.svg)
۵ راه ساده و عملی برای شاد کردن سالمندان
پارسینه: شناخت نیازهای دوران سالمندی کمک می کند تا راهکارهای غلبه بر افسردگی برطرف شود
بسیاری از افراد دغدغه دارند تا سالمندان خود را شاد نگه دارند. شناخت نیازهای دوران سالمندی کمک می کند تا راهکارهای غلبه بر افسردگی، شایع ترین مشکل دوره سالمندی برطرف شود.
این مقاله راهکارهایی را ارائه می دهد که جوانان بتوانند به سالمندان کمک کنند تا از سالهای باقیمانده زندگی شان لذت ببرند. از این توصیه ها برای شاد کردن افرادی که بالای ۶۵ سال دارند می توان استفاده نمود.
با سالمندان صحبت کنید
افراد مسن تر دوست دارند که دانش خود را به اشتراک و اگر کسی با علاقه به آن گوش دهد، سوالاتی بپرسد و نشان دهد که اطلاعات آن ها مفید است، آن ها را خوشحال می کند.
برخی از موضوعات مورد علاقه آن ها برای بحث عبارتند از:
روزهای خوبی بود که استانداردها بالاتر بود و مردم بیشتر منطقی بودند؛
زندگی گذشته بدون تمام امکانات مدرنی که اکنون در دسترس هستند؛
وضعیت فعلی امور اجتماعی، سیاسی و معنوی
صحبت از فرزندانشان در صورتی که به موفقیتی رسیده باشند و یا ناامیدی که به آن ها از شکست فرزندان دست داده است.
نوه های آنها که چقدر برایشان عزیز هستند و صحبت راجع به محل تحصیل و حرفه آن ها.
موقعیت هایی که برایش جنگیدند و پیروز شدند.
گفتن داستان زندگی شان به آنها کمک می کند که احساس خوبی داشته باشند. این به آنها فرصتی برای یادآوری زمان های خوب شان را می دهد. اگر شنونده به آن ها وعده دهد که برمی گردد و بازهم به داستان های آن ها گوش می دهد، آن ها را بیشتر خوشحال می کند.
سالمندان را در آغوش بکشید
بسیاری از افراد ممکن است تعجب کنند که بعضی از افراد سالخورده بخاطر ملاقات با فیزیوتراپ، آرایشگر و ماساژ دهنده به دلایل تمایل به لمس شدنشان، انگیزه دارند.
افراد سالمند که از همسران خود بخاطر مرگ یا طلاق جدا شده اند، یا از کودکان و دوستان قدیمی خود به خاطر دوری مکان، مدت های زیادی دور بوده اند، احساس تنهایی می کنند. در نتیجه به آغوش کشیدن، ماساژ پشت، گرفتن دست، و دیگر موارد تماسی برای آن ها کمیاب می شود.
با این حال، محبت تنها دلیل آن نیست که لمس کردن آنها را خوشحال می کند. مالیدن ملایم ماهیچه ها، مانند ماساژ، اکسی توسین را در بدن آزاد می کند. اکسی توسین یک هورمون است که کمک می کند تا تنش ها از بین رود و همچنین اثر آرام بخش هم دارد.
با در آغوش گرفتن، مالیدن دست ها و پاها، نوازش پشت شان و ماساژ شانه های آن ها، سالمندان را خوشحال تر می کنید.
در فعالیت های خود سالمندان را شریک کنید
احساس تعلق افراد با سن رشد نمی کند. افراد مسن تر از پیوند و مشارکت شان در گروه هایی که برای آنها سازماندهی شده است، احساس رضایت می کنند. اما احساس وابستگی آنها در صورتی تقویت می شود که در جامعه ای مشارکت داشته باشند که به خاطر سن دسته بندی نشده باشد.
بهتر است آنها را دعوت کنید و اجازه دهید نپذیرند. نه این که از ابتدا با این پیش فرض باشید که آن ها علاقه ای به شرکت در برخی مراسم ها را ندارند. این دعوت نامه به نوعی به آن ها حس مطلوب به رسمیت شناختن را می دهد.
هنگامی که از حضور آنها قدردانی می شود، احساس راحتی بیشتری نسبت به خودشان دارند و می توانند پیشنهادات خود را ارائه دهند، حتی به عنوان شوخی.
سالمندان را به چالش بکشید
سالمندانی که از لحاظ ذهنی سلامت هستند، معتقدند که برای هدفی زندگی می کنند. این هدف برای آن ها شاید دنبال کردن چیزی باشد که در جوانی آن را نادیده گرفتند. آنها همچنین ممکن است برای انجام کاری که اخیرا در مورد آن فکر کرده اند، انگیزه داشته باشند. افرادی که با آنها صحبت می کنند، ممکن است شور و شوق پنهان آن ها را کشف کنند و می توانند با استفاده از موقعیتی که به آن ها برای فکر کردن و عمل کردن خارج از محدوده سن می دهند، آن ها را شاد کنند.
برخی از چالش هایی که سالمندان از آن استقبال می کنند عبارتند از:
از استعدادهای آن ها در سازمان های مذهبی و مدنی به عنوان کمک به جامعه استفاده شود.
رکوردهای جدیدی را در راه رفتن، شنا، بولینگ و سایر فعالیت های جسمانی که به حفظ سلامت اجتماعی و جسمی آنها کمک می کند، ثبت کنند.
هنرهای جدیدی نظیر نقاشی، طراحی، تزئینات، گلسازی و چوبکاری را شروع کنند و یا بهبود بخشند.
مهارت هایی نظیر کامپیوتر، اینترنت، باغبانی یا مکانیک ماشین را یاد بگیرند یا بهبود بخشند.
بیان اعتماد به نفس در توانایی هایشان، به آن ها حس مهم بودن می دهد. آنها متوجه می شوند که هنوز هم می توانند پیشنهاداتی داشته باشند و بدون داشتن خجالت جوانی، ترس و شک و تردید بخاطر بازنشستگی، از فرصت های جدیدی که برایشان پیش می آید لذت ببرند.
برای سالمندان جشن بگیرید
سالمندان، بیشتر در مراسم خاکسپاری شرکت می کنند. کوتاه بودن زندگی در ذهن آن ها اهمیت دارد، همان طوری که جشن گرفتن لحظاتی که سپری کرده اند. آنها از فرصت هایی برای جشن گرفتن تولد، سالگرد، تولد تازه و دیگر شروع ها استقبال می کنند. اما در مورد جشن گرفتن برای خودشان چه؟ در زمان شام، در رستوران یا در منزل، یک فرد می تواند از جانب گروه از حضورت آن ها قدردانی کند و به افتخار آن ها جشن بگیرند.
یک نمایش و گفتگو با سرمایه های آن ها در این سن که ممکن است چیزی بیش از عکس هایی از لحظاتی خاص نباشد، برای آن ها بسیار با ارزش است. بخاطر الگو بودن آن ها ، برای درس هایی که به شما داده اند، برای کمک هایشان و برای سخنان انگیزشی آن ها از آن ها قدردانی کنید. به هردلیلی در هرزمانی و در هرجایی برای آن ها جشن بگیرید و آن ها را شاد نگه دارید.
منبع: Healdove/nabzema.com
این مقاله راهکارهایی را ارائه می دهد که جوانان بتوانند به سالمندان کمک کنند تا از سالهای باقیمانده زندگی شان لذت ببرند. از این توصیه ها برای شاد کردن افرادی که بالای ۶۵ سال دارند می توان استفاده نمود.
با سالمندان صحبت کنید
افراد مسن تر دوست دارند که دانش خود را به اشتراک و اگر کسی با علاقه به آن گوش دهد، سوالاتی بپرسد و نشان دهد که اطلاعات آن ها مفید است، آن ها را خوشحال می کند.
برخی از موضوعات مورد علاقه آن ها برای بحث عبارتند از:
روزهای خوبی بود که استانداردها بالاتر بود و مردم بیشتر منطقی بودند؛
زندگی گذشته بدون تمام امکانات مدرنی که اکنون در دسترس هستند؛
وضعیت فعلی امور اجتماعی، سیاسی و معنوی
صحبت از فرزندانشان در صورتی که به موفقیتی رسیده باشند و یا ناامیدی که به آن ها از شکست فرزندان دست داده است.
نوه های آنها که چقدر برایشان عزیز هستند و صحبت راجع به محل تحصیل و حرفه آن ها.
موقعیت هایی که برایش جنگیدند و پیروز شدند.
گفتن داستان زندگی شان به آنها کمک می کند که احساس خوبی داشته باشند. این به آنها فرصتی برای یادآوری زمان های خوب شان را می دهد. اگر شنونده به آن ها وعده دهد که برمی گردد و بازهم به داستان های آن ها گوش می دهد، آن ها را بیشتر خوشحال می کند.
سالمندان را در آغوش بکشید
بسیاری از افراد ممکن است تعجب کنند که بعضی از افراد سالخورده بخاطر ملاقات با فیزیوتراپ، آرایشگر و ماساژ دهنده به دلایل تمایل به لمس شدنشان، انگیزه دارند.
افراد سالمند که از همسران خود بخاطر مرگ یا طلاق جدا شده اند، یا از کودکان و دوستان قدیمی خود به خاطر دوری مکان، مدت های زیادی دور بوده اند، احساس تنهایی می کنند. در نتیجه به آغوش کشیدن، ماساژ پشت، گرفتن دست، و دیگر موارد تماسی برای آن ها کمیاب می شود.
با این حال، محبت تنها دلیل آن نیست که لمس کردن آنها را خوشحال می کند. مالیدن ملایم ماهیچه ها، مانند ماساژ، اکسی توسین را در بدن آزاد می کند. اکسی توسین یک هورمون است که کمک می کند تا تنش ها از بین رود و همچنین اثر آرام بخش هم دارد.
با در آغوش گرفتن، مالیدن دست ها و پاها، نوازش پشت شان و ماساژ شانه های آن ها، سالمندان را خوشحال تر می کنید.
در فعالیت های خود سالمندان را شریک کنید
احساس تعلق افراد با سن رشد نمی کند. افراد مسن تر از پیوند و مشارکت شان در گروه هایی که برای آنها سازماندهی شده است، احساس رضایت می کنند. اما احساس وابستگی آنها در صورتی تقویت می شود که در جامعه ای مشارکت داشته باشند که به خاطر سن دسته بندی نشده باشد.
بهتر است آنها را دعوت کنید و اجازه دهید نپذیرند. نه این که از ابتدا با این پیش فرض باشید که آن ها علاقه ای به شرکت در برخی مراسم ها را ندارند. این دعوت نامه به نوعی به آن ها حس مطلوب به رسمیت شناختن را می دهد.
هنگامی که از حضور آنها قدردانی می شود، احساس راحتی بیشتری نسبت به خودشان دارند و می توانند پیشنهادات خود را ارائه دهند، حتی به عنوان شوخی.
سالمندان را به چالش بکشید
سالمندانی که از لحاظ ذهنی سلامت هستند، معتقدند که برای هدفی زندگی می کنند. این هدف برای آن ها شاید دنبال کردن چیزی باشد که در جوانی آن را نادیده گرفتند. آنها همچنین ممکن است برای انجام کاری که اخیرا در مورد آن فکر کرده اند، انگیزه داشته باشند. افرادی که با آنها صحبت می کنند، ممکن است شور و شوق پنهان آن ها را کشف کنند و می توانند با استفاده از موقعیتی که به آن ها برای فکر کردن و عمل کردن خارج از محدوده سن می دهند، آن ها را شاد کنند.
برخی از چالش هایی که سالمندان از آن استقبال می کنند عبارتند از:
از استعدادهای آن ها در سازمان های مذهبی و مدنی به عنوان کمک به جامعه استفاده شود.
رکوردهای جدیدی را در راه رفتن، شنا، بولینگ و سایر فعالیت های جسمانی که به حفظ سلامت اجتماعی و جسمی آنها کمک می کند، ثبت کنند.
هنرهای جدیدی نظیر نقاشی، طراحی، تزئینات، گلسازی و چوبکاری را شروع کنند و یا بهبود بخشند.
مهارت هایی نظیر کامپیوتر، اینترنت، باغبانی یا مکانیک ماشین را یاد بگیرند یا بهبود بخشند.
بیان اعتماد به نفس در توانایی هایشان، به آن ها حس مهم بودن می دهد. آنها متوجه می شوند که هنوز هم می توانند پیشنهاداتی داشته باشند و بدون داشتن خجالت جوانی، ترس و شک و تردید بخاطر بازنشستگی، از فرصت های جدیدی که برایشان پیش می آید لذت ببرند.
برای سالمندان جشن بگیرید
سالمندان، بیشتر در مراسم خاکسپاری شرکت می کنند. کوتاه بودن زندگی در ذهن آن ها اهمیت دارد، همان طوری که جشن گرفتن لحظاتی که سپری کرده اند. آنها از فرصت هایی برای جشن گرفتن تولد، سالگرد، تولد تازه و دیگر شروع ها استقبال می کنند. اما در مورد جشن گرفتن برای خودشان چه؟ در زمان شام، در رستوران یا در منزل، یک فرد می تواند از جانب گروه از حضورت آن ها قدردانی کند و به افتخار آن ها جشن بگیرند.
یک نمایش و گفتگو با سرمایه های آن ها در این سن که ممکن است چیزی بیش از عکس هایی از لحظاتی خاص نباشد، برای آن ها بسیار با ارزش است. بخاطر الگو بودن آن ها ، برای درس هایی که به شما داده اند، برای کمک هایشان و برای سخنان انگیزشی آن ها از آن ها قدردانی کنید. به هردلیلی در هرزمانی و در هرجایی برای آن ها جشن بگیرید و آن ها را شاد نگه دارید.
منبع: Healdove/nabzema.com
ارسال نظر