۱۰ روش عالی برای درمان گلودرد در دوران باردرای

از محدودیت‌های دوران بارداری می‌توان به منع مصرف خیلی از دارو‌ها اشاره کرد چرا که روی جنین تاثیر می‌گذارند. اما این به آن معنی نیست که نمی‌توانید برای بیماری که به آن مبتلا شده‌اید کاری انجام دهید.
سرمای پاییز کم کم دارد از راه می‌رسد و همراه آن سرما خوردگی و گلو درد هم شیوع پیدا می‌کند. اگر باردار نباشید درمان این بیماری ساده است اما در دوران حاملگی قضیه فرق دارد. در این دوران شما نمی‌توانید خیلی از داروها را مصرف کنید و یا بهتر است مصرف نکنید. اما می‌توانید با درمان‌هایی ساده بیماری‌ و دردتان را از بین ببرید.

دلایل گلو درد در دوران حاملگی

گلو درد در حاملگی بیشتر در اثر حمله ویروس‌ها یا باکتری‌ها (در بیماری سرما خوردگی یا آنفولانزا) به وقوع می‌پیوندد اما می‌تواند به خاطر، رفلکس اسید معده، آلرژی، فشار به عضلات گلو، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا آلودگی‌ها و یا سینوزیت هم باشد.

اگر گلو دردتان میکروبی و شدید است، شاید بهتر باشد از اقدام خود سرانه خودداری کنید و به دکتر مراجعه کنید. اما اگر گلو دردی معمولی است، می‌توانید آن را با این روش‌های خانگی ساده درمان کنید، روش‌هایی که مطمئنا به کودک‌تان آسیب نمی‌زنند.

از این ۱۰ درمان خانگی استفاده کنید

۱- غرغره با آب نمک

غرغره با آب گرم و نمک یکی از ایمن‌ترین روش‌ها برای درمان گلو درد در دوران حاملگی است. نمک گلو را نرم می‌کند و التهاب آن را کاهش می‌دهد. ترکیبات ضدعفونی کننده و آنتی باکتریال موجود در نمک از رشد باکتری‌ها جلوگیری کرده و هر عفونت باکتریایی را از بین می‌برد.

نصف قاشق چایخوری نمک را در ۱ فنجان آب گرم به خوبی حل کنید.
با این محلول به مدت ۱ دقیقه غرغره کنید و سپس آن را درون سینک تف کنید.
حداقل روزی ۳ بار این درمان را انجام دهید تا از شر گلو درد خلاص شوید.

۲- استنشاق بخار
استنشاق بخار موکوس را نرم می‌کند و کمک می‌کند تا گلو دردتان زودتر خوب شود. بخار باعث می‌شود راحت‌تر تنفس کنید و در نتیجه خواب آرام‌تری داشته باشید که خود موجب درمان سریع‌ترتان خواهد شد.

یک قابلمه بزرگ آب روی گاز بگذارید و زیر آن را تا زمانی که بخار بیاورد روشن نگه دارید.
آب داغ را درون کاسه‌ای بریزید.
چند قطره از عصاره هر گیاهی که دوست دارید درون آب داغ بریزید (اسطوخودوس، نعنا و …).
روی سرتان را با یک حوله بپوشانید و روی کاسه خم شوید و بخار آن را استنشاق کنید.
این کار را برای ۵ تا ۱۰ دقیقه ادامه دهید. از این درمان ۲ تا ۳ بار در روز استفاده کنید.
مراقب باشید، ممکن است بخار داغ پوست و چشم‌هاتان را بسوزاند. کم کم به بخار نزدیک شوید و روی چشم‌تان را با حوله بپوشانید. نفس‌هایی آرام و عمیق بکشید.

۳- زنجبیل

چه برای گلو درد ناشی از سرما خوردگی و چه برای گلوی دردی که به خاطر رفلکس اسید اتفاق افتاده، زنجبیل کارساز است. در حقیقت زنجبیل درمانی برای رفلکش اسید در طول حاملگی است. ترکیباتی که در این خوراکی معجزه‌گر وجود دارند باعث تنظیم اسید معده می‌شوند.

بعد از خوردن وعده غذایی یک فنجان چای گرم زنجبیل بنوشید. برای درست کردن این چای ۱ قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید برای ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آن را از صافی بگذرانید و همانطور که گرم است بنوشید. بیش از ۲ فنجان چای زنجبیل در هر روز ننوشید.
آبنبات زنجبیلی هم درمانی خوب است.
احتیاط: توصیه می‌شود از زنجبیل متعادل استفاده کنید.

۴- سوپ مرغ خانگی

نوشیدن چیزی گرم مانند سوپ مرغ خانگی به درمان درد گلو کمک می‌کند. سوپ مرغ سرشار از ترکیبات ضد التهابی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که با عوامل عفونت زایی که موجب گلو درد شده‌اند مقابله می‌کند.

از مرغی ارگانیک برای درست کردن سوپ استفاده کنید و سوپ را در خانه درست کنید. پیاز، زنجبیل، سیر، هویج، کرفس، قارچ، جعفری و نمک دریا به آن اضافه کنید تا هم خوشمزه شود و هم پر از مواد مغذی باشد.

۵- سرکه سیب

سرکه سیب خالص و خام هم درمان خوب و ایمن دیگری برای گلو درد در دوران حاملگی است. سرکه سیب بدن را قلیایی می‌کند و بیشتر ویروس‌ها نمی‌توانند در محیطی قلیایی زندگی کنند. سرکه سیب باکتری‌های مفیدی دارد که با عفونت بدن مبارزه می‌کنند.

۱ یا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی و خالص را با ۱ لیوان آب گرم مخلوط کنید. با استفاده از این محلول برای ۳۰ تا ۶۰ ثانیه غرغره کنید. از این درمان ۲ تا ۳ بار در روز استفاده کنید.
برای رهایی از عفونت ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی و خالص را به ۱ لیوان آب اضافه کنید. برای بهتر شدن مزه آن می‌توانید کمی عسل هم با آن مخلوط کنید. این محلول را ۲ بار در روز بنوشید.

۶- شیر و زردچوبه گرم

زردچوبه باد کردگی و التهاب را کاهش می‌دهد و درمان خوبی برای درد گلو است. زردچوبه ترکیبات دارویی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، به همین دلیل می‌تواند گلو دردتان را درمان کند.

۱ قاشق چایخوری زردچوبه و مقدار کمی پودر فلفل سیاه را در یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید.
آن را با مقداری عسل شیرین کنید.
این محلول را ۲ بار در روز بنوشید تا سریع‌تر درمان شوید.

۷- نوشیدن مقدار کافی مایعات

با دیدن اولین نشانه‌های گلو درد باید میزان نوشیدن مایعات را افزایش دهید. مایعات موکوس را نرم می‌کنند و از تجمع آنها در دیواره گلو، و در نتیجه التهاب آن جلوگیری می‌کنند. مایعات سموم بدن را از آن خارج کرده و آب بدن را تامین می‌کنند که در پروسه درمان امری ضروری است. نوشیدن میعات کم باعث خشکی بدن می‌شود و در نتیجه بزاقی برای نرم کردن گلو ترشح نمی‌شود.

به طور مرتب آب ولرم و گرم بنوشید. باید در هر روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.
همچنین بد نیست چای بدون کافئین به همراه عسل و لیمو بنوشید.
آب میوه، سوپ سبزیجات و سوپ‌های آبکی هم به تامین آب بدن‌تان کمک می‌کنند.
میوه‌ها، سبزیجات و غذاهایی با میزان آب زیاد را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.
از نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین دار بپرهیزید چرا که ممکن است بدن‌تان را با کم آبی مواجه کنند.

۸- به حنجره‌تان استراحت دهید

اگر به گلو درد مبتلا هستید، شرایط‌تان را با حرف زدن زیاد بدتر نکنید. حرف زدن زیاد به گلو فشار می‌آورد.

همچنین، چون در طول حاملگی سیستم ایمنی بدن سرکوب می‌شود، بدن‌تان باید بیشتر از مواقع عادی برای مبارزه با میکروب‌ها تلاش کند. برای اینکه به بدن‌تان کمک کنید، از آن کار نکشید و استراحت کنید. با این کار پروسه درمان را سریع‌تر می‌کنید.

سعی کنید در طول روز ۲ تا ۳ بار چرتی کوتاه بزنید تا بدن فرصت برای ریکاوری خود داشته باشد. همچنین شام‌تان را زودتر میل کنید تا زودتر هم بخوابید.

۹- رطوبت ساز

گلو درد شب‌ها بدتر می‌شود و باعث می‌شود نتوانید خواب خوبی داشته باشید و حاملگی‌تان راحت نخواهد بود.

چون خواب مناسب برای درمان ضروری است، بهتر است شبها از یک رطوبت ساز استفاده کنید. رطوبت ساز هوا را مرطوب می‌کند. نفس کشیدن در هوای مرطوب آسان‌تر است و همچنین گلوتان هم نرم می‌شود. اگر دستگاه رطوبت ساز ندارید، می‌توایند یک قابلمه را پر از آب داغ کنید و آن را روی یک منبع حرارتی قرار دهید تا هوای اتاق را مرطوب کند.

احتیاط: دستگاه رطوبت ساز را تمیز نگه دارید تا آلودگی‌ها و مواد آلرژیک در آن تجمع پیدا نکنند.

۱۰- از مواد محرک دوری کنید

دوری از مواد محرک یک ضرورت است. در خیلی از موارد همین مواد محرک هستند که موجب گلو درد می‌شوند.

یکی از بدترین مواد محرک که می‌تواند علائم گلو درد را بدتر کند، سیگار است، سیگار و دیگر دخانیات تنباکویی. از این رو، دوری از مکان‌هایی که ممکن است در معرض دود سیگار قرار بگیرید بسیار ضروری است. در این زمان باید از گرد و خاک و دیگر آلودگی‌های محیطی هم دوری کنید. اگر لازم است که در هوای آلوده به بیرون از خانه بروید، حتما از ماسک استفاده کنید.

به خودتان عطر نزنید و از اسپری‌های خوشبو کننده خانه یا دستشویی در خانه استفاده نکنید.

چند نکته

اگر در طول حاملگی تب شدید دارید باید به دکتر مراجعه کنید چرا که ممکن است به خود و کودک‌تان آسیب بزند.
از عسل طبیعی استفاده نکنید چرا که می‌تواند منبعی از باکتری‌ها باشد.
از نوشیدن مایعات سرد خود داری کنید چرا که گلو درد را افزایش می‌دهند.

منبع: فوت و فن