی داشته و با تسکین دستگاه گوارش به رفع یبوست کمک می‌کند. کافی است یک فنجان از این دمنوش را هنگام شب میل کنید تا اثرات آن را ببینید.
۸. چای بابونه
بسیاری از افراد به خاطر خواص آرام بخشی این گیاه از آن استفاده می‌کنند. چای بابونه با آرام نمودن عضلات روده‌ها و هضم بهتر غذا به درمن یبوست کمک می‌کند. نوشیدن یک فنجان چای بابونه در انتهای روز برای دریافت خواص ضد یبوستی ان کافی است.
۹. چای جعفری
جعفری هم یکی از گیاهان مفید برای دستگاه گوارش است. طب سنتی برای از بین بردن مشکلاتی از قبیل: بوی بد دهان و نفخ شکم جویدن برگ‌ها و یا ساقه جعفری را پیشنهاد می‌کند. دمنوش برگ‌ها و یا دانه‌های جعفری برای درمان یبوست خفیف به کار می‌رود. ۱۰. چای گل محمدی
چای گل محمدی به دلیل داشتن خواص ضد باکتریایی هر نوع عفونت دستگاه گوارش را از بین برده و حرکات روده را متعادل و کنترل می‌کند. این دمنوش با برگرداندن تعادل فلورمیکروبی روده‌ها به رفع مشکلات گوارشی از قبیل: یبوست، کرامپ، نفخ و اسهال کمک می‌کند. چای گل محمدی اثرات ملینی داشته و نوشیدن روزی دوفنجان از آن برای رفع یبوست مفید است.
برای استفاده از خواص این دمنوش‌ها به نکات زیر توجه نمایید:
• افراد بزرگسال مجاز به استفاده درمانی از این دمنوش‌ها هستند و استفاده در کودکان ممکن است منجر به اثرات دیگری شود.
• برخی از مواد ملین موجود در این دم نوش‌ها مانند سنا ممکن است باعث ایجاد اسهال شوند. همچنین مواد فعال در این دمنوش‌ها ممکن است با دارو‌های مصرفیتان تداخل داشته باشد پس قبل از استفاده با پزشک و یا دکتر داروساز مشورت نمایید.
• چای‌های گیاهی برای رفع مشکل یبوست گاه به گاه مؤثرند. افرادی که دچار یبوست مزمن هستند باید به پزشک مراجعه نموده تا علت اصلی آن مشخص شود، زیرا یبوست مزمن ممکن است نشانه یک بیماری دیگر باشد.
سایر موارد کمک کننده برای رفع یبوست
هیدراته نگه داشتن بدن: رساندن آب کافی برای سلامت بدن و عملکرد بهتر روده‌ها بسیار مهم است. افراد مبتلا به یبوست باید بیش از ۸ لیوان آب در روز بنوشند.
انجام فعالیت جسمانی: بیشتر اوقات کسانی که کار‌های دارند که مجبورند مدت طولانی بنشینند دچار یبوست می‌شوند. انجام فعالیت جسمانی به تحریک سیستم گوارش و حرکات روده کمک می‌کند.
کاهش استرس: برخی از افراد به دلیل استرس دچار یبوست می‌شوند. یوگا، تمرین تنفس و یا مدیتیشن برای این افراد بسیار کمک کننده است.
تغذیه مناسب: مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه به خاطر داشتن فیبر بالا به تنظیم حرکات روده و رفع یبوست کمک می‌کند.
ارسال نظر