.svg)
درباره راز‌های سلامت قلب زنان بیشتر بدانیم
پارسینه: کارشناسان می‌گویند، معمولا زنان بیشتر از هر بیماری دیگری از سرطان سینه می‌ترسند، اما فکر می‌کنند دیگر مشکلات سلامت مثل بیماری‌های قلبی فقط برای دیگران رخ می‌دهد. واقعیت این است که بیماری‌های قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر زنان در جهان است
کارشناسان می‌گویند، معمولا زنان بیشتر از هر بیماری دیگری از سرطان سینه می‌ترسند، اما فکر می‌کنند دیگر مشکلات سلامت مثل بیماری‌های قلبی فقط برای دیگران رخ می‌دهد. واقعیت این است که بیماری‌های قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر زنان در جهان است.
بسیاری از افراد نمی‌دانند که علایم بیماری قلبی در زنان می‌تواند با علایم این بیماری در مردان تفاوت داشته باشد.
در حالی که برخی از خانم‌ها علایمی دقیقاً مانند مردان یعنی درد قفسه سینه دارند، اما برخی دیگر از زنان مشکلاتی مثل حالت تهوع یا علایمی شبیه آنفلوآنزا را تجربه می‌کنند، موضوعی که باعث می‌شود تشخیص بیماری دشوار شود. نحوه واکنش بدن به پلاک‌هایی که در شریان‌ها تجمع پیدا می‌کنند و به انسداد جریان خون به قلب منجر می‌شوند نیز ممکن است در زنان و مردان متفاوت باشد.
پزشکان می‌گویند، در زنان گاهی به جای ایجاد انسداد عمده در یک نقطه، تجمعات پراکنده تری از پلاک‌ها در امتداد دیواره شریان ایجاد می‌شود. این رسوبات ممتد گاهی باعث می‌شود عمل آنژیوپلاستی یا جراحی بایپس عروق کرونر تاثیر کمتری داشته باشد.
احتمال ایجاد شرایط خطرناک در شریان‌های کوچک‌تر سیستم شریانی قلب زنان نسبت به مردان بیشتر است. درمان این شرایط در شریان‌های کوچک دشوارتر از درمان آن در شریان‌های اصلی است که به طور مستقیم به قلب منتهی می‌شوند.
نقش محافظتی هورمون‌های طبیعی زنانه در طول سال‌های باروری، باعث می‌شود که بیماری قلبی زنان در سنین بالاتر تشخیص داده شود؛ بنابراین زنان - به خصوص آن‌هایی که دارای فاکتور‌های خطر شناخته شده مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، فشار خون بالا یا سابقه مصرف سیگار هستند - باید برای اطمینان از سلامت قلب خود با پزشک مشورت کنند.
۴ گام برای بهبود سلامت قلب
در کنار مصرف مواد غذایی مفید برای قلب، هر چیزی که باعث تحرک بدن و سوختن کالری شود نیز برای قلب مفید است. موارد زیر راهکار‌های ساده‌ای برای حفظ سلامت قلب شما هستند.
فعالیت فیزیکی شدید به مدت ۳۰ دقیقه در طول روز
سیگار نکشیدن
کاهش مصرف غذا‌های چرب و شور و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، غلات کامل، ماهی و مرغ
مراجعه به پزشک برای معاینات منظم بدنی یا در صورت مشاهده علایمی مانند احساس درد و ناراحتی متناوب در قفسه سینه، تنگی نفس همراه با درد قفسه سینه، درد در دیگر قسمت‌های بالاتنه مانند پشت، گردن، فک یا معده یا مشکلاتی مانند حالت تهوع، استفراغ، گیجی یا عرق سرد
بسیاری از افراد نمی‌دانند که علایم بیماری قلبی در زنان می‌تواند با علایم این بیماری در مردان تفاوت داشته باشد.
در حالی که برخی از خانم‌ها علایمی دقیقاً مانند مردان یعنی درد قفسه سینه دارند، اما برخی دیگر از زنان مشکلاتی مثل حالت تهوع یا علایمی شبیه آنفلوآنزا را تجربه می‌کنند، موضوعی که باعث می‌شود تشخیص بیماری دشوار شود. نحوه واکنش بدن به پلاک‌هایی که در شریان‌ها تجمع پیدا می‌کنند و به انسداد جریان خون به قلب منجر می‌شوند نیز ممکن است در زنان و مردان متفاوت باشد.
پزشکان می‌گویند، در زنان گاهی به جای ایجاد انسداد عمده در یک نقطه، تجمعات پراکنده تری از پلاک‌ها در امتداد دیواره شریان ایجاد می‌شود. این رسوبات ممتد گاهی باعث می‌شود عمل آنژیوپلاستی یا جراحی بایپس عروق کرونر تاثیر کمتری داشته باشد.
احتمال ایجاد شرایط خطرناک در شریان‌های کوچک‌تر سیستم شریانی قلب زنان نسبت به مردان بیشتر است. درمان این شرایط در شریان‌های کوچک دشوارتر از درمان آن در شریان‌های اصلی است که به طور مستقیم به قلب منتهی می‌شوند.
نقش محافظتی هورمون‌های طبیعی زنانه در طول سال‌های باروری، باعث می‌شود که بیماری قلبی زنان در سنین بالاتر تشخیص داده شود؛ بنابراین زنان - به خصوص آن‌هایی که دارای فاکتور‌های خطر شناخته شده مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، فشار خون بالا یا سابقه مصرف سیگار هستند - باید برای اطمینان از سلامت قلب خود با پزشک مشورت کنند.
۴ گام برای بهبود سلامت قلب
در کنار مصرف مواد غذایی مفید برای قلب، هر چیزی که باعث تحرک بدن و سوختن کالری شود نیز برای قلب مفید است. موارد زیر راهکار‌های ساده‌ای برای حفظ سلامت قلب شما هستند.
فعالیت فیزیکی شدید به مدت ۳۰ دقیقه در طول روز
سیگار نکشیدن
کاهش مصرف غذا‌های چرب و شور و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، غلات کامل، ماهی و مرغ
مراجعه به پزشک برای معاینات منظم بدنی یا در صورت مشاهده علایمی مانند احساس درد و ناراحتی متناوب در قفسه سینه، تنگی نفس همراه با درد قفسه سینه، درد در دیگر قسمت‌های بالاتنه مانند پشت، گردن، فک یا معده یا مشکلاتی مانند حالت تهوع، استفراغ، گیجی یا عرق سرد
منبع:بهداشت نیوز
ارسال نظر