بامداد وقت شام خوردن نيست

عده‌اي از افراد كه عادت دارند در ساعات پاياني از شب در حال تماشاي تلويزيون و يا مطالعه كتاب شام بخورند بسيار بيشتر از ساير افراد در معرض ابتلا به چاقي و عوارض آن قرار دارند.

گفتني است علت اين امر عدم توانايي بدن براي جذب كالري‌هاي خورده شده توسط افراد است زيرا معمولا در اين ساعات پس از صرف غذا شخص به خواب مي‌رود.

بررسي‌ها نشان مي‌دهد در اين افراد هورمون گرلين، هورموني كه سبب تمايل به خوردن غذا مي‌شود بسيار فعال است.

پزشكان توصيه مي‌كنند تا افراد در ساعات اوليه شب شام خورده و بين ساعات خوردن غذا و خوابيدن چند ساعت وقفه بيندازند تا بدن آنها كالري ها را بسوزاند.