.svg)
خواص شگفت انگیز نوشیدنیِ چغندر
پارسینه: چغندر سرشار از بتائین است که به پاکسازی کبد و کاهش سطوح هموسیستئین کمک می‌کند. در نتیجه، خطر بیماری قلبی عروقی کاهش می‌یابد، خلق و خو شرایطی پایدار پیدا کرده و عملکرد مغز تقویت می‌شود.
چغندر یک ماده غذایی با فواید سلامت مختلف برای انسان است. این ماده غذایی یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید در نوشیدنی‌های سمزدا استفاده کنید.
به گزارش "لیو لاو فروت"، بیشتر نوشیدنی‌های چغندر برای شیرین شدن به افزودن سیب وابسته هستند، اما می‌توان از شیرینی هویج و اسید سیتریک موجود در پرتقال نیز برای بهبود عطر و مزه نوشیدنی چغندر استفاده کرد.
چغندر سرشار از بتائین است که به پاکسازی کبد و کاهش سطوح هموسیستئین کمک می‌کند. در نتیجه، خطر بیماری قلبی عروقی کاهش می‌یابد، خلق و خو شرایطی پایدار پیدا کرده و عملکرد مغز تقویت می‌شود. همچنین، چغندر حاوی تیامین (ویتامین B۱) دوستدار روده، نیترات‌های کاهنده فشار خون، و مواد معدنی مانند منگنز، کلسیم، پتاسیم، آهن، مس و سدیم است.
مشخص شده است که آنتی اکسیدان‌های موجود در چغندر التهاب و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می‌دهند. بتالین‌های موجود در چغندر نیز از سمزدایی کبد پشتیبانی می‌کنند. نوشیدنی چغندر می‌تواند به پیشگیری از شرایط و بیماری‌های مزمن، مانند فشار خون بالا و آترواسکلروز (سخت شدن رگ‌های خونی) کمک کند. نیترات‌های موجود در چغندر در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می‌شوند که موجب آرامش و گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود. این به معنای آن است که ظرفیت انتقال اکسیژن خون افزایش می‌یابد.
هویج یکی از سبزی‌های ریشه‌ای شگفت انگیز دیگر است که از محتوای کاروتن‌ها و مواد معدنی سود می‌برد. یکی از فواید اصلی این ماده غذایی تراکم بالای ویتامین A. است که می‌تواند به بهبود بینایی، به ویژه دید در شب یا بینایی افرادی که کمبود ویتامین A. دارند، کمک کند. ویتامین A. می‌تواند به پیشگیری از اختلالات چشم مانند انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن و آب مروارید کمک کند. این ماده غذایی به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و شرایط پوستی مانند سوریازیس و اگزما را تسکین می‌دهد، در شرایطی که مقاومت دستگاه تنفسی در برابر عفونت را نیز تقویت می‌کند.
پرتقال سرشار از ویتامین C، ویتامین B، پتاسیم، و فلاونوئید‌ها است. فلاونوئید‌های موجود در پرتقال می‌توانند التهاب مزمن را کاهش دهند، و از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی، دیابت، پوکی استخوان، زوال عقل و سرطان پیشگیری کنند. ویتامین‌های موجود در پرتقال مانند تیامین و فولات نیز می‌توانند به مدیریت دیابت نوع ۲، بهبود گوارش، و اثر محافظتی قوی در برابر آب مروارید کمک کنند.
زنجبیل یکی دیگر از مواد غذایی مغذی تقویت کننده سلامت است که خواص پاکسازی بدن را ارائه می‌کند و گزینه‌ای فوق العاده برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا است. زنجبیل به تحریک سیستم لنفاوی کمک می‌کند، از دستگاه‌های قلبی عروقی و تنفسی پشتیبانی می‌کند، به گوارش کمک می‌کند، و گاز، نفخ، حالت تهوع و ناراحتی‌های گوارشی را تسکین می‌دهد.
نکته: چغندر یک ماده غذایی خوب برای پاکسازی بدن است، اما شاید اندکی بیش از حد خوب باشد. اگر تا پیش از این آب چغندر مصرف نکرده اید، این کار را با مقادیر کم آغاز کنید و پس از عادت کردن بدن به تدریج مقدار مصرف را افزایش دهید. اگر ادرار یا مدفوع شما اندکی صورتی یا قرمز شده است، نگران نشوید. چغندر در حال انجام جادوی خود است.
مواد تشکیل دهنده:
۵ هویج بزرگ
۲ چغندر بزرگ، پوست گرفته
۳ پرتقال، پوست گرفته
۳ اینچ (۷.۶ سانتیمتر) ریشه تازه زنجبیل
روش تهیه:
آب تمام مواد تشکیل دهنده را با استفاده از یک دستگاه آبمیوه گیری بگیرید، یا با استفاده از یک دستگاه مخلوط کن سرعت بالا آن‌ها را مخلوط کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.
سلامت نیوز: خواص شگفت انگیز نوشیدنیِ چغندر
به گزارش "لیو لاو فروت"، بیشتر نوشیدنی‌های چغندر برای شیرین شدن به افزودن سیب وابسته هستند، اما می‌توان از شیرینی هویج و اسید سیتریک موجود در پرتقال نیز برای بهبود عطر و مزه نوشیدنی چغندر استفاده کرد.
چغندر سرشار از بتائین است که به پاکسازی کبد و کاهش سطوح هموسیستئین کمک می‌کند. در نتیجه، خطر بیماری قلبی عروقی کاهش می‌یابد، خلق و خو شرایطی پایدار پیدا کرده و عملکرد مغز تقویت می‌شود. همچنین، چغندر حاوی تیامین (ویتامین B۱) دوستدار روده، نیترات‌های کاهنده فشار خون، و مواد معدنی مانند منگنز، کلسیم، پتاسیم، آهن، مس و سدیم است.
مشخص شده است که آنتی اکسیدان‌های موجود در چغندر التهاب و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می‌دهند. بتالین‌های موجود در چغندر نیز از سمزدایی کبد پشتیبانی می‌کنند. نوشیدنی چغندر می‌تواند به پیشگیری از شرایط و بیماری‌های مزمن، مانند فشار خون بالا و آترواسکلروز (سخت شدن رگ‌های خونی) کمک کند. نیترات‌های موجود در چغندر در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می‌شوند که موجب آرامش و گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود. این به معنای آن است که ظرفیت انتقال اکسیژن خون افزایش می‌یابد.
هویج یکی از سبزی‌های ریشه‌ای شگفت انگیز دیگر است که از محتوای کاروتن‌ها و مواد معدنی سود می‌برد. یکی از فواید اصلی این ماده غذایی تراکم بالای ویتامین A. است که می‌تواند به بهبود بینایی، به ویژه دید در شب یا بینایی افرادی که کمبود ویتامین A. دارند، کمک کند. ویتامین A. می‌تواند به پیشگیری از اختلالات چشم مانند انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن و آب مروارید کمک کند. این ماده غذایی به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و شرایط پوستی مانند سوریازیس و اگزما را تسکین می‌دهد، در شرایطی که مقاومت دستگاه تنفسی در برابر عفونت را نیز تقویت می‌کند.
پرتقال سرشار از ویتامین C، ویتامین B، پتاسیم، و فلاونوئید‌ها است. فلاونوئید‌های موجود در پرتقال می‌توانند التهاب مزمن را کاهش دهند، و از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی، دیابت، پوکی استخوان، زوال عقل و سرطان پیشگیری کنند. ویتامین‌های موجود در پرتقال مانند تیامین و فولات نیز می‌توانند به مدیریت دیابت نوع ۲، بهبود گوارش، و اثر محافظتی قوی در برابر آب مروارید کمک کنند.
زنجبیل یکی دیگر از مواد غذایی مغذی تقویت کننده سلامت است که خواص پاکسازی بدن را ارائه می‌کند و گزینه‌ای فوق العاده برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا است. زنجبیل به تحریک سیستم لنفاوی کمک می‌کند، از دستگاه‌های قلبی عروقی و تنفسی پشتیبانی می‌کند، به گوارش کمک می‌کند، و گاز، نفخ، حالت تهوع و ناراحتی‌های گوارشی را تسکین می‌دهد.
نکته: چغندر یک ماده غذایی خوب برای پاکسازی بدن است، اما شاید اندکی بیش از حد خوب باشد. اگر تا پیش از این آب چغندر مصرف نکرده اید، این کار را با مقادیر کم آغاز کنید و پس از عادت کردن بدن به تدریج مقدار مصرف را افزایش دهید. اگر ادرار یا مدفوع شما اندکی صورتی یا قرمز شده است، نگران نشوید. چغندر در حال انجام جادوی خود است.
مواد تشکیل دهنده:
۵ هویج بزرگ
۲ چغندر بزرگ، پوست گرفته
۳ پرتقال، پوست گرفته
۳ اینچ (۷.۶ سانتیمتر) ریشه تازه زنجبیل
روش تهیه:
آب تمام مواد تشکیل دهنده را با استفاده از یک دستگاه آبمیوه گیری بگیرید، یا با استفاده از یک دستگاه مخلوط کن سرعت بالا آن‌ها را مخلوط کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.
سلامت نیوز: خواص شگفت انگیز نوشیدنیِ چغندر
ارسال نظر