این عادت های خوب حالتان را بهتر می کند

به گزارش پارسینه و به نقل از تیتر تجارت؛ لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمان را بهتر می کند.

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم

۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم

۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم

۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم

۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم

۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم

۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم

۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم

۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم

۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم