گوناگون

بهترین خوراکی‌ها برای سفر‌های نوروزی هوایی

پارسینه: اگر قصد دارید امسال سفر نوروزی خود را هوایی انجام دهید و هر بار در سفر‌های هوایی دچار مشکلاتی می‌شوید بهتر است بدانید بخشی از این مشکل به نحوه تغذیه خودتان مرتبط است.

اگر شما هم از افرادی هستید که تا کنون سفر هوایی نداشته و استرس سوار شدن به هواپیما دارید یا در طول پرواز با مشکلات هاضمه مواجه می‌شوید، بهتر است تغذیه خود را بررسی کنید.

بهترین توصیه‌ها قبل و حین پرواز شامل این موارد است:

_سعی کنید قبل از پرواز غذا‌های سنگین و اضطراب آور مصرف نکنید

_پیش از پرواز معده خود را بیش از حد خالی نگه ندارید و یک خوراکی سالم و سبک مصرف کنید

_در طول پرواز یا پیش از آن مشروبات الکلی ننوشید

_اگر فردی مستعد آلرژی هستید در طول پرواز غذا‌های آماده هواپیمایی را نخورید و از خوراکی‌های خانگی استفاده کنید. البته این خوراکی‌ها باید ساده و در حد لقمه‌هایی کوچک باشد و قرار نیست در طول پرواز قابلمه قرمه سبزی را همراه داشته باشید

_اگر معده حساسی دارید قبل از پرواز دارو‌های ضد تهوع مصرف کنید

_اگر اضطراب پرواز دارید، حتما دارو‌های آرامبخش مصرف کنید

_در طول پرواز با معده خالی قهوه ننوشید چرا که موجب ایجاد سردرد میگرنی و تهوع می‌شود

_اگر فشار خون بالا یا بیش از حد پایین دارید مراقب دارو‌ها و خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنید باشید

_از خوردن خوراکی بیش از حد در طول پرواز اجتناب کنید

_آب نوشیدن در طول پرواز خوب است، اما نوشیدن بیش از حد آب باعث تکرر ادرار و اضطراب می‌شود