۵ فرمول گیاهی برای تثبیت قند خون

سطوح قند خون رابطه مستقیمی با رژیم غذایی شما دارد، از این رو، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت یا مدیریت این بیماری باید به خوراکی‌های مصرفی خود توجه داشته باشید.

تثبیت سطوح قند خون مساله‌ای مهم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و همچنین مدیریت آن برای افراد مبتلا به این بیماری محسوب می‌شود.


بیماری دیابت زمانی شکل می‌گیرد که بدن به واسطه مقاومت به انسولین یا کمبود انسولین توانایی تنظیم سطوح قند خون را ندارد.

اگرچه تمام موارد دیابت به درمان پزشکی نیاز دارند، برخی گزینه‌های گیاهی نیز می‌توانند به عنوان یک مکمل در کنار دارو‌ها به تثبیت سطوح قند خون کمک کنند. در واقع، آن‌ها به روشی طبیعی به تنظیم سطوح قند خون کمک می‌کنند.


دمنوش دارچین

دارچین یک ادویه خوشبو است که به تثبیت سطوح قند خون کمک می‌کند. دارچین از خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهاب، و ضد میکروب برخوردار است و مقاومت به انسولین را بهبود می‌بخشد.

دمنوش دارچین به بدن در ارائه واکنش بهتر به انسولین و کاهش سطوح قند خون کمک می‌کند.

برای کسب بهترین نتایج استفاده از دارچین سیلان را مد نظر قرار دهید.

مواد تشکیل دهنده:

یک چوب دارچین

یک فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

آماده سازی:

آب را به جوش آورده و چوب دارچین را به آن اضافه کنید.

اجازه دهید این ترکیب برای چند دقیقه روی حرارت باقی بماند.

سپس، آن را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید خنک شود.

چوب دارچین را خارج کرده و دمنوش را سرو کنید.

شما می‌توانید دو بار در روز این دمنوش را مصرف کنید.

نکته: شما می‌توانید از یک چوب دارچین چند بار استفاده کنید، زیرا بسیار معطر بوده و طعم و خواص خود را به سرعت از دست نمی‌دهد.

چای جینسینگ

جینسینگ ریشه‌ای است که می‌تواند مقاومت به انسولین را بهبود بخشیده و به بدن در استفاده بهینه‌تر از آن کمک می‌کند. نوشیدن چای جینسینگ می‌تواند به طور قابل توجهی سطوح قند خون را کاهش دهد.

مواد تشکیل دهنده:

یک فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

یک ریشه جینسینگ

آماده سازی:

ریشه جینسینگ را به خوبی شسته، برش زده و در یک فنجان بریزید.

آب جوش را به فنجان اضافه کرده و اجازه دهید برای پنج دقیقه دم بکشد.

در صورت تمایل می‌توانید از اندکی عسل برای شیرین کردن این چای استفاده کنید.

شما می‌توانید دو بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید.

آبمیوه همراه با بذر کتان

بذر کتان دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهاب، و سمزدایی است. این محصول به روش‌های مختلف قابل مصرف است.

بذر کتان گوارش را بهبود می‌بخشد، سطوح فشار خون و قند خون را تنظیم می‌کند، و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

افزون بر این، بذر کتان حاوی اسید‌های چرب امگا-۳، آهن، پتاسیم، فسفر، و ویتامین E. است.

مواد تشکیل دهنده:

دو قاشق غذاخوری پودر بذر کتان

یک لیوان آب

آبمیوه تازه (به انتخاب خود)

آماده سازی:

پودر بذر کتان را به یک لیوان آب اضافه کنید. در صورت تمایل می‌توانید از بذر کتان کامل استفاده کنید.

اجازه دهید یک شب این ترکیب به همان صورت باقی بماند. صبح روز بعد، آبمیوه مورد علاقه خود را آماده کرده و آن را با آب ترکیب کنید.

دمنوش برگ انبه

برگ‌های انبه از خواص دارویی برای پرفشاری خون، آسم، دیابت، و اسهال برخوردار هستند. آن‌ها می‌توانند تولید انسولین را تحریک کنند، از این رو، به تثبیت قند خون کمک می‌کنند.

برگ‌های انبه حاوی فلاونوئیدها، اسید گالیک، اسید کافئیک، و ویتامین‌های A، B، و C. است. نوشیدن دمنوش برگ انبه با معده خالی به تنظیم سطوح قند خون کمک می‌کند.

مواد تشکیل دهنده:

۱۰ برگ انبه

چهار فنجان آب (یک لیتر)

آماده سازی:

آب را به جوش آورده سپس برگ‌های انبه را به آن اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه روی حرارت باقی بماند.

سپس، حرارت را خاموش کرده و اجازه دهید دمنوش سرد شود.

برگ‌ها را خارج کرده و دمنوش را سرو کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب به پاکسازی و احیاء بدن کمک می‌کند. این محصول حاوی ویتامین‌های A. و B، آنزیم ها، کلسیم، پتاسیم، آهن، و مواد معدنی مفید دیگر برای بدن است. مصرف دو قاشق غذاخوری سرکه سیب رقیق شده در یک لیوان آب می‌تواند به تثبیت سطوح قند خون کمک کند.

هنگام خرید محصولات ارگانیک را انتخاب کنید یا سرکه سیب را در خانه تهیه کنید.

مواد تشکیل دهنده:

۱۰ سیب ارگانیک رسیده

دو لیوان آب

آماده سازی:

سیب‌ها را به خوبی شسته، پوست گرفته و خرد کنید.

از یک دستگاه مخلوط کن برای تهیه آب سیب و ترکیب آن با آب استفاده کنید.

نصف یک ظرف شیشه‌ای پهن را با این ترکیب پر کنید.

با استفاده از سلفون ظرف را پوشش داده و برای چهار تا پنج هفته در دمای بین ۱۸ تا ۲۰ درجه سانتیگراد از آن نگهداری کنید تا تخمیر صورت بگیرد.

سپس، مایع را درون یک ظرف تمیز و پهن ریخته روی آن را با پارچه بپوشانید و اجازه دهید سه روز در مکانی گرم باقی بماند.

در نهایت، سرکه را تصفیه کرده و در یک بطری تیره بریزید تا فاسد نشود.

سخن پایانی

در شرایطی که موارد مذکور می‌توانند به تنظیم سطوح قند خون کمک کنند، اما بیماران مبتلا به دیابت نباید آن‌ها را جایگزین درمان‌های دارویی خود کنند. مراجعه منظم به پزشک و زیر نظر داشتن شرایط قند خون خود را هیچگاه نادیده نگیرید.

منبع:بهداشت نیوز