.svg)
پنجاه كلك برای مقابله با فشار روحی؛ يك‌جا!
اين پنجاه "كلك" (كه پيش از هر چيز، تذكر‌هايی‌ست به خودم) گزينش و ترجمه‌ای‌ست از چند مجموعه. گزينش‌ها همين‌هاست كه می‌خوانيد؛ اما حذف‌ها از نوع توصيه‌هايی بود كه يا به جای كاهش فشار روحی، به درگيری و فشار بيش‌تر می‌انجاميد (مثال: «به يك غريبه سلام كنيد!») يا از آن توصيه‌های بديهی بود كه هر روز در هر جا می‌توان آن‌ها را خواند و ديد (مثال: «ورزش كنيد!») برخی از دوستان تقاضا كرده بودند كه آن پنجاه "كلك" كه در روزهای گذشته، پنج‌تا پنج‌تا منتشر شده بود، يك‌جا منتشر شود. اين پست، در حكم اجابت همان درخواست است.
*
يك. پانزده دقيقه زودتر بيدار شويد.
دو. از شب قبل، برای صبح فردا آماده شويد.
سه. به حافظه‌تان تكيه نكنيد؛ چيزميز به‌خاطر‌سپردنی را روی يك تكه كاغذ بنويسيد.
چهار. وسايلی كه درست كار نمی‌كنند را تعمير كنيد.
پنج. بدهيد از روی كليد‌های‌تان يك‌دانه ديگر بسازند.
شش. لباس تنگ نپوشيد.
هفت. كار امروز را امروز انجام دهيد.
هشت. به ستاره‌ها نگاه كنيد.
نه. شنونده خوبی باشيد.
ده. خودتان را از آدم‌های بدبين دور نگه داريد.
يازده. مخاطب يك اثر هنری شويد.
دوازده. يادبگيريد كه بتوانيد «نه» بگوييد.
سيزده. وظايف بزرگ و سنگين را به اجزاء كوچك تقسيم كنيد.
چهارده. خودتان را زياد جدی نگيريد.
پانزده. ديگران را زياد جدی نگيريد.
شانزده. به مشكلات به عنوان چالشی برای دست‌وپنجه‌نرم‌كردن نگاه كنيد.
هفده. تمرين كنيد و آرام نفس كشيدن را ياد بگيريد.
هجده. محتويات كمدتان را بيرون بريزيد و سروسامان تازه‌ای به آن بدهيد.
نوزده. موشك كاغذی بسازيد.
بيست. كارهايی كه ازتان برمی‌آيد و كارهايی كه ازتان برنمی‌آيد را برای خودتان فهرست كنيد و بگذاريد كه ديگران هم با آن‌ها آشنا شوند.
بيست‌ويك. راه‌كار «الف» ِ شما البته حرف ندارد؛ اما يك راه‌كار «ب» هم برای روز مبادا پشت ِ دست داشته باشيد.
بيست‌ودو. مراقب وزن و تناسب اندام‌تان باشيد.
بيست‌وسه. بلند شويد و كششی به بدن‌تان بدهيد؛ همين حالا!
بيست‌وچهار. به ديگران كمك كنيد.
بيست‌وپنج. قدر چيزهايی كه داريد را بدانيد.
بيست‌وشش. خود را تمام‌وكمال به يكی از سرگرمی‌های‌تان بسپاريد.
بيست‌وهفت. جمع‌وجور زندگی كنيد.
بيست‌وهشت. از نگرانی‌‌های‌تان بكاهيد.
بيست‌ونه. لطف يك نفر را جبران كنيد.
سی. راست‌گو باشيد.
سی‌ويك. از بحث و مجادله بپرهيزيد؛ بگذاريد "مدعی" خودش را برنده بداند.
سی‌ودو. صبح‌ها هميشه در يك زمان (يك زمان ِ زود، طبعاً!) بيدار شويد.
سی‌وسه. رخت‌خواب‌تان را مرتب كنيد.
سی‌وچهار. يك نفر را ببخشيد.
سی‌وپنج. گل بخريد.
سی‌وشش. يكی از كار‌های عقب‌افتاده‌تان را به سرانجام برسانيد.
سی‌وهفت. درباره خوبی آدم‌ها حرف بزنيد.
سی‌وهشت. «بايد»ها را كنار بگذاريد.
سی‌ونه. از ديگران كم‌تر انتظار داشته باشيد.
چهل. از خوشی‌های كوچك لذت ببريد.
چهل‌ويك. دو ساعت پيش از خواب، دستگاه "مشكل‌حل‌كن" را خاموش كنيد.
چهل‌ودو. خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد.
چهل‌وسه. از ديگران حمايت كنيد و در وقت نياز، حمايت ديگران را بخواهيد.
چهل‌وچهار. ذهن‌تان را باز نگه داريد.
چهل‌وپنج. مثل يك گردش‌گر تازه‌از‌راه‌رسيده، سوراخ‌سنبه‌های ديدنی شهرتان را كشف كنيد.
چهل‌وشش. با زمين پيوند داشته باشيد.
چهل‌وهفت. كفش‌تان را برق بيندازيد.
چهل‌وهشت. در توقع‌هايی كه از خودتان داريد، واقع‌بين باشيد.
چهل‌ونه. صبور باشيد.
پنجاه. حافظ بخوانيد.
تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد
وجود نازکت آزُرده گزند مباد
سلامتِ همه آفاق در سلامت توست
به هیچ عارضه شخص تو دردمند مباد
جمال صورت و معنی ز امنِ صحت توست
که ظاهرت دُژم و باطنت نژند مباد
در این چمن چو درآید خزان به یغمایی
رهش به سرو سهی‌قامت بلند مباد
در آن بساط که حُسن تو جلوه آغازد
مجال طعنه بدبین و بدپسند مباد
هر آن که روی چو ماهت به چشم بد بیند
بر آتش تو بجز جان او سپند مباد
شفا ز گفته شکرفشان حافظ جوی
که حاجتت به علاج گلاب و قند مباد
منبع: Alireza Amakchi
همش دروغه .آدم چطور خودشو فریب بده.وقتی از درون خرد شده.