گوناگون

علائم افراد کنترل‌گر و راه‌های مقابله با آن‌ها

آیا احساس می‌کنید در رابطه‌ای هستید که طرف مقابل سعی می‌کند شما را کنترل کند؟ این افراد ممکن است در ابتدا بسیار مهربان و دلسوز به نظر برسند، اما به مرور زمان رفتارهایی از خود نشان می‌دهند که شما را سردرگم و تحت کنترل قرار می‌دهند.

به گزارش پارسینه، در اینجا علائم افراد کنترل‌گر و راه‌های شناخت و مقابله با آن‌ها را بررسی می‌کنیم.

علائم رفتاری افراد کنترل‌گر

1. رفتار متواضعانه و فریبنده در ابتدا

این افراد ابتدا نظرات شما را جویا می‌شوند و به حرف‌های شما با دقت گوش می‌دهند. اما هدفشان تحلیل نقاط ضعف و سردرگم کردن شماست. به مرور زمان، تلاش می‌کنند تا نظر شما را تغییر داده و با بازی با کلمات، عقاید خود را تحمیل کنند.

2. بازی در زمین خودشان

این افراد معمولاً در محیط‌هایی که با آن آشنا هستند، سعی می‌کنند برتری خود را نشان دهند. در جمعی که احساس راحتی بیشتری دارند، اعتماد به نفس خود را برای کنترل دیگران افزایش می‌دهند.

3. تظاهر به دانای کل بودن

آن‌ها خود را همه‌چیزدان معرفی می‌کنند و با پیچیده جلوه دادن مسائل، سعی می‌کنند شما را سردرگم کرده و وابسته به خود نگه دارند.

4. پیچیده کردن حقیقت

این افراد حقایق را چنان پیچیده و گمراه‌کننده بیان می‌کنند که شما برای درک بهتر موضوع مجبور می‌شوید به آن‌ها پناه ببرید.

5. قوانین و محدودیت‌های متغیر

قوانین و استانداردهای خودشان را دائماً تغییر می‌دهند تا شما نتوانید رفتارهای آن‌ها را پیش‌بینی کنید.

6. استفاده از شوخی‌های منفی

آن‌ها با توهین و استفاده از شوخی‌های منفی، عزت نفس شما را هدف قرار می‌دهند و اگر ناراحت شوید، رفتار شما را به بی‌جنبه بودن تعبیر می‌کنند.

7. فشار آوردن هنگام تصمیم‌گیری

در لحظات حساس و تصمیم‌گیری، این افراد شما را تحت فشار قرار می‌دهند و فرصت تفکر و دقت را از شما می‌گیرند.

8. واکنش‌های احساسی شدید

گاهی اوقات با خشم، صدای بلند و زبان بدن اغراق‌آمیز، شما را از نظر احساسی درگیر و سردرگم می‌کنند.

9. سکوت تنبیهی

این افراد گاهی اوقات برای کنترل شما از سکوت استفاده می‌کنند. آن‌ها از پاسخ دادن به سوالات یا ابراز احساسات خودداری می‌کنند تا شما را وادار به پیروی کنند.

10. انتقاد مداوم

کنترل‌گرها دائماً شما را نقد می‌کنند و تلاش دارند اعتماد به نفس شما را کاهش دهند تا وابسته به آن‌ها شوید.

11. نقش ابرقهرمان را بازی می‌کنند

این افراد خود را ناجی زندگی شما معرفی می‌کنند و اشتباهات خود را به گردن دیگران می‌اندازند تا حس گناه در شما ایجاد کنند.

12. تظاهر به مشغله زیاد

آن‌ها وانمود می‌کنند که وقت کافی برای شما ندارند و از این طریق حس می‌کنند شما باید قدردان حضورشان باشید.

13. تمام کردن هر چیزی به نفع خودشان

در هر شرایطی، سعی می‌کنند همه چیز را به سود خود تمام کنند، چه در خانواده، چه در جمع دوستان یا زندگی مشترک.

راه‌های مقابله با افراد کنترل‌گر

مرزهای مشخصی تعیین کنید

به طور واضح محدودیت‌های خود را بیان کنید و اجازه ندهید از این مرزها عبور کنند.
خودشناسی را تقویت کنید

بر روی اعتماد به نفس و شناخت خود کار کنید. هرچه بیشتر خودتان را بشناسید، کمتر تحت تأثیر کنترل دیگران قرار می‌گیرید.
از بازی‌های ذهنی آن‌ها خارج شوید

به حرف‌های آن‌ها دقت کنید و از ورود به بحث‌های بی‌پایان و پیچیده‌ای که هدفشان سردرگمی شماست، اجتناب کنید.
حمایت دیگران را جلب کنید

در مواقع لزوم، از افراد قابل اعتماد کمک بگیرید و رفتارهای سمی را با آن‌ها در میان بگذارید.
مستقل بمانید

سعی کنید تصمیمات مهم را بدون تأثیرپذیری از آن‌ها بگیرید و برای پیشبرد زندگی‌تان به خودتان اتکا کنید.
رفتار آن‌ها را شناسایی و مدیریت کنید

شناخت الگوهای رفتاری آن‌ها به شما کمک می‌کند تا در موقعیت‌های حساس، کنترل شرایط را در دست بگیرید.
نه گفتن را یاد بگیرید

از گفتن "نه" نترسید. حق دارید اولویت‌های خود را حفظ کنید و به خواسته‌های غیرمنطقی آن‌ها تن ندهید.
رابطه را ارزیابی کنید

اگر کنترل‌گری طرف مقابل ادامه‌دار بود و باعث آسیب به شما می‌شد، ممکن است لازم باشد رابطه را مورد بازنگری جدی قرار دهید.

جمع‌بندی

افراد کنترل‌گر با رفتارهای زیرکانه و تدریجی سعی در کنترل دیگران دارند، اما شناخت این رفتارها و یادگیری روش‌های مقابله با آن‌ها، به شما کمک می‌کند که استقلال و آرامش خود را حفظ کنید. به یاد داشته باشید، هیچ‌کس نباید باعث شود که فردیت و آزادی خود را از دست بدهید.