.svg)
بهترین میوه‌ها برای چربی سوزی
پارسینه: بعضی از میوه‌ها قند دارند و باعث چاقی می‌شوند و بعضی دیگر بالعکس لاغر می‌کنند، اما آیا تا کنون درباره میوه‌هایی که چربی را بسوزانند شنیده اید و این میوه‌ها را می‌شناسید؟
یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذا‌هایی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند، این موادغذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آن‌ها می‌سوزاند و در عین حال بدن نمی‌تواند کالری زیادی از آن‌ها برای خود ذخیره کند، پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی‌ها می‌شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می‌شوند.
مواد غذایی دارای چربی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند، ویتامین ها، بافت‌های بدن را تحریک می‌کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم‌ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذا‌ها می‌شوند، بنابراین غذا‌هایی با کالری منفی، غذا‌های غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می‌شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می‌کنند که البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذا‌های پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات، چیپس و … را مصرف نکنید.
مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه‌ها و سبزی‌ها است که شامل مواد غذایی زیر می‌باشد:
از سبزی ها:
مارچوبه - چغندر - کلم - کلم بروکلی - هویج - گل کلم - کرفس - کاسنی - فلفل قرمز - خیار - شاهی - سیر - لوبیا سبز - کاهو - پیاز - تربچه - اسفناج - شلغم و کدو سبز است.
از میوه ها:
سیب - زغال اخته - طالبی و گرمک - گریپ فوروت - لیمو ترش - انبه - پرتقال - هلو - آناناس - تمشک - توت فرنگی - گوجه فرنگی - نارنگی و هندوانه است.
مواد غذایی دارای چربی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند، ویتامین ها، بافت‌های بدن را تحریک می‌کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم‌ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذا‌ها می‌شوند، بنابراین غذا‌هایی با کالری منفی، غذا‌های غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می‌شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می‌کنند که البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذا‌های پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات، چیپس و … را مصرف نکنید.
مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه‌ها و سبزی‌ها است که شامل مواد غذایی زیر می‌باشد:
از سبزی ها:
مارچوبه - چغندر - کلم - کلم بروکلی - هویج - گل کلم - کرفس - کاسنی - فلفل قرمز - خیار - شاهی - سیر - لوبیا سبز - کاهو - پیاز - تربچه - اسفناج - شلغم و کدو سبز است.
از میوه ها:
سیب - زغال اخته - طالبی و گرمک - گریپ فوروت - لیمو ترش - انبه - پرتقال - هلو - آناناس - تمشک - توت فرنگی - گوجه فرنگی - نارنگی و هندوانه است.
منبع:ایران ناز
ارسال نظر