طرز تهیه سالادی برای کاهش وزن

مواد لازم برای تهیه سالاد فصل (۲ تا سه نفر)

کاهو ۶ برگ

خیار یک عدد

هویج یک عدد

سیب یک عدد

گوجه فرنگی یک عدد

پونه کوهی خشک شده یک قاشق مرباخوری

آب لیموترش تازه به مقدار لازم

نمک به مقدار لازم

روغن زیتون بودار سه قاشق غذاخوری

جوانه گندم یک قاشق مرباخوری

طرز تهیه سالاد فصل

_برای تهیه سالاد فصل باید نخست کاهو، گوجه، هویج، سیب و خیار را به خوبی بشویید.

_سپس کاهو، گوجه، سیب و خیار را در ظرف مناسبی خرد کنید، هویج رنده شده را به آن بیفزایید و جوانه گندم را روی سالاد بریزید.

_سالاد را همراه با روغن زیتون بودار و آب لیمو ترش تازه میل کنید.

_سالاد باید خوب جویده شود، سیب و هویج موجود در این سالاد موجب احساس سیری در افراد می‌شود.