بهترین راهکار‌ها برای تسکین علائم اگزما

اگزما از بیماری‌های پوستی است که از دوران کودکی آغاز می‌شود و در دوران بزرگسالی خفیف‌تر شده یا کاملا از بین می‌رود. هرچند، این عارضه پوستی می‌تواند نشانه وجود مشکل در سیستم ایمنی نیز باشد.

سایت مدیکال دیلی در مطلبی به برخی از بهترین راهکار‌ها برای تسکین علائم اگزما روی پوست اشاره کرده است:

افزایش مصرف مواد غذایی حاوی چربی‌های امگا ۳:

چربی‌های امگا ۳ نه تنها به عادی شدن چربی پوست کمک می‌کنند بلکه از کمبود آب در سلول‌ها جلوگیری می‌کنند. ماهی ساردین، موتوماهیان و شاه ماهی از جمله بهترین منابع حاوی این گونه چربی به حساب می‌آیند.

محدود کردن میزان مواد قندی دریافتی:

مواد قندی، باکتری‌ها و قارچ‌های عامل بیماری را تغذیه کرده و عملکرد باکتری‌های مفید روده را که در برخورداری از پوست سالم نقش دارند، مختل می‌سازند.

استفاده از کرم‌های مرطوب کننده حاوی ترکیب‌های طبیعی و ارگانیک:

استفاده از کرم‌های مرطوب کننده ساخته شده از مواد شیمیایی نه تنها پوستی خشک یا اگزما را تسکین نمی‌دهد بلکه شدت آن را نیز بیشتر می‌کند.

از دیگر روش‌های پیشگیری از اگزما و تسکین علائم آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

به حداقل رساندن استرس‌های التهاب زا و تحریک کننده اگزما در زندگی.
دوش گرفتن پس از تعریق زیاد چرا که تعریق می‌تواند در شروع اگزما نقش داشته باشد.
کنترل آلرژی‌های غذایی که اغلب خود را به شکل اگزما نشان می‌دهند.