برای سلامت پروستات چه بخوریم؟

غده پروستات، تغذیه و حفاظت برای سلول‌های اسپرم فراهم می‌کند. بدون غده پروستات، یک مرد توانایی تولید مثل ندارد. همچنین یک بخش آسیب پذیر از بدن مرد است و نسبت به مشکلات سلامتی مختلف، حساس می‌باشد. با توجه به راهنمای سلامت پروستات، بیش از ۳۰ میلیون مرد در جهان از بیماری‌های پروستات رنج می‌برند و هر سال ۲۲۰ هزار مرد مبتلا به سرطان پروستات تشخیص داده می‌شوند.

برای یک مرد، حمایت از سلامت پروستات بسیار مهم است. بیماری‌های پروستات، به طور منفی بر کیفیت زندگی یک مرد تاثیر می‌گذارند و گاهی اوقات می‌توانند کشنده باشند. مکمل‌ها یک ابزار سلامتی ارزشمند برای مردان به منظور پیشگیری و درمان بیماری‌های پروستات هستند. آن‌ها همچنین می‌توانند سلامت پروستات و سیستم تولید مثل یک مرد را بهبود ببخشند. مکمل‌های خوب برای سلامت پروستات از بیماری‌های پروستات پیشگیری و یا آن‌ها را درمان خواهند کرد، سلامت پروستات و سیستم تولید مثل را افزایش می‌دهند و مزایای سلامتی دیگری دارند که به همراه آن می‌آید.
مکمل‌ها چگونه می‌توانند از سلامت پروستات پشتیبانی کنند؟

مکمل‌های برتر پروستات می‌توانند از سلامت پروستات حمایت کرده و سلامت کلی و کیفیت زندگی را بهبود ببخشند. سلامت پروستات می‌تواند توسط مصرف مکمل‌ها پشتیبانی و محافظت شود که در نهایت به سلامت بهتر، طول عمر و کیفیت زندگی منجر می‌شود. مکمل‌هایی که در موردشان صحبت خواهیم کرد، همگی از سلامت پروستات حمایت کرده و از برخی مشکلات عمده سلامت پروستات جلوگیری و آن‌ها را درمان می‌کنند. مزایای اضافی نیز از این مکمل‌ها به دست خواهند آمد.

برخی از این مزایا عبارتند از:

حمایت از سلامت پروستات
کاهش خطر سرطان پروستات
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با پروستات
افزایش توده عضلانی سالم
پیشگیری از بیماری قلبی
کاهش یبوست
بازگردادن رشد مو
پیشگیری از سخت شدن شریان‌ها
پیشگیری از التهاب
کاهش فشار خون
حمایت از سلامت دستگاه گوارش
بهبود جریان خون
حمایت از سیستم ایمنی بدن
حمایت از پوست سالم
جلوگیری از سرطان‌های مختلف
بهبود سلامت کلی

مصرف مکمل‌ها یک راه عالی برای تاثیر مثبت بر سلامت و بهبود زندگی تان است. مصرف مکمل‌هایی که از سلامت پروستات حمایت می‌کنند نیز یک راه بسیار خوب برای افزایش طول عمر شماست. پس از ۴۰ سالگی، پروستات یک مرد شروع به تغییر و رشد می‌کند و آن را در معرض خطر بسیاری از بیماری‌های رایج پروستات قرار می‌دهد. مصرف مکمل‌های پروستات می‌تواند به جلوگیری از بروز این مشکلات بالقوه در سن پیری کمک کند و همچنین در صورت بروز این مشکلات، آن‌ها را درمان نماید.

چرا باید برای پروستات تان، مکمل مصرف کنید؟

غده پروستات مرد ممکن است قربانی بیماری‌های مختلف پروستات شود. برخی از بیماری‌ها ممکن است سلامت روانی یا کیفیت زندگی یک مرد را کاهش دهند و همه آن‌ها سلامت جسمی مرد را تضعیف خواهند کرد.

مصرف مکمل‌های قوی برای سلامت پروستات از سه راه مختلف برای یک مرد مفید است:

آن‌ها می‌توانند از ایجاد بیماری‌های پروستات جلوگیری کنند.
آن‌ها می‌توانند بیماری‌های فعلی پروستات را درمان کنند.
آن‌ها می‌توانند سلامت کلی، جنسی و باروری را بهبود بخشند.

برای درک و قدردانی از مزایای مصرف مکمل‌های موثر برای سلامت پروستات، داشتن یک دانش پایه از بیماری‌هایی که شما با مصرف این مکمل‌ها از آن‌ها پیشگیری کرده یا درمانشان می‌کنید، مهم است.

در اینجا لیستی از بیماری‌های رایج پروستات که مردان در سراسر جهان از آن رنج می‌برند را می‌بینید:

بزرگ شدن پروستات (BPH) - بزرگ شدن پروستات، هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH نیز نامیده می‌شود. بزرگ شدن پروستات، رایج‌ترین بیماری پروستات در میان مردان بالای ۵۰ سال است و نیمی از مردان بین سنین ۵۰ و ۶۰ دچار این مشکل می‌شوند. این عارضه سلامتی متداول به تغییرات هورمونی وابسته به سن مرتبط است. علائم با سختی در ادرار کردن شروع شده و سپس به نیاز فوری و مکرر برای ادرار کردن تبدیل می‌شود و در نهایت به تخلیه ناقص مثانه منجر می‌گردد. عوامل خطر اصلی BPH، سن و داشتن اضافه وزن یا چاق بودن است. مکمل‌ها می‌توانند علائم بزرگ شدن پروستات را درمان کنند و احتمالا عواقب آن را معکوس نمایند و همچنین عوامل خطر قابل کنترل را کاهش دهند.

سرطان پروستات- رایج‌ترین شکل سرطان در مردان، سرطان پروستات است. تنها در ایالات متحده، تقریبا ۲.۸ میلیون مرد با سرطان پروستات زندگی می‌کنند و هر سال ۳۰ هزار مرد بخاطر سرطان پروستات جانشان را از دست می‌دهند. برخی از بزرگترین عوامل خطر عبارتند از: سن بالا، ژنتیک و رژیم غذایی. مکمل‌ها می‌توانند با پرداختن به عوامل خطر رژیمی به پیشگیری از سرطان پروستات کمک کنند و همچنین می‌توانند به درمان علائم سرطان پروستات یاری برسانند.

پروستاتیت- پروستاتیت، شایع‌ترین بیماری پروستات است که مردان زیر ۵۰ سال را تحت تاثیر قرار می‌دهد و التهاب غده پروستات است. این التهاب معمولا توسط یک عفونت ایجاد می‌شود. این تورم غده پروستات، علائمی مانند درد در قسمت تحتانی شکم، مثانه، کمر، راست روده، بیضه، کشاله ران و ... ایجاد می‌کند. همچنین ممکن است باعث الگو‌های غیر طبیعی ادرار، لرز، خستگی یا تب شود. عوامل خطر عبارتند از: داشتن یک عفونت در مثانه یا پیشاب راه، کم آبی بدن، داشتن رابطه جنسی محافظت نشده و غیره. مکمل‌ها می‌توانند پروستاتیت و علائم آن را درمان کنند و به پیشگیری از آن کمک نمایند.

همچنین برخی بیماری‌های سیستم تناسلی وجود دارند که با سلامت پروستات مرتبط هستند.

این‌ها برخی از بیماری‌های تناسلی هستند که با سلامت پروستات مرتبط می‌باشند:

اختلال نعوظ- اختلال نعوظ یا ED، بیماری است که بر توانایی مرد برای داشتن و حفظ یک نعوظ تاثیر منفی می‌گذارد. عوامل خطر عبارتند از: دیابت، فشار خون بالا، سخت شدن شریان ها، خستگی، استرس و همچنین بزرگ شدن پروستات. یک بررسی روی ۱۴ هزار مرد مسن چند ملیتی، شیوع BPH را همراه با علائم دستگاه ادراری تحتانی نشان داد و ۶۰% از این مردان، اختلال نعوظ را تجربه کرده بودند.
بی اختیاری- بی اختیاری، وضعیتی است که در آن کنترل مثانه از دست می‌رود. بزرگ شدن پروستات، یکی از علل بی اختیاری در مردان است بنابراین سلامت پروستات و بی اختیاری با هم مرتبط اند. بسیاری از مردان مبتلا به بی اختیاری، نشت‌های ادرار جزئی و گاه به گاه را تجربه می‌کنند، اما بقیه غالبا لباس هایشان را خیس خواهند کرد.

۱۰ مورد از مهم‌ترین مکمل‌ها برای سلامت پروستات

حال که شما اهمیت غده پروستات برای سلامت تان را درک کردید، اجازه دهید بهترین مکمل‌ها برای سلامت پروستات را بررسی کنیم. در اینجا لیستی از ۱۰ مکمل برتر برای سلامت پروستات که ب. i. عنوان یک راهنما برای شما گردآوری شده، بیان می‌کنیم. آن به شما کمک خواهد کرد بهترین مکمل پروستات را برای نیاز‌ها و شیوه زندگی تان پیدا کنید.

بورون

بورون از طریق متعادل کردن هورمون‌های مردانه به وسیله افزایش سطوح تستوسترون از سلامت پروستات حمایت می‌کند. یک مطالعه که در سال ۲۰۰۲ در مجله بین المللی آندرولوژی منتشر شد، ادعا کرد که افزایش تستوسترون یا تستوسترون تراپی، سلامت کلی پروستات را بهبود می‌بخشد.

همچنین نشان داد که تستوسترون می‌تواند بیماری‌های عمده پروستات را درمان کند. توانایی که بورون برای افزایش سطوح تستوسترون دارد، آن را به یکی از بهترین مکمل‌ها برای سلامت پروستات تبدیل می‌کند.

سایر مزایای بورون عبارتند از:

حمایت از سلامت پروستات
افزایش توده عضلانی سالم
ترمیم پوست
مبارزه با دیابت
درمان آرتروز
تقویت استخوان‌ها
بهبود سلامت کلی

بورون می‌تواند به مبارزه و پیشگیری از دیابت کمک کند که از چند راه به سلامت پروستات کمک می‌نماید. مردانی که بیماری‌های پروستات و دیابت دارند، علائم بدتری را نسبت به مردانی که دیابت ندارند تجربه می‌کنند. دیابت همچنین می‌تواند یک عامل خطر برای پروستاتیت باشد. بورون به وسیله پیشگیری و مبارزه با دیابت، به پیشگیری از بیماری‌های پروستات متعاقب کمک می‌کند.

چگونه برون را مصرف کنیم؟

بورون می‌تواند در هر زمانی از روز مصرف شود، اما برای به حداکثر رساندن اثراتش باید با غذا مصرف شود. بورون هنگامی که با غذا مصرف می‌شود، بهتر توسط بدن جذب می‌گردد. شما باید از دستورالعمل‌های موجود روی بسته بندی محصول پیروی کنید و اگر هرگونه نگرانی دارید، با پزشک تان صحبت نمایید.

عوارض جانبی بورون!

بورون در دوز‌های توصیه شده، کاملا بی خطر بوده و باعث هیچ گونه عوارض جانبی نمی‌شود. در دوز‌های خیلی بالا، بورون ممکن است باعث استفراغ، ناراحتی معده و درد شکم شود. تا زمانی که شما دستورالعمل‌های مکمل تان را دنبال می‌کنید، نباید هیچ گونه عوارض جانبی را تجربه کنید.

شبدر قرمز

شبدر قرمز از جنبه‌های مختلف، یک مکمل خوب برای سلامت پروستات است. آن دارای خواص ضد تومور است که به پیشگیری و درمان سرطان کمک می‌کنند که سرطان پروستات را هدف می‌گیرد.

همچنین توانایی مبارزه با عفونت‌ها از جمله عفونت‌های پروستاتیت را دارد. همچنین توسط یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ مشخص شد که این مکمل با کاهش حجم پروستات می‌تواند بزرگ شدن پروستات را درمان کند و در عین حال در سطوح هورمون جنسی تغییری ایجاد نکند. این بدان معناست که شبدر قرمز می‌تواند هر ۳ تهدید عمده سلامت پروستات و همچنین بی اختیاری را هدف بگیرد.

سایر مزایای شبدر قرمز عبارتند از:

از سلامت پروستات پشتیبانی می‌کند.
از بیماری قلبی جلوگیری می‌کند.
کلسترول LDL را کاهش می‌دهد.
تراکم استخوان را افزایش می‌دهد.
بدن را سم زدایی می‌کند.
خون را تمیز می‌کند.
جریان خون را افزایش می‌دهد.
از آسیب اکسیداتیو جلوگیری می‌کند.
اختلالات گوارشی را درمان می‌کند.
سلامت کلی را بهبود می‌بخشد.

شبدر قرمز، یکی از بهترین مکمل‌ها برای سلامت پروستات است، چون از هر ۳ تهدید عمده برای سلامت پروستات و برخی از بیماری‌های مرتبط پیشگیری کرده و آن‌ها را درمان می‌کند. همچنین مزایای سلامتی اضافی ارائه می‌دهد که آن را به یک مکمل جامع برای سلامت تبدیل می‌کند.

چگونه شبدر قرمز را مصرف کنیم؟

شبدر قرمز در اشکال بسیار مختلفی موجود است از جمله چای، قرص، کپسول، تنتور و عصاره. شبدر قرمز می‌تواند در هر زمانی از روز مصرف شود و به یک اندازه موثر باشد. با این حال فرم‌های مختلف، دستورالعمل‌های مصرف متفاوتی دارند بنابراین راهنمایی‌های روی مکمل خاص تان را بخوانید.
عوارض جانبی شبدر قرمز!

شبدر قرمز معمولا باعث هیچ گونه عوارض جانبی قابل توجهی نمی‌شود. برخی از مردم ممکن است علائم راش مانند، سردرد یا تهوع را تجربه کنند.

ریشه گزنه

ریشه گزنه برای درمان بزرگ شدن پروستات که به هیپرپلازی خوش خیم پروستات نیز معروف است، مفید می‌باشد. برای افراد مبتلا به BPH، مشخص شده که ریشه گزنه، حجم پروستات و علائم بیماری را کاهش می‌دهد. همچنین ثابت شده که بیماری‌های ادراری از جمله بی اختیاری را -که یک بیماری مرتبط با سلامت پروستات است- درمان می‌کند.

مکمل‌های ریشه گزنه، مزایای سلامتی دیگری نیز دارند که عبارتند از:

حمایت از سلامت پروستات
تسکین یبوست
درمان بیماری‌های مفاصل
کاهش درد استئوآرتریت
بهبود گردش خون
جلوگیری از کم خونی
جلوگیری از دیابت
کاهش التهاب
درمان سنگ کلیه
بهبود سلامت کلی

ریشه گزنه، یکی از بهترین مکمل‌های پروستات برای هیپرپلازی پروستات خوش خیم یا بزرگ شدن پروستات است. آن می‌تواند برای درمان علائم و خود وضعیت مورد استفاده قرار گیرد. همچنین می‌تواند برای پیشگیری از ایجاد BPH به کار رود. این یکی از بهترین مکمل‌ها برای سلامت پروستات است، چون با خواص درمانی اضافه اش از سلامت پروستات پشتیبانی می‌کند.

چگونه ریشه گزنه را مصرف کنیم؟

مکمل‌های ریشه گزنه در اشکال مختلفی موجودند؛ از جمله تنتور، چای، پودر و کپسول. آن می‌تواند در هر زمانی از روز مصرف شود؛ با غذا یا بدون غذا. برای اطمینان از استفاده مناسب، مطمئن شوید از دستورالعمل‌های روی بسته بندی محصول پیروی می‌کنید.

عوارض جانبی ریشه گزنه!

ریشه گزنه به طور کلی باعث عوارض جانبی نمی‌شود، اما برخی از مردم ممکن است در دوز‌های بالا، ناراحتی معده و تعریق را تجربه کنند. اگر از دستورالعمل‌های مکمل پیروی شود، اکثر افراد هیچ گونه عوارض جانبی را تجربه نمی‌کنند.

نخل اره‌ای

نخل بادبزنی اره‌ای می‌تواند به درمان یا معکوس کردن BPH یا بزرگ شدن پروستات کمک کند. مطالعات نشان می‌دهند که آن قادر به درمان BPH بدون اثرات جانبی نامطلوب مانند از دست دادن میل جنسی -که یک عارضه جانبی شایع درمان‌های جایگزین است- می‌باشد.

گمان می‌رود که این گیاه، علل BPH را درمان می‌کند. یکی از این علل، تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون یا DHT است. نخل بادبزنی اره ای، فرایند تبدیل را مهار می‌کند و میزان تستوسترونی که به DHT تبدیل می‌شود را کاهش می‌دهد. همچنین مانع تولید پروژسترون و استروژن که با تولید DHT مرتبط اند، می‌شود.

سایر خواص درمانی نخل بادبزنی اره‌ای عبارتند از:

حمایت از سلامت پروستات
بازگرداندن رشد مو
درمان سرطان پروستات
تعدیل متابولیسم
تحریک اشتها
کمک به هضم غذا
بهبود میل جنسی
کاهش یبوست
مبارزه با میگرن
درمان سرماخوردگی
بهبود سلامت کلی

به عنوان یکی از مکمل‌های برتر برای سلامت پروستات، نخل بادبزنی اره‌ای دارای قابلیت‌های شگفت انگیز حمایت از سلامت پروستات است؛ به ویژه از طریق جلوگیری از هیپرپلازی خوش خیم پروستات. همچنین دارای خواص درمانی دیگری است که آن را به یک مکمل جامع تبدیل می‌کند.

چگونه نخل بادبزنی اره‌ای را مصرف کنیم؟

نخل بادبزنی اره‌ای می‌تواند در هر زمانی از روز با غذا یا بدون غذا مصرف شود. هیچ یک از این دو روش، تاثیری بر کارایی یا سرعت جذب آن ندارد. برای به حداکثر رساندن مزایای آن، از دستورالعمل‌های مربوط به دوز مصرف مکمل تان پیروی کنید.

عوارض جانبی نخل بادبزنی اره ای!

نخل بادبزنی اره‌ای معمولا باعث عوارض جانبی نمی‌شود، اما برخی عوارض جانبی خفیف گزارش شده اند. این عوارض جانبی شامل سرگیجه، تهوع، یبوست و اسهال و… می‌باشند. با این حال مصرف نخل بادبزنی اره‌ای بی خطر است و شما به منظور جلوگیری از این عوارض جانبی، نباید بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف کنید.

لیکوپن

لیکوپن عمدتا برای جلوگیری و درمان سرطان پروستات به کار می‌رود. لیکوپن با مهار کردن تظاهر گیرنده‌های آندروژن در سلول‌های سرطان پروستات، آن را درمان می‌کند. آن ممکن است پیشرفت چرخه سلولی را تنظیم کند و تکثیر سلولی سرطان پروستات را نیز کاهش دهد. آن می‌تواند خواص کموپروتکتیو داشته باشد که به جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات نیز کمک می‌کند. لیکوپن می‌تواند بزرگ شدن پروستات به علت BPH را نیز کند کرده یا متوقف سازد.

سایر مزایای لیکوپن عبارتند از:

از سلامت پروستات حمایت می‌کند.
از سخت شدن شریان‌ها جلوگیری می‌کند.
از دیابت جلوگیری می‌کند.
از پوست تان در مقابل آفتاب سوختگی محافظت می‌نماید.
از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
از بیماری‌های چشم وابسته به سن جلوگیری می‌کند.
ناباروری را درمان می‌کند.
به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند.
سلامت کلی را بهبود می‌بخشد.

انتظار می‌رود که لیکوپن، آنتی اکسیدانی قوی‌تر و موثرتر نسبت به کاروتنوئید باشد که یک دستاورد است. آن به حفظ قدرت، ضخامت و سیالیت غشای سلول نیز کمک می‌کند. داشتن غشای سلولی قوی برای جلوگیری از بیماری، حیاتی است، چون غشا‌های سلولی، لایه به طور انتخابی نفوذ پذیر هستند که به مواد خاصی اجازه ورود می‌دهد. لیکوپن دارای مزایای سلامتی بسیاری است و به طور خاص به سلامت غده پروستات کمک می‌کند.

چگون لیکوپن را مصرف کنیم؟

لیکوپن، محلول در چربی است. این بدان معناست که بهتر است برای حداکثر جذب با غذا مصرف شود. می‌توان آن را بدون غذا نیز مصرف کرد، اما هنگامی که با یک وعده غذایی مصرف شود، بیشترین فایده را به بدن می‌رساند.

عوارض جانبی لیکوپن!

لیکوپن نیز هیچ گونه عوارض جانبی قابل توجهی ندارد و کاملا مطمئن است. بیشترین دوزی که با موفقیت آزمایش شده است، دوز ۱۲۰ میلی گرم در روز برای مدت یک سال می‌باشد.

عصاره چای سبز

عصاره چای سبز در پیشگیری از سرطان پروستات، بسیار خوب عمل می‌کند. آن حاوی موادی مانند پلی فنول هاست که گروهی از مواد شیمیایی با خواص آنتی اکسیدانی هستند. یکی از مهم‌ترین پلی فنول‌ها برای پروستات، کاتچین‌ها هستند؛ به خصوص در فرم اپی گالوکاتچین-۳-گالات که به EGCG نیز معروف است. EGCG به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته و در مسدود کردن مسیر‌هایی که در رشد سلول‌های سرطان پروستات دخیل اند، بسیار فعال است.

عصاره چای سبز فواید سلامتی زیر را نیز ارائه می‌دهد:

حمایت از سلامت پروستات
جلوگیری از التهاب
درمان افسردگی
کمک به کاهش وزن
درمان اختلالات معده
درمان پوکی استخوان
کاهش استفراغ و اسهال
جلوگیری از سایر سرطان‌ها
درمان سندرم خستگی مزمن
درمان بیماری پارکینسون
درمان بیماری قلبی
پایین آوردن فشار خون
حمایت از سلامت کلی

آنتی اکسیدان‌هایی که توسط عصاره چای سبز ارائه می‌شوند، از آسیب اکسیداتیو به سلول‌های شما جلوگیری می‌کنند، به عملکرد سالم سلول کمک می‌کنند و بسیاری از مزایای ذکر شده در بالا را ارائه می‌دهند. به این دلیل، آن یکی از موثرترین مکمل‌های پروستات است.

چگونه عصاره چای سبز را مصرف کنیم؟

عصاره چای سبز را می‌توان با غذا یا بدون غذا مصرف کرد. مصرف عصاره چای سبز با روغن ماهی، دارای اثرات هم افزایسس مثبت سلامت از جمله افزایش فراهمی زیستی آن است. برخی عصاره‌های چای سبز حاوی کافئین هستند و می‌توانند یک دیورتیک باشند بنابراین نوشیدن مقدار زیادی آب توصیه می‌شود.

عوارض جانبی عصاره چای سبز!

عصاره چای سبز دارای هیچ گونه عوارض جانبی مجزا نیست. با این حال آن‌هایی که حاوی کافئین هستند، ممکن است باعث عوارض جانبی مرتبط با کافئین مانند اسهال، مشکلات خواب یا اضطراب شوند. اگر به کافئین حساس هستید، به دنبال یک گزینه بدون کافئین باشید.

ویتامین C.

ویتامین C، جایگزینی برای آنتی بیوتیک‌ها برای درمان پروستاتیت است. آن در دوز‌های بالا می‌تواند عفونت‌ها را بدون کشتن باکتری‌های سالمی که بدن شما نیاز دارد، درمان کند. ویتامین C. همچنین یک حامی قوی برای سیستم ایمنی است و به مبارزه با عفونت‌های احتمالی که می‌توانند باعث پروستاتیت شوند، کمک می‌کند.

ویتامین C. همچنین به جلوگیری از ایجاد پروستاتیت و BPH کمک می‌نماید، این بدان معناست که این ویتامین، ۳ مورد از مضرترین و رایج‌ترین بیماری‌های پروستات را هدف می‌گیرد.

ویتامین C، مزایای اضافی دیگری نیز برای سلامت شما ارائه می‌دهد؛ از جمله:

از سلامت پروستات پشتیبانی می‌کند.
فشار خون را کاهش می‌دهد.
به جذب آهن در بدن کمک می‌کند.
از سلامت پوست و کلاژن پشتیبانی می‌نماید.
خطر ابتلا به ورم مفاصل را کاهش می‌دهد.
از سلامت عروق پشتیبانی می‌کند.
از عفونت‌های تنفسی فوقانی جلوگیری می‌کند.
از آسیب به عروق جلوگیری می‌کند.
به جلوگیری از بیماری کمک می‌کند.
سلامت کلی را بهبود می‌بخشد.

با حمایت از سلامت پروستات و سلامت کلی از راه‌های مختلف، ویتامین C. یکی از مکمل‌های برتر برای سلامت پروستات است.
چگونه ویتامین C. را مصرف کنیم؟

ویتامین C. می‌تواند به عنوان یک مکمل به شکل قرص یا کپسول مصرف شود. از آنجا که ویتامین C. محلول در آب است، می‌تواند در هر زمانی از روز با غذا یا بدون غذا مصرف شود. ویتامین C. در مولتی ویتامین‌ها و همچنین بسیاری از محصولات سلامتی دیگر یافت می‌شود.

عوارض جانبی ویتامین C!

ویتامین C. به ندرت باعث هرگونه عوارض جانبی می‌شود، اما برخی از مردم، تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات و سردرد را گزارش کرده اند. عوارض جانی مانند این ممکن است با اختلالات سلامتی زمینه‌ای نیز مرتبط باشند.

زینک

روی یک ماده معدنی ضروری برای سلامت پروستات است، چون از تمامیت کروموزوم حمایت می‌کند. سطوح پایین زینک می‌تواند به بزرگ شدن پروستات منجر شود. این بدان معناست که مصرف مکمل زینک می‌تواند از BPH جلوگیری کرده و آن را درمان کند. دکتر ایروینگ بوش از دانشکده پزشکی شیکاگو و سایر محققان از بیمارستان کوک کانتی، مطالعه‌ای با بیش از ۵ هزار نر انجام داده و مطالعه آن‌ها تاکید کرد که زینک مانع بزرگ شدن پروستات می‌شود.

آن همچنین در پیشگیری و درمان پروستاتیت نیز موثر است. هنگامی که یک مرد پروستاتیت دارد، سطوح زینک در پروستات او به کمتر از یک دهم سطوح زینک مطلوب، کاهش خواهد یافت. زینک برای افراد مبتلا به پروستاتیت به علت کاهش نسبی آن، ضروری است.

زینک دارای مزایای سلامتی دیگری نیز می‌باشد؛ مانند:

حمایت از سلامت پروستات
حمایت از سلامت دستگاه گوارش
حمایت از سلامت سیستم ایمنی بدن
کاهش سطوح استرس
حمایت از عملکرد متابولیک سالم
درمان اگزما
تقویت سلول‌های قرمز و سفید خون
درمان آکنه
بهبود زخم‌ها
حمایت از سلامت کلی

زینک توسط بیش از ۳۰۰ آنزیم مختلف در بدن برای عملکرد درست، مورد نیاز است که آن را در بسیاری از عملکرد‌های بدن انسان، ضروری می‌کند. همچنین برای سلامت و عملکرد پروستات، ضروری است که آن را به یکی از مکمل‌های برتر برای سلامت پروستات تبدیل می‌کند.

چگونه زینک را مصرف کنیم؟

زینک زمانی که یک تا دو ساعت قبل از یک وعده غذایی مصرف شود، موثرتر است، چون این، زمان مناسب برای بدن به منظور جذب زینک است. اگر معده حساسی دارید، می‌توانید آن را با وعده‌های غذایی مصرف کنید.

عوارض جانبی زینک!

زینک در برخی افراد می‌تواند باعث عوارض جانبی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، طعم فلزی و… شود. مطمئن شوید که از دستورالعمل‌های دوز مصرف برای مکمل خاص تان پیروی می‌کنید تا از این عوارض جانبی جلوگیری شود.

ویتامین B۶

ویتامین B۶، "کاتالیت جهانی" نامیده می‌شود، چون عملکرد تقریبا تمام مواد مغذی دیگر را بهبود می‌بخشد. ویتامین B۶، سطوح پرولاکتین را نیز در بدن کاهش می‌دهد. این برای پروستات تان مفید است، چون پرولاکتین، تبدیل تستوسترون به DHT را کند می‌سازد؛ مانند نخل بادبزنی اره ای. همچنین می‌تواند علائم BPH و پروستاتیت را درمان کند، دفع ادرار را آسان‌تر سازد و از تورم پروستات جلوگیری نماید.

ویتامین B۶، مزایای سلامتی بسیار دیگری نیز دارد؛ از قبیل:

حمایت از سلامت پروستات
حفاظت از سیستم ایمنی بدن
حمایت از سوخت و ساز بدن
حمایت از سیستم عصبی
متعادل کردن هورمون‌ها
درمان اختلالات عاطفی
درمان بیماری‌های پوستی
پیشگیری از بیماری قلبی
درمان اختلالات کلیوی
درمان آرتریت
حفظ الگو‌های خواب سالم
حمایت از سلامت کلی

ویتامین B۶، یکی از مکمل‌های برتر برای سلامت پروستات است، چون به پیشگیری و درمان پروستاتیت و BPH کمک می‌کند و در عین حال از سایر فعالیت‌های بدن پشتیبانی می‌نماید.

چگونه ویتامین B۶ را مصرف کنیم؟

ویتامین B۶ هنگامی که به همراه سایر ویتامین‌های B. مصرف شود، بیشترین مزایا را ارائه می‌دهد، چون به نظر می‌رسد که ویتامین‌های B. دارای مزایای هم افزایی هستند. آن یک ویتامین محلول در آب است بنابراین می‌تواند هر زمانی از روز با غذا یا بدون غذا مصرف شود.

عوارض جانبی ویتامین B۶!

ویتامین B۶ به طور کلی باعث هیچ گونه اثرات جانبی منفی نمی‌شود. در برخی افراد گزارش شده که ویتامین B۶ باعث تهوع، استفراغ، سردرد، معده درد و خواب آلودگی می‌شود. برای جلوگیری از این عوارض جانبی، مطمئن شوید که از دستورالعمل‌های روی بسته بندی مکمل تان پیروی می‌کنید.

پودر سیر

پودر سیر حاوی ماده‌ای به نام آلیسین است که در سیر تازه وجود ندارد. آلیسین، یک ماده دارویی فعال در سیر خرد شده و پودر سیر است و مسئول خواص ضدباکتری آن می‌باشد. آلیسین در پودر سیر به پیشگیری و درمان پروستاتیت و BPH کمک می‌کند.

پودر سیر دارای خواص سلامتی دیگری نیز هست؛ از جمله:

حمایت از سلامت پروستات
تقویت سیستم ایمنی بدن
مبارزه با عفونت‌های تنفسی فوقانی
درمان پرکاری تیروئید
پیشگیری از بیماری قلبی
درمان عفونت‌ها
عمل کردن به عنوان یک منبع ویتامین B۶ و C. کاهش التهاب
حمایت از سلامت کلی

پودر سیر حاوی دو ماده مفید دیگر برای سلامت پروستات است: ویتامین B۶ و C. این به همراه خواص ضدباکتری و ضدالتهابی اش، سیر را به یکی از چندین مکمل پروستات بسیار قوی موجود تبدیل می‌کند.

چگونه پودر سیر را مصرف کنیم؟

پودر سیر می‌تواند به شکل پودر، قرص و کپسول یافت شود. پودر سیر می‌تواند در هر زمانی از روز با غذا یا بدون غذا مصرف شود. مطمئن شوید که از دستورالعمل‌های دوز مصرف مکمل پیروی می‌کنید.

عوارض جانبی پودر سیر

پودر سیر به جز بوی بد دهان، معمولا باعث هیچ گونه اثرات جانبی قابل توجهی نمی‌شود. برخی از مردم ممکن است تهوع، سوزش سردل، گاز، بوی بد بدن و… را تجربه کنند.
همچنین بخوانید: بهترین مکمل‌ها برای افزایش قدرت مغز

جمع بندی

همه مکمل‌هایی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم، مکمل‌های موثری برای سلامت پروستات هستند و از راه‌های دیگری به سلامت شما کمک خواهند کرد. همه چیز‌ها در لیست ما طبیعی بوده و مواد مغذی مفید برای بدن شما فراهم می‌کنند. امیدواریم که این مقاله به آگاه کردن شما در مورد پروستات تان و اینکه سلامت پروستات، چقدر برای زندگی و آینده تان مهم است، کمک کرده باشد.

مهم است که جدی بودن بیماری‌ها یپروستات را درک کنید. پروستات شما بیشتر از همه در معرض خطر سرطان پروستات، پروستاتیت و BPH قرار دارد. تنها در ایالات متحده، سرطان پروستات دومین سرطان شایع تشخیص داده شده در مردان است و در ۲۰ تا ۳۰ درصد این موارد، به سایر سرطان‌های مختلف منجر می‌شود.

مصرف مکمل‌ها می‌تواند به شما کمک کند از این تهدید‌های سلامتی پیشگیری کرده و آن‌ها را درمان کنید و اقدامات لازم را انجام دهید. مطمئن شوید که از سلامت پروستات تان غافل نمی‌شوید و اینکه مراقب سلامت تان هستید. همچنین توصیه می‌کنیم برای معاینات سلامت، به طور منظم به پزشک تان مراجعه کنید. مکمل‌ها در حالی که تا حد زیادی مفید هستند، اما جایگزین مراقبت پزشکی منظم نمی‌باشند.

منبع:مجله سلامت