خودتان ماست میوه ای درست کنید

تحریریه پارسینه: تهیه ماست میوه ای در منزل اصلا پیچیده نیست و به راحتی می توانید در کمترین وقت ماست میوه ای بسیار خوشمزه ای را تهیه کنید و به عنوان میان وعده کم کالری و سالم میل کنید. از انواع میوه ها می توانید در تهیه ماست میوه ای بهره گیرید و اگر برای کودکان ماست میوه ای را سرو می کنید می توانید از میوه های مفیدی که خیلی مورد علاقه آنها نیستند نیز استفاده کنید و بدین ترتیب انواع میوه ها را در برنامه غذایی کودکتان قرار دهید. اگر هم رژیم دارید و به دنبال تنقلات کم کالری برای میان وعده هستید یکی از بهترین انتخاب هایتان می تواند ماست میوه ای باشد البته ماست میوه ای که خودتان در منزل تهیه کرده اید و مواد اضافی و افزودنی های زیاد ندارد.

پوره توت فرنگی ۱ لیوان
ماست خامه ای ۱ لیوان (۱ نیم هم می شود)
پودر ژله توت فرنگی نصف بسته
شکر ۴ قاشق غذاخوری (بسته به ذائقه تان آن را کم و زیاد کنید)
اسانس توت فرنگی ۱۰ قاشق
آب جوش نصف لیوان

اول از همه توت فرنگی ها را با دو قاشق شکر پوره کنید (من با گوشتکوب برقی پوره کردم) بعد نصف بسته ژله توت فرنگی را با نصف لیوان آب جوش و دو قاشق دیگر شکر بن ماری کنید. وقتی که کاملا حل شد با پوره توت فرنگی آن را مخلوط کنید (در همین حین اسانس توت فرنگی را هم اضافه کنید).
حالا این ترکیب را با ۱ الی ۱ نیم لیوان ماست خامه مخلوط کنید و داخل ظرف مورد نظر بریزید و دو ساعت در یخچال بگذارید.
(شما می توانید با اضافه کردن پودر ژله بیشتر یا ژلاتین این ماست میوه ای را بشکل قالبی در بیاورید که این بسته به سلیقه خودتان دارد، هدف من از اضافه کردن ژله این بود که طعم توت فرنگی بیشتر مشخص باشد و به دلیل اینکه توت فرنگی های من اصلا شیرین نبود به این میزان شکر نیاز داشت که باز هم می گویم میزان شیرینی آن بسته به ذائقه شما دارد.