درمان کم خونی با این مواد غذایی خون ساز

معمولا خانم ها، به دلیل شرایط فیزیولوژیکی خاص، بیشتر در معرض کم خونی قراردارند و از آن جا که در سال‌های مفید زندگی هر ماه مقدار زیادی خون از دست می‌دهند، باید همیشه مراقب تغذیه خود باشند تا در شروع دفع مجدد بتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در غیر این صورت و به مرور زمان دچار مشکلات متعدد از جمله بد خلقی، ریزش مو، درد‌های بدنی و ... می‌شوند. مصرف ترکیبات خاصی می‌تواند در درمان کم‌خونی به ویژه در زنان بسیار مفید باشد. اما آن چه در طب سنتی به آن توجه می‌شود تنها مواد خوراکی نیست بلکه اصول شش گانه‌ای است که در حفظ سلامت و شادابی افراد موثر است. در طب سنتی به این موضوع اشاره شده است که هر غذایی با طبع گرم و تری مناسب می‌تواند بالقوه خون ساز باشد.


درمان کم خونی با هوای پاک

در طب ایرانی به غذا‌های خون ساز، غذا‌های دم ساز نیز گفته می‌شود؛ از جمله غذا‌های دم ساز می‌توان «هوا» را نام برد؛ هر چه هوا از لطافت و پاکی بیشتری برخوردار باشد و به عبارتی اکسیژن بیشتری داشته باشد، خون لطیف‌تری تولید می‌کند و هوای آلوده (حاوی آلاینده‌ها) خون آلوده و ناپاک ایجاد می‌کند.

درمان کم خونی با عسل
این ماده غذایی به محض ورود به کبد، تبدیل به خون می‌شود.

درمان کم خونی با کنجد
شما می‌توانید شب‌ها همراه شام یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را کاملا بجوید و میل کنید؛ خوردن این دانه روغنی برای تقویت مو، چشم، تخمدان‌ها و بیضه‌ها، بسیار مفید است. هر غذایی که برای اعضای تناسلی مفید باشد، برای چشم نیز مفید است. چون این دو اندام، لطیف‌ترین بخش غذا‌های مصرفی روزانه را به سمت خود جذب می‌کنند.


درمان کم خونی با قوتوی کرمان
قوتوی کرمان یا اردبیل ترکیبی از تخم گشنیز، زنجبیل، میخک، هل باد، شاه‌دانه، گندم، کنجد، عدس و ... است. توصیه می‌شود یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان شیر مخلوط و میل کنید.


درمان کم خونی با آبگوشت با نخود
توصیه می‌شود این غذا با شعله پایین تهیه و طبخ شود تا کاملا هضم شود.


درمان کم خونی با گوشت بلدرچین
این گوشت از آهن زیادی برخوردار است حتی برای کسانی که سنگ یا شن کلیه دارند، مفید است.


درمان کم خونی با ۲۱ عدد مویز صبح ناشتا
برای کاهش بلغم مغزو افزایش حافظه، خوردن آن را فراموش نکنید.


درمان کم خونی با آلو و انجیر
برای دریافت غذا‌های خون ساز، خوردن هفت عدد انجیر خشک همراه صبحانه و ۹ تا ۱۲ عدد آلو بخارا همراه وعده ناهار توصیه می‌شود.


درمان کم خونی با پیاده روی
دکتر حمزه سام دلیری؛ محقق و مدرس طب سنتی در این باره به خبرگزاری دانشجو می‌گوید: پیاده‌روی با پای برهنه روی سنگ‌ریزه‌ها یا قلوه‌سنگ‌ها روزانه به مدت ۳۰ دقیقه، قرار دادن تکه آهنی که نه رنگ و نه زنگ داشته باشد در داخل خورشت‌ها (توصیه می‌شود این کار را در ۱۰ دقیقه پایانی طبخ غذا‌های خورشتی انجام دهید.)


درمان کم خونی با گیاهان و میو‌های خون ساز
از جمله گیاهان و میوه‌هایی که خاصیت خون ساز‌ی دارد می‌توان به یونجه، گزنه، شبدر، عناب، زرشک، آلبالو، انار و سیب اشاره کرد. به این صورت که یونجه یا شبدر را با سالاد فصل مخلوط و میل کنید.

یک استکان عرق گزنه را با دو قاشق غذاخوری شیره انگور مخلوط و میل کنید.

در یک استکان جوشانده گل بابونه، دو قاشق غذاخوری آب آلبالو بریزید و میل کنید.

ق. غذاخوری آویشن و ۷ عدد عناب را با ۳ لیوان آب مخلوط کنید و آن را بجوشانید، صاف و میل کنید.

در یک لیوان جوشانده گل ختمی، سه قاشق غذاخوری آب‌زرشک مخلوط و میل کنید.

منبع:بهداشت نیوز