.svg)
۵ گیاه کنترل کننده قند خون
پارسینه: دیابت، اختلال متابولیکی است که توانایی تولید انسولین در بدن را از بین می‌برد، اما گیاهان دارویی می‌توانند کنترل کننده آن باشند فیزیولوژیست ورزشیدر بیماری دیابت، انسولین تولیدی نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد.
در فرد مبتلا به دیابت سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش می‌یابد به همین دلیل میزان قند خون زیاد می‌شود که به آن هایپرگلیسمی می‌گویند.
اما جالب است بدانید که گیاهان دارویی خاص به درمان دیابت کمک می‌کنندو باعث کنترل قند خون می‌شوند. از جمله این گیاهان دارویی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
زنجبیل
زنجبیل؛ گیاهی است که هزاران سال است که در طب سنتی از آن استفاده می‌شود. افراد اغلب از زنجبیل برای کمک به درمان مشکلات گوارشی و التهابی استفاده می‌کنند. با وجود این، در سال ۲۰۱۵، یک بررسی نشان داد که ممکن است زنجبیل به درمان دیابت نیز کمک کند.
نتایج نشان داد که زنجبیل سطح قند خون را کاهش می‌دهد، اما سطح انسولین خون را پایین‌تر نمی‌آورد. به همین دلیل، به نظر آن‌ها زنجبیل ممکن است مقاومت در برابر انسولین در بدن برای دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. با وجود این، محققان درباره چگونگی کارکرد زنجبیل مطمئن نبودند و برای تأیید این یافته‌ها خواستار تحقیقات بیشتری شدند.
شما می‌توانید به روش‌های زیادی زنجبیل را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید.
* افزودن پودر زنجبیل یا ریشه تازه و خرد شده آن به مواد غذایی خام یا پخته
* افزودن آن به چای دم کرده* مصرف به عنوان مکمل به شکل کپسول
* مصرف عصاره زنجبیل
خار مریم
سیلی مارین، عصاره حاصل از خار مریم است که توجه دانشمندان را به خود جلب کرده، این عصاره ترکیبی است با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی.
این‌ها خواصی است که ممکن است خار مریم را به گیاهی مفید برای مبتلایان به دیابت تبدیل کند. طبق بررسی که در سال ۲۰۱۶ منتشر شد، بسیاری از مطالعات درباره سیلی مارین امیدوارکننده بود، اما تحقیقات به اندازه کافی قوی نبود که گیاه یا عصاره را به تنهایی برای مراقبت از دیابت توصیه کنند.
به نظر می‌رسد هیچ گزارشی درباره عوارض جانبی گزارش نشده است و بسیاری از افراد از خار مریم به عنوان یک مکمل استفاده می‌کنند. با وجود این بهتر است قبل از استفاده از مکمل‌ها ابتدا با پزشک صحبت کنید.
آلوئه ورا
آلوئه ورا گیاهی با کاربرد‌های مختلف است. بسیاری از افراد از فواید آن برای مراقبت از پوست آگاه هستند، اما ممکن است مزایای دیگری از جمله کاهش سرعت پیشرفت دیابت نوع ۲ را نیز داشته باشد.
یک بررسی، که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد، به استفاده از آلوئه ورا برای درمان علایم دیابت در موش‌ها اشاره کرد. یافته‌ها حاکی از آن بود که آلوئه ورا ممکن است به محافظت و ترمیم سلول‌های بتا در لوزالمعده که وظیفه تولید انسولین دارد، کمک کند. محققان معتقدند که این ممکن است به دلیل آثار آنتی اکسیدانی آلوئه ورا باشد.
دارچین
این ادویه فواید و خواص گسترده‌ای دارد که از هزاران سال پیش در ایران مورد استفاده قرار می‌گرفت. به گفته محققان، از بین ۲۶ ادویه و گیاه دارویی پر استفاده در جهان، دارچین رتبه اول را از نظر دارا بودن آنتی اکسیدان‌ها دارد.
یک بررسی در سال ۲۰۱۰ شواهدی را از مطالعات انجام شده درباره انسان نشان داد که دارچین ممکن است سطح موارد زیر را بهبود بخشد:
* گلوکز
* انسولین و حساسیت به انسولین
* لیپید‌ها یا چربی‌های موجود در خون
* وضعیت آنتی اکسیدان
* فشار خون* لاغری
* هضمدر بررسی دیگری که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد، محققان به این نتیجه رسیدند که دارچین ممکن است منجر به موارد زیر شود:
* کاهش سطح قند خون ناشتا
* کلسترول کلی کم‌تر و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم
* سطح بالاتری از کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا* کاهش تری گلیسرید یا چربی خون
* حساسیت زیاد به انسولین
شنبلیله
شنبلیله ممکن است به کاهش قند خون کمک کند. دانه‌های آن حاوی الیاف و مواد شیمیایی است که به کاهش سرعت هضم کربوهیدرات و قند کمک می‌کند. همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر این که دانه‌های آن ممکن است به تأخیر یا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کنند.
یافته‌های یک تحقیق سه ساله منتشر شده در سال ۲۰۱۵ نشان داد که افراد مبتلا به پیش دیابت با مصرف پودر تخم شنبلیله احتمال کمتری در ابتلا به دیابت نوع ۲ داشته اند.
این مطالعه از ۶۶ نفر بیمار مبتلا به دیابت که ۵ گرم از بذر آماده را دو بار در روز قبل از غذا مصرف کردند و ۷۴ نفری که آن را مصرف نکردند، تشکیل شده بود. محققان نتیجه گرفتند که مصرف بذر شنبلیله منجر به موارد زیر می‌شود:
* افزایش سطح انسولین در بدن که به کاهش قند خون منجر می‌شود
* کاهش سطح کلسترول
منبع:سلامت نیوز
اما جالب است بدانید که گیاهان دارویی خاص به درمان دیابت کمک می‌کنندو باعث کنترل قند خون می‌شوند. از جمله این گیاهان دارویی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
زنجبیل
زنجبیل؛ گیاهی است که هزاران سال است که در طب سنتی از آن استفاده می‌شود. افراد اغلب از زنجبیل برای کمک به درمان مشکلات گوارشی و التهابی استفاده می‌کنند. با وجود این، در سال ۲۰۱۵، یک بررسی نشان داد که ممکن است زنجبیل به درمان دیابت نیز کمک کند.
نتایج نشان داد که زنجبیل سطح قند خون را کاهش می‌دهد، اما سطح انسولین خون را پایین‌تر نمی‌آورد. به همین دلیل، به نظر آن‌ها زنجبیل ممکن است مقاومت در برابر انسولین در بدن برای دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. با وجود این، محققان درباره چگونگی کارکرد زنجبیل مطمئن نبودند و برای تأیید این یافته‌ها خواستار تحقیقات بیشتری شدند.
شما می‌توانید به روش‌های زیادی زنجبیل را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید.
* افزودن پودر زنجبیل یا ریشه تازه و خرد شده آن به مواد غذایی خام یا پخته
* افزودن آن به چای دم کرده* مصرف به عنوان مکمل به شکل کپسول
* مصرف عصاره زنجبیل
خار مریم
سیلی مارین، عصاره حاصل از خار مریم است که توجه دانشمندان را به خود جلب کرده، این عصاره ترکیبی است با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی.
این‌ها خواصی است که ممکن است خار مریم را به گیاهی مفید برای مبتلایان به دیابت تبدیل کند. طبق بررسی که در سال ۲۰۱۶ منتشر شد، بسیاری از مطالعات درباره سیلی مارین امیدوارکننده بود، اما تحقیقات به اندازه کافی قوی نبود که گیاه یا عصاره را به تنهایی برای مراقبت از دیابت توصیه کنند.
به نظر می‌رسد هیچ گزارشی درباره عوارض جانبی گزارش نشده است و بسیاری از افراد از خار مریم به عنوان یک مکمل استفاده می‌کنند. با وجود این بهتر است قبل از استفاده از مکمل‌ها ابتدا با پزشک صحبت کنید.
آلوئه ورا
آلوئه ورا گیاهی با کاربرد‌های مختلف است. بسیاری از افراد از فواید آن برای مراقبت از پوست آگاه هستند، اما ممکن است مزایای دیگری از جمله کاهش سرعت پیشرفت دیابت نوع ۲ را نیز داشته باشد.
یک بررسی، که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد، به استفاده از آلوئه ورا برای درمان علایم دیابت در موش‌ها اشاره کرد. یافته‌ها حاکی از آن بود که آلوئه ورا ممکن است به محافظت و ترمیم سلول‌های بتا در لوزالمعده که وظیفه تولید انسولین دارد، کمک کند. محققان معتقدند که این ممکن است به دلیل آثار آنتی اکسیدانی آلوئه ورا باشد.
دارچین
این ادویه فواید و خواص گسترده‌ای دارد که از هزاران سال پیش در ایران مورد استفاده قرار می‌گرفت. به گفته محققان، از بین ۲۶ ادویه و گیاه دارویی پر استفاده در جهان، دارچین رتبه اول را از نظر دارا بودن آنتی اکسیدان‌ها دارد.
یک بررسی در سال ۲۰۱۰ شواهدی را از مطالعات انجام شده درباره انسان نشان داد که دارچین ممکن است سطح موارد زیر را بهبود بخشد:
* گلوکز
* انسولین و حساسیت به انسولین
* لیپید‌ها یا چربی‌های موجود در خون
* وضعیت آنتی اکسیدان
* فشار خون* لاغری
* هضمدر بررسی دیگری که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد، محققان به این نتیجه رسیدند که دارچین ممکن است منجر به موارد زیر شود:
* کاهش سطح قند خون ناشتا
* کلسترول کلی کم‌تر و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم
* سطح بالاتری از کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا* کاهش تری گلیسرید یا چربی خون
* حساسیت زیاد به انسولین
شنبلیله
شنبلیله ممکن است به کاهش قند خون کمک کند. دانه‌های آن حاوی الیاف و مواد شیمیایی است که به کاهش سرعت هضم کربوهیدرات و قند کمک می‌کند. همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر این که دانه‌های آن ممکن است به تأخیر یا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کنند.
یافته‌های یک تحقیق سه ساله منتشر شده در سال ۲۰۱۵ نشان داد که افراد مبتلا به پیش دیابت با مصرف پودر تخم شنبلیله احتمال کمتری در ابتلا به دیابت نوع ۲ داشته اند.
این مطالعه از ۶۶ نفر بیمار مبتلا به دیابت که ۵ گرم از بذر آماده را دو بار در روز قبل از غذا مصرف کردند و ۷۴ نفری که آن را مصرف نکردند، تشکیل شده بود. محققان نتیجه گرفتند که مصرف بذر شنبلیله منجر به موارد زیر می‌شود:
* افزایش سطح انسولین در بدن که به کاهش قند خون منجر می‌شود
* کاهش سطح کلسترول
منبع:سلامت نیوز
ارسال نظر