آثار «روزه داری» بر کنترل فشار خون

پرفشاری خون یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند زمینه ساز عوارض جدی بر سلامتی به خصوص سکته مغزی و ایست قلبی شود. به طور کلی اگر فشار جریان خون در عروق از ۱۴۰ میلی متر جیوه بالاتر باشد، «فشار خون بالا» گفته می‌شود. البته این میزان باید طی سه مرحله و در دوره‌ای سه تا شش ماهه باشد. سبک غذایی تاثیر جدی بر کنترل فشار خون دارد و جالب این‌که نتایج بررسی محققان نشان می‌دهد که روزه تاثیر مثبتی بر کاهش فشار خون دارد. در واقع روزه گرفتن باعث پاک‌سازی خون، کاهش تصلب شریان و تنظیم سطح پتاسیم و سدیم در خون می‌شود که در نتیجه فشار خون نیز به حد عادی

می‌رسد. طی سه تا پنج روز پس از روزه داری، غلظت خون کاهش و جریان خون بهبود می‌یابد و قلب نیاز به تلاش کمتری برای پمپاژ خون دارد و به همین دلیل قلب توان بازیابی و احیا پیدا می‌کند. البته باید پس از یک افطار اولین روزه داری، فرد میزان فشار خون را کنترل و در این زمینه با پزشک مشورت کند. در بعضی افراد توصیه می‌شود روز درمیان یا دو روز درمیان روزه بگیرند. همچنین طی دوران روزه داری باید به اصول تغذیه صحیح و مصرف مایعات کافی توجه داشت و حتما وضعیت سلامت عمومی، بروز علایم هشدار افزایش فشار خون و دیگر بیماری‌های زمینه‌ای توسط پزشک کنترل شود.

منبع:بهداشت نیوز