معجزه این ویتامین برای دستگاه گوارش
![معجزه این ویتامین برای دستگاه گوارش](https://cdn.parsine.com/thumbnail/eZyVm9fj4PQ7/MiLLs3pIbSZq8dQJqRxCdShr_50Wkc4jY1ki41nuqlzgATG38T600hDGnsV29RXhJUB_IP96qSVK0zijOaKVC5Zr2gJcCnBT/%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D9%87+%D8%A7%DB%8C%D9%86+%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86+%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C+%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87+%DA%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B4.jpg)
ویتامین B۲ یکی از انواع ویتامینهای ضروری برای سلامت بدن است.
به گزارش پارسینه و به نقل از ایسنا، ریبوفلوین یا همان ویتامین ب ۲ اغلب در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت میشود. مهمترین کارکرد این ویتامین کمک به تجزیه و هضم غذا، جذب سایر مواد مغذی در بدن و حفظ بافت سلولی است.
سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B۲ هستند. البته به شرط اینکه آنها را به صورت بخارپز و یا با حالت بلانچ کردن، مصرف کنید. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، شلغم و …
ارسال نظر