تنقلات ترش مزه ميل به سيگار را کاهش مي دهد
پارسینه: تنقلات ترش مزه ميل به سيگار را کاهش مي دهد.افرادي که به دليل بيماري هاي ناشي از استعمال دخانيات همچون ناراحتي هاي گوارشي ( زخم معده و اثني عشر) و يا بيماريهاي قلبي عروقي و بسياري بيماريهاي ديگر قادر به روزه داري نيستند و در اين ماه در طول روز از استعمال دخانيات امساک مي کنند؛ مي توانند با يک برنامه ريزي مناسب موفق به ترک دخانيات شوند.
مسئول کلينيک ترک دخانيات يزدگفت: نزديک شدن به ماه رمضان زمان بسيار خوب براي برنامه ريزي جهت ترک دخانيات است.
احمد مختاري با اشاره به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و روزهاي بسيار بلند گفت: عدم مصرف دخانيات در اين مدت زمان طولاني (12 تا 16 ساعت) در افرادي که قادر به روزه داري هستند، يا افرادي که به دليل بيماري هاي ناشي از استعمال دخانيات همچون ناراحتي هاي گوارشي ( زخم معده و اثني عشر) و يا بيماريهاي قلبي عروقي و بسياري بيماريهاي ديگر قادر به روزه داري نيستند و در اين ماه در طول روز از استعمال دخانيات امساک مي کنند؛ مي توانند با يک برنامه ريزي مناسب موفق به ترک دخانيات شوند.
مسئول کلينيک ترک دخانيات يزد توصيه کرد: افرادي که تمايل به ترک دخاينات دارند قبل از رسيدن به ماه رمضان برنامه ريزي داشته باشند که در عيد سعيد فطر جشن ترک دخانيات بگيرند.
وي با تاکيد بر اين مطلب که اين افراد هم اکنون مي توانند مصرف سيگار (دخانيات) خود را شروع به کم کردن کنند همچنين توصيه کرد: اين افراد با کم تر خريدن سيگار و يا کاهش روزانه مصرف، فاصله مصرف را افزايش دهند.
مختاري ضمن اشاره به روشهاي به تاخير انداختن استعمال سيگار توصيه کرد: اين افراد مي توانند در زمان هوس استعمال سيگار چندين نوبت دم و بازدم عميق داشته باشند.
اين مسئول افزود: اين افراد همچنين مي توان يک ليوان آب سرد را جرعه جرعه بنوشند و يا شمارش معکوس اعداد (از 100 الي صفر) را شروع کند.
وي با بيان اين که اين افراد همچنين مي توانند با نوشتن يک متن استعمال سيگار را به تاخير بيندازند گفت: از طرف ديگر يکي از موارد کمک کننده استفاده از تنقلات ترش مزه است.
ارسال نظر