روش‌های طبیعی برای داشتن پا‌های سالم

این موارد و دیگر مشکلات مشابه اغلب باعث درد و خستگی می‌شوند و ظاهر پا را هم تحت تأثیر قرار می‌دهند. خوشبختانه، بسیاری از مشکلات مربوط به پا را می‌توان با روش‌های خانگی و طبیعی درمان کرد.

۱- با روش‌هایی طبیعی از قارچ ناخن پا خلاص شوید

خواص ضد باکتری سرکه‌ی سیب آن را به بهترین چاره برای درمان قارچ ناخن پا تبدیل کرده است. روش‌های مختلفی برای استفاده از سرکه‌ی سیب در درمان قارچ ناخن پا وجود دارد. برای مثال، می‌توانید سرکه‌ی سیب و آب را به مقادیر یکسان با هم مخلوط کنید و پاهایتان را در این ترکیب ضد باکتری بخیسانید. برای این منظور، پا‌های خود را حداکثر ۳۰ دقیقه درون این محلول بگذارید (بسته به نحوه‌ی واکنش پوست به آن) و سپس پاهایتان را با ضربات آهسته‌ی حوله، خشک کنید.

چند قطره روغن اسطوخودوس را هر شب روی ناخن‌های عفونت کرده بریزید و اجازه دهید تا صبح روی ناخن هایتان باقی بماند. برای جلوگیری از پاک شدن روغن می‌توانید یک جوراب به پا کنید. این روش را چند هفته ادامه دهید، تا جایی که قارچ ناخن هایتان از بین برود.

۲- اسکراب پای خانگی درست کنید

استفاده از یک اسکراب پای خانگی که با نمک دریا یا شکر تهیه شده باشد، پوست آن را لایه برداری و سالم و درخشان می‌کند. این اسکراب پا را می‌توانید با روغن زیتون و نارگیل و روغن‌های گیاهی درست کنید. این روغن‌ها هم فواید زیادی برای پوست دارند. اگر هنگام استفاده از اسکراب، آن را روی پوست تان ماساژ دهید، اسکراب پاهایتان را تسکین می‌دهد و خستگی یک روز سخت و طولانی کاری را به در می‌کند.

۳- با یک ماسک مغذی پاهایتان را سرحال بیاورید

بعد از یک روز طولانی کاری چه چیزی بهتر از یک ماسک پای تسکین دهنده، آرامش بخش و مغذی؟ این ماسک خانگی را می‌توانید با ترکیب پوره‌ی کدو حلوایی، دارچین و ماست درست کنید. کدو حلوایی کار تغذیه‌ی و روشن سازی پوست را انجام می‌دهد، دارچین پوست را نرم می‌کند و ماست باکتری‌ها را از بین می‌برد.

۴- از ترک پاهایتان خلاص شوید

پوست پاشنه‌ی پا معمولا ضخیم‌تر و خشک‌تر بقیه‌ی قسمت‌های پوست بدن است و برای خلاص شدن از ترک‌های پا باید پا‌های خود را با آب گرم و صابون خوب بخیسانید.

با استفاده از یک بانداژ مایع که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد، ترک‌ها را بپوشانید و جلوی ترک خوردگی بیشتر و بروز عفونت را بگیرید.

خواص ضد میکروب و ضد باکتری عسل آن را به روش درمانی خوبی برای پاشنه‌های ترک خورده تبدیل کرده است. از عسل به عنوان اسکراب استفاده کنید یا آن را به عنوان ماسک به پاهایتان بمالید.

ترک‌های پا در اغلب موارد مشکل جدی‌ای نیستند و می‌توان با روش‌های خانگی آن‌ها را درمان کرد. با این حال، در مواردی، این ترک‌ها از وجود مشکلی جدی در بدن خبر می‌دهند. اگر ترک‌های پاشنه‌ی پاهایتان عمیق و شدید هستند، به پزشک مراجعه کنید.

۵- پاهایتان را ماساژ دهید

یک ماساژ پای خوب به شما کمک می‌کند از درد و خستگی خلاص شوید و پاهایتان ظاهر زیبایی پیدا کنند. اگر پا درد دارید، روی یک صندلی بنشینید، توپ کوچکی مثل توپ گلف یا تنیس را از پاشنه به طرف انگشتان پا بکشید. قسمت‌های دردناک پا را بیشتر با توپ مالش دهید. این ماساژ خستگی تان را از بین می‌برد. به خاطر داشته باشید که بعد از ماساژ باید پاهایتان را مرطوب کنید.

۶- پوست پاهایتان را مرطوب کنید

روغن نارگیل بهترین مرطوب کننده‌ی طبیعی برای یک پوست خشک است. روغن نارگیل را هم می‌توانید به تنهایی به پوست بمالید و با آن پوست تان را مرطوب کنید و هم می‌توانید با اضافه کردن شکر یا نمک یک اسکراب پای خانگی درست کنید. علاوه بر این ها، می‌توانید با اضافه کردن چند قطره روغن گیاهی، قارچ‌های پا را درمان کنید. مرطوب کننده را هرگز بین انگشتان پا نزنید، چون رطوبت اضافه در این ناحیه می‌تواند باعث ایجاد قارچ و عفونت شود.

۷- پاهایتان را خشک کنید

خشک کردن پا‌ها به شما کمک می‌کند جلوی ایجاد قارچ و بوی بد را بگیرید. بعد از شستشو یا استفاده از مرطوب کننده، پاهایتان را با حوله خشک کنید و مدت خیلی طولانی از یک کفش تکراری استفاده نکنید. اگر پاهایتان عرق می‌کنند، مقداری پودر بچه داخل کفش هایتان بریزید.

۸- ورم پا‌ها را برطرف و از بروز آن جلوگیری کنید

ورم پا‌ها مشکلی است که بیشتر ما‌ها بعد از تحرک یا ایستادن به مدت طولانی با آن مواجه می‌شویم. برای کم کردن ورم پاهایتان، آن‌ها را بالا نگهدارید و یا روی زمین دراز بکشید، پا‌های خود را بالا ببرید و به دیوار فشار دهید. اگر زیاد دچار مشکل ورم پا و زانو می‌شوید، می‌توانید از جوراب‌هایی که به جوراب واریس معروف هستند استفاده کنید. این جوراب‌ها از هر داروخانه‌ای قابل تهیه هستند. این جوراب‌ها با فشار زیادی که وارد می‌کنند، درد را کم و از انباشت مایعات در پا‌ها جلوگیری می‌کنند.

۹- جلوی فرو رفتن ناخن‌های پا در گوشت را بگیرید

این مشکل ممکن است بر اثر یک ضربه، پوشیدن کفش یا جوراب نامناسب، بد گرفتن ناخن و مواردی دیگر به وجود بیاید. برای جلوگیری از بروز این مشکل، ناخن هایتان را از ته نگیرید و گوشه‌های آن‌ها را یکدست بگیرید. علاوه بر این، کفش و جورابی انتخاب کنید که کاملا اندازه‌ی پا‌های شما باشند، به طوری که بتوانید انگشت‌های پاهایتان را به راحتی حرکت دهید.

۱۰- پاهایتان را تسکین دهید

کفش‌های پاشنه بلند، کفش‌های نا راحت یا ایستادن به مدت طولانی می‌تواند باعث پا درد شود. روش‌های خانگی مختلفی برای تسکین درد پا‌ها وجود دارد، مثل فرو بردن پا‌ها در ترکیبی از آب گرم و نمک اپسوم. یک روش دیگر برای کم کردن فشاری که در طول روز به پا‌ها وارد می‌شود دوش گرفتن متضاد است. پاهایتان را زیر شیر آب ببرید و یک دقیقه آب گرم و یک دقیقه هم آب سرد را باز کنید. این چرخه را چندین بار تکرار و در نهایت با آب سرد تمام کنید.

منبع: روزیاتو