.svg)
درمان‌های خانگی مؤثر برای رفع علت قار و قور شکم
پارسینه: علت قار و قور شکم به دلایلی همچون عدم تغذیه مناسب و و بیماری‌های گوارشی باز می‌گردد و راه حل‌های کارآمدی برای درمان آن مانند اصلاح سبک خوردن غذا و مصرف مواد غذایی خاص مانند دمنوش نعناع و زیره، ماساژ شکم و ... وجود دارد.
علل شایع قار و قور شکم
گرسنگی
اسهال
حرکت آهسته روده‌ای
هضم ناصحیح برخی از غذا‌های خاص
سندروم روده تحریک پذیر (IBS)
آلرژی‌های غذایی
برخی از انواع بیماری‌های معده و روده
سوءهاضمه و جذب نشدن مناسب غذا
ورود هوای اضافی به شکم مانند خوردن نوشابه گازدار
سایر عوامل قار و قور شکم
به غیر از عوامل طبیعی، ممکن است علت قار و قور شکم به عارضه‌ای مهم ارتباط داشته باشد که از جمله آنها می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- انسداد روده به علت وجود تومور یا اجسام خارجی
- عفونت دستگاه گوارش و رشد زیاد باکتری درون روده
- ابتلا به فتق شکم
- وجود لخته خونی در روده‌ها
- کم بودن جریان خون در روده‌ها
- بالا بدون سطح کلسیم یا پتاسیم در بدن
- زخم معده
مراجعه به پزشک
به طور کلی حرکات بیش از حد در معده و روده اصلی‌ترین علت قار و قور شکم است. در صورتی که این صدا بسیار زیاد و شدید و با علائم زیر همراه باشد، باید به پزشک متخصص گوارش مراجعه کرده تا بیمار از نظر اختلالات دیگر دستگاه گوارش مورد بررسی قرار گیرد. این علائم عبارتند از:
نفخ شدیدحالت تهوع و استفراغ
سوزش سر دل
کاهش وزن ناگهانی
احساس پری و سیری دائم
ابتلا به تب
وجود خون در مدفوع
درد شکمی مکرر و شدید
راه های پیشگیری و درمان
برای درمان قار و قور شکم ابتدا باید علت زمینه‌ای این عارضه مشخص و رفع گردد. به عنوان مثال در صورتی که انسداد در روده و یا زخم معده علت قار و قور شکم باشد، باید با روش‌هایی مانند جراحی و مصرف دارو‌های مربوطه این مشکلات را بر طرف کرد.
بعد از آنکه این مشکلات به طور کلی برطرف گردید، باید نسبت به اصلاح روش غذا خوردن برای جلوگیری از ایجاد این عارضه اقدام شود. از جمله اقدام‌های لازم برای رفع علت قار و قور شکم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- پرهیز از مصرف غذا‌های نفاخ مانند مایعات گازدار، حبوبات، برخی سبزیجاتی مثل پیاز، سیر و ترب
- کم کردن حجم غذا و زیاد کردن دفعات صرف غذا
- نخوردن مایعات و دیگر مخلفات به همراه با غذا
- جلوگیری از ورود هوا و گاز به شکم به کمک روش‌هایی مانند صرف غذا با دهان بسته
- افزایش مصرف خوراکی‌های سبوس دار و فیبر دار در رژیم غذایی
- شناسایی خوراکی‌هایی که نسبت به آنها آلرژی داشته و حذف آنها
- پرهیز از پر خوری
- نخوابیدن با معده پر
- پرهیز از خوردن غذا‌هایی با هضم سخت
- ر فع استرس و اضطراب روزانه
- جلوگیری و رفع گرسنگی‌های طولانی مدت
- کمک به هضم غذا با پیاده روی و انجام ورزش‌های سبک
درمان‌های خانگی مؤثر برای رفع علت قار و قور شکم
۱. استفاده از عصاره نعناع
۲. ماساژ شکم
۳. مصرف چای یا دم نوش زنجبیل
۴. استفاده از سیر در غذا
۵. استفاده از روغن نخود فرنگی
۶. مصرف مداوم مکمل‌های پروبیوتیک‌ها
۷. بهره گیری از دوش آب گرم
۸. استفاده از دم کرده زیره یا انسیون
۹. خوردن سرکه سیب
علل شایع قار و قور شکم
گرسنگی
اسهال
حرکت آهسته روده‌ای
هضم ناصحیح برخی از غذا‌های خاص
سندروم روده تحریک پذیر (IBS)
آلرژی‌های غذایی
برخی از انواع بیماری‌های معده و روده
سوءهاضمه و جذب نشدن مناسب غذا
ورود هوای اضافی به شکم مانند خوردن نوشابه گازدار
سایر عوامل قار و قور شکم
به غیر از عوامل طبیعی، ممکن است علت قار و قور شکم به عارضه‌ای مهم ارتباط داشته باشد که از جمله آنها می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- انسداد روده به علت وجود تومور یا اجسام خارجی
- عفونت دستگاه گوارش و رشد زیاد باکتری درون روده
- ابتلا به فتق شکم
- وجود لخته خونی در روده‌ها
- کم بودن جریان خون در روده‌ها
- بالا بدون سطح کلسیم یا پتاسیم در بدن
- زخم معده
مراجعه به پزشک
به طور کلی حرکات بیش از حد در معده و روده اصلی‌ترین علت قار و قور شکم است. در صورتی که این صدا بسیار زیاد و شدید و با علائم زیر همراه باشد، باید به پزشک متخصص گوارش مراجعه کرده تا بیمار از نظر اختلالات دیگر دستگاه گوارش مورد بررسی قرار گیرد. این علائم عبارتند از:
نفخ شدیدحالت تهوع و استفراغ
سوزش سر دل
کاهش وزن ناگهانی
احساس پری و سیری دائم
ابتلا به تب
وجود خون در مدفوع
درد شکمی مکرر و شدید
راه های پیشگیری و درمان
برای درمان قار و قور شکم ابتدا باید علت زمینه‌ای این عارضه مشخص و رفع گردد. به عنوان مثال در صورتی که انسداد در روده و یا زخم معده علت قار و قور شکم باشد، باید با روش‌هایی مانند جراحی و مصرف دارو‌های مربوطه این مشکلات را بر طرف کرد.
بعد از آنکه این مشکلات به طور کلی برطرف گردید، باید نسبت به اصلاح روش غذا خوردن برای جلوگیری از ایجاد این عارضه اقدام شود. از جمله اقدام‌های لازم برای رفع علت قار و قور شکم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- پرهیز از مصرف غذا‌های نفاخ مانند مایعات گازدار، حبوبات، برخی سبزیجاتی مثل پیاز، سیر و ترب
- کم کردن حجم غذا و زیاد کردن دفعات صرف غذا
- نخوردن مایعات و دیگر مخلفات به همراه با غذا
- جلوگیری از ورود هوا و گاز به شکم به کمک روش‌هایی مانند صرف غذا با دهان بسته
- افزایش مصرف خوراکی‌های سبوس دار و فیبر دار در رژیم غذایی
- شناسایی خوراکی‌هایی که نسبت به آنها آلرژی داشته و حذف آنها
- پرهیز از پر خوری
- نخوابیدن با معده پر
- پرهیز از خوردن غذا‌هایی با هضم سخت
- ر فع استرس و اضطراب روزانه
- جلوگیری و رفع گرسنگی‌های طولانی مدت
- کمک به هضم غذا با پیاده روی و انجام ورزش‌های سبک
سلام خسته نباشید ببخشید من شکمم موقعی ک درازمیکشم یا ک میشینم قاروقورمیکنه علتش چیه