.svg)
با مزایای ورزش کردن آشنا شوید
پارسینه: ورزش کردن مزایای زیادی برای سلامتی دارد، اما داشتن پوست سالم بخشی است که شاید تاکنون به آن دقت نکرده باشیم. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه ورزش مرتب و پیوسته می‌تواند ظاهر پوستتان را زیبا کند.
می‌خواهید سرکار پرانرژی باشید؟ می‌خواهید احساس خستگی نکنید؟ می‌خواهید چربی خونتان را کاهش دهید؟ می‌خواهید وزنتان را برای یک مهمانی کاهش دهید؟ همه‌ی این‌ها می‌توانند دلیل خوبی برای ورزش کردن باشد.
ورزش کردن مزایای زیادی برای سلامتی دارد، اما داشتن پوست سالم بخشی است که شاید تاکنون به آن دقت نکرده باشیم. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه ورزش مرتب و پیوسته می‌تواند ظاهر پوستتان را زیبا کند.
درخشش آنی
با انجام ورزش‌های هوازی مثل پیاده روی، طناب زدن و … باعث می‌شوید قلبتان سخت بتپد، همچنین پوستتان را هم با دوز مناسبی از اکسیژنه تغذیه می‌کنید. به همین دلیل درست بعد از انجام ورزش پوستتان درخشان می‌شود.
کاهش چروک پوست
ورزش کردن همچنین به تثبیت سطح سالم هورمون استرس یعنی کورتیزول کمک می‌کند. بالا رفتن هورمون استرس در بدن با افزایش تولید چربی پوست در ارتباط است که به معنای جوش زدن بیشتر در پوست است. همچنین، افزایش بیش از حد آن باعث می‌شود کلاژن در پوست شکسته و در نتیجه چین و چروک و شل شدگی پوست زیاد شود. ورزش در واقع به حمایت تولید کلاژن درون پوست کمک می‌کند. تقویت این پروتئین، پوست را محکم، انعطاف پذیر و مرتجع نگه می‌دارد.
بهبود آکنه
ورزش مرتب باعث تقویت گردش خون و گردش خون نیز باعث تغذیه بهتر پوست می‌شود. در نهایت خون و اکسیژن بیشتری به سمت پوست می‌رود. همچنین، افزایش گردش خون مواد سمی را از بدن خارج می‌کند. علاوه بر این، عرقی هم که می‌کنید باعث تمیز شدن منافذ پوست از پوست‌های مرده می‌شود.
برای بدست آوردن تمام مزایای ورزش کردن برای پوست، چند گام اضافی نیاز است. اگر پوستتان آماده جوش زدن است، حتما در ساک ورزشی خود دستمال‌های نرم و غیر معطر نگهداری کنید. مطمئن شوید بعد از انجام ورزش صورت و تمام نقاطی که آماده به جوش زدن پس از ورزش هستند را تمیز کنید. اگر دچار اگزما هستید از لباسی استفاده کنید که عرق را از پوست جدا کند، چون در چنین حالتی امکان خشکی پوست و بروز التهاب بالا می‌رود. مهمتر از همه اینکه هیچ وقت در حالی که آرایش روی پوستتان است ورزش نکنید.
ورزش باعث زیبایی و مویی سالم‌تر
بهبود گردش خون مو‌ها را سالم‌تر و قوی‌تر نگه می‌دارد. خون سرشار از مواد مغذی است که باعث تحریک فولیکول‌های مو و افزایش رشد آن‌ها می‌شود. ورزش همچنین به خوبی می‌تواند استرس را کم کند و کاهش استرس از شکننده شدن و ریزش مو جلوگیری می‌کند.
اگر برایتان سوال است که کدام نوع ورزش برای پوست و مو مناسب‌تر هستند باید بگویم همه ورزش‌ها به یک اندازه تاثیر مثبت دارند. تمام فعالیت‌های بدنی باعث افزایش گردش خون و کاهش استرس می‌شوند. اما اگر هرچند وقت یکبار ورزش هایتان را تغییر دهید حرکتی هوشمندانه است.
منبع: سلامت نیوز
درخشش آنی
با انجام ورزش‌های هوازی مثل پیاده روی، طناب زدن و … باعث می‌شوید قلبتان سخت بتپد، همچنین پوستتان را هم با دوز مناسبی از اکسیژنه تغذیه می‌کنید. به همین دلیل درست بعد از انجام ورزش پوستتان درخشان می‌شود.
کاهش چروک پوست
ورزش کردن همچنین به تثبیت سطح سالم هورمون استرس یعنی کورتیزول کمک می‌کند. بالا رفتن هورمون استرس در بدن با افزایش تولید چربی پوست در ارتباط است که به معنای جوش زدن بیشتر در پوست است. همچنین، افزایش بیش از حد آن باعث می‌شود کلاژن در پوست شکسته و در نتیجه چین و چروک و شل شدگی پوست زیاد شود. ورزش در واقع به حمایت تولید کلاژن درون پوست کمک می‌کند. تقویت این پروتئین، پوست را محکم، انعطاف پذیر و مرتجع نگه می‌دارد.
بهبود آکنه
ورزش مرتب باعث تقویت گردش خون و گردش خون نیز باعث تغذیه بهتر پوست می‌شود. در نهایت خون و اکسیژن بیشتری به سمت پوست می‌رود. همچنین، افزایش گردش خون مواد سمی را از بدن خارج می‌کند. علاوه بر این، عرقی هم که می‌کنید باعث تمیز شدن منافذ پوست از پوست‌های مرده می‌شود.
برای بدست آوردن تمام مزایای ورزش کردن برای پوست، چند گام اضافی نیاز است. اگر پوستتان آماده جوش زدن است، حتما در ساک ورزشی خود دستمال‌های نرم و غیر معطر نگهداری کنید. مطمئن شوید بعد از انجام ورزش صورت و تمام نقاطی که آماده به جوش زدن پس از ورزش هستند را تمیز کنید. اگر دچار اگزما هستید از لباسی استفاده کنید که عرق را از پوست جدا کند، چون در چنین حالتی امکان خشکی پوست و بروز التهاب بالا می‌رود. مهمتر از همه اینکه هیچ وقت در حالی که آرایش روی پوستتان است ورزش نکنید.
ورزش باعث زیبایی و مویی سالم‌تر
بهبود گردش خون مو‌ها را سالم‌تر و قوی‌تر نگه می‌دارد. خون سرشار از مواد مغذی است که باعث تحریک فولیکول‌های مو و افزایش رشد آن‌ها می‌شود. ورزش همچنین به خوبی می‌تواند استرس را کم کند و کاهش استرس از شکننده شدن و ریزش مو جلوگیری می‌کند.
اگر برایتان سوال است که کدام نوع ورزش برای پوست و مو مناسب‌تر هستند باید بگویم همه ورزش‌ها به یک اندازه تاثیر مثبت دارند. تمام فعالیت‌های بدنی باعث افزایش گردش خون و کاهش استرس می‌شوند. اما اگر هرچند وقت یکبار ورزش هایتان را تغییر دهید حرکتی هوشمندانه است.
منبع: سلامت نیوز
ارسال نظر