.svg)
ورزش از خستگی مغزی می کاهد
پارسینه: محققان با انجام تحقیقاتی بر روی موش‌ها دریافتند که ورزش میزان میتوکندری را در بافت‌های عضلانی و مغزی افزایش می‌دهد، افزایش میتو کندری باعث می‌شود که ذخیره انرژی افزایش یابد و خستگی دیرتر احساس شود.
محققان پیش از این دریافته بودند که ورزش مداوم اندامک‌هایی به نام میتوکندری را در سلول‌های ماهیچه‌ای افزایش می‌دهد. میتوکندری، مسئول ذخیره انرژی است و این بالا رفتن ذخیره انرژی در ورزش فواید بسیاری به همراه دارد و قدرت و استقامت را نیز بالا می‌برد. همچنین ورزش تاثیرات مثبت ذهنی بسیاری را نیز به همراه دارد. مثلا حافظه را زیاد می‌کند و افسردگی را کاهش می‌دهد، با این وجود، ساز و کار این تاثیرات ذهنی هنوز مشخص نبود.
در تحقیقات جدیدی که بر روی موش‌ها انجام شده است، محققان دانشگاه کارولینای جنوبی دریافتند که ورزش مداوم میزان میتوکندری را در سلول‌های مغزی افزایش می‌دهد که می‌تواند دلیل اساسی برای تاثیرات ذهنی ورزش باشد. نتیجه این مطالعات در مجله آمریکایی فیزیولوژی به چاپ رسیده است.
در این تحقیقات موش‌ها به مدت شش روز در هفته، روزی یک ساعت بر روی تردمیل دویدند. بعد از هشت هفته محققان بافت‌های مغزی و عضلانی این موش‌ها را بررسی کردند نه تا میزان میتوکندری آن را اندازه گیری کنند. همچنین این موش‌ها تستی را انجام دادند که در آن می‌دویدند تا خسته شوند و بدین شکل استقامت آنها اندازه گیری می‌شد.
نتایج این تحقیقات نشان داد که موش‌هایی که ورزش کردند، میتوکندری در بافت‌های عضلانی‌شان این موش‌ها از 74 دقیقه به 126 دقیقه رسید.
این یافته‌ها نشان می‌دهد که ورزش باعث افزایش میزان میتوکندری در مغز و عضلات می‌شود و این افزایش میتوکندری با افزایش استقامت و کارایی همراه است.
ارسال نظر