پنج گیاه برای جلوگیری از درد مفاصل

دارو‌های OTC یا دارو‌های تجویزی می‌تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند، اما آن‌ها با عوارض جانبی ناخوشایند همراه هستند و می‌توانند با دیگر دارو‌هایی که ممکن است مصرف کنند تداخل پیدا کنند. همیشه بهتر است ابتدا با کمترین روش کنترل درد شروع کنید و در صورت لزوم درمان خود را به کار‌های سخت‌تر بسپارید. خوشبختانه، گیاهان طبیعی متعددی وجود دارند که می‌توانند به طور موثر درد را بدون عوارض جانبی تسکین دهند.

در زیر پنج مورد از گیاهان رایج موجود است که می‌تواند مفاصل دردناک را تسکین دهد. اما ابتدا نگاهی به فرایند جسمانی که در واقع موجب درد مفاصل می‌شود.

التهاب یک فرایند پیچیده است که می‌تواند هر دو مضر و مفید باشد. این پاسخ بدن به عفونت یا آسیب و تلاش برای جدا شدن قسمت آسیب دیده بدن از دیگر مناطق سالم است. این پاسخ برای مبارزه با مهاجمان خارجی ضروری است. التهاب یک عنصر مهم برای بهبود است - فکر کنید التهاباتی که بعد از تمرین تجربه می‌کنید. نتیجه این است که عضلات شما قوی‌تر از همیشه بازسازی می‌شوند.

با این حال، التهاب مزمن با تقریبا هر بیماری شناخته شده به انسان مرتبط است. التهاب باعث بروز مشکلات بیشتر از حد آن می‌شود، از جمله درد ناشی از درد مفاصل. به همین دلیل است که دارو‌های محبوب OTC، به ویژه ایبوپروفن، بیشتر برای التهاب است.

۱. آلوئه ورا

شما احتمالا آلوئه ورا را در کابینت‌های خود در جایی قرار داده اید و در هر زمان که شما یا عزیزانتان دچار آفتاب سوختگی شدید، از آن استفاده می‌کنید. همچنین برای درمان سایش‌های پوستی بسیار محبوب است. اما آلوئه می‌تواند خیلی بیشتر از این انجام دهد!

آلوئه ورا شامل بیش از ۷۵ مولکول بالقوه فعال، از جمله آلوئین و امودین است که به عنوان ضد درد برای از بین بردن درد عمل می‌کنند. آلوئه ورا همچنین حاوی چندین ترکیبات ضد التهابی قوی است.

چند راه وجود دارد که شما می‌توانید از آلوئه برای تسکین درد مفاصل استفاده کنید.

اولین کاربرد موضعی است که در مناطق دردناک ماساژ داده می‌شود.

دوم، شما می‌توانید یک مکمل آلوئه را به صورت خوراکی پیدا کنید. کپسول سریع و آسان است، اما شما همچنین می‌توانید آب آلوئه ورا خالص را که دارای طعم ملایم است. لطفا توجه داشته باشید که افرادی که دارو‌های دیابتی، متابولیسم محرک یا دارو‌های دیورتیک مصرف می‌کنند باید قبل از مصرف آلوئه ورا با پزشک خود صحبت کنند.

۲. اکالیپتوس

اکالیپتوس ضد درد موضعی شناخته شده است که به صورت انواع کرم‌ها و پماد برای درد مفاصل کمک می‌کند. این بوی قوی ذهنی است که ما تمایل داریم با درمان‌های تسکین درد ارتباط برقرار کنیم، و تحقیقات نشان می‌دهد که حتی بوییدن اکالیپتوس به شکل یک روغن می‌تواند ناراحتی را از بین ببرد.

برگ گیاه اکالیپتوس حاوی تانن است که تورم و درد التهاب کاهش می‌یابد. اگر قبلا هرگز از اکالیپتوس استفاده نکرده اید، لطفا قبل از استفاده از محصول آن را تست کنید. به سادگی مقدار کمی بر روی ساعد خود بمالید.

۳. زنجبیل

در طب سنتی چینی، زنجبیل به منظور افزایش گردش خون تجویز می‌شود، که تأثیرات مثبتی بر بهبودی در مناطق التهابی دارد. زنجبیل همچنین سطح قند خون را بهبود می‌بخشد، و بیماری‌های قلبی، کاهش کلسترول بد، تقویت عملکرد مغز، و حتی خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

ماده فعال در زنجبیل گینگرول نامیده می‌شود که توانایی‌های ضد التهابی و آنتی اکسیدان قوی دارد. مطالعات اولیه مربوط به استفاده از زنجبیل در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید بسیار امیدوار کننده است و تحقیقات در مورد مزایای کاهش درد این گیاه قوی انجام می‌شود. زنجبیل را می‌توان به صورت تازه، خشک شده، پودر شده و یا در روغن استفاده کرد. اکثر مردم از عطر و طعم زنجبیل لذت می‌برند.

۴. چای سبز

چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید انتخاب کنید، به دلایل زیادی. از بهبود عملکرد مغز تا افزایش سوزاندن چربی، چای سبز سلامت عمومی را بهبود می‌بخشد. همچنین ضد التهاب قوی است و نشان داده شده است که تا حد زیادی به نفع افراد مبتلا به آرتروز و آرتریت روماتوئید است.

اکثر مردم به سادگی از دم کرده چای استفاده می‌کنند. اما شما همچنین می‌توانید آن را به عنوان یک قرص و یا تنتور مصرف کنید. کنسانتره چای سبز به شما اجازه می‌دهد طعم چای سبز را به تمام انواع غذا‌ها اضافه کنید و برعکس، می‌توانید گیاهان کاهش دهنده التهاب مانند زنجبیل و آلوئه ورا را به چای سبز خود اضافه کنید.

۵-زردچوبه

زردچوبه ادویه زردی است که برای ساختن کاری استفاده می‌شود. بیش از عطر و طعم دلپذیر، زردچوبه در پزشکی عامیانه برای مدت زمان بسیار طولانی استفاده شده است. دانشمندان اکنون درک می‌کنند که ماده فعال در زردرنگ، کورکومین نامیده می‌شود، خواص ضد التهابی دارد.

مطالعات اخیر در موش صحرایی نشان داده است که زردچوبه توانایی آرام سازی پیشرفت آرتریت روماتوئید را دارد. مصرف خوراکی زردچوبه / کورکومین موثرتر از کاربرد موضعی است. اگر عطر و طعم را دوست نداشته باشید، کپسول‌های کورکومین نیز به خوبی استفاده می‌شود

نتیجه:

گیاهانی که به علت کاهش التهاب شناخته می‌شوند، درمان‌های فوق العاده طبیعی برای درد مفاصل هستند. آن‌ها کمک می‌کنند تا پاسخ ایمنی بیش از حد فعال بدن را بدون ایجاد مشکلات بیشتر در قالب عوارض جانبی کاهش دهند. بعضی از آن‌ها بهتر است که به طور موضعی استفاده شوند، مانند اکالیپتوس، اما اکثر آن‌ها می‌توانند به طور طبیعی به رژیم غذایی شما اضافه شوند و حتی دو برابر شوند، مانند چای سبز و زنجبیل.

یک رژیم ضد التهابی که به گیاهان طبیعی وابسته است، احتمالا وابستگی به دارو‌های OTC و تجویزی را کاهش می‌دهد که فقط می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد و به یاد داشته باشید، تمام گیاهان مورد بحث ما مزایای بهداشتی فراوانی را در بر می‌گیرد.

منبع: بیتوته